脾胃不好怎么調理(脾胃不好如何調理？)

脾胃不好怎么調理

脾主運化，脾胃不好導致整個人的運化失衡，導致皮膚松弛、渾身無力、人體消瘦，大便糖稀等癥狀，最終導致腎虛，其實早在宋代中醫(yī)經(jīng)典方劑里有一味藥對癥脾胃效果顯著，這味藥味四君子湯，具有益氣健脾的功效。

脾胃不好怎么調理?中醫(yī)經(jīng)典方劑四君子湯

四君子湯配方：黨參/人參10g、茯苓10g、生白術10g、炙甘草10g

四君子湯的白術是生的還是炒的?

四君子湯要根據(jù)人的癥狀和功效來選材。

白術：生白術健脾益氣強，炒白術勝在燥濕。

四君子湯的甘草是炙甘草還是生甘草?

甘草：甘草有生甘草，炙甘草之分，生甘草有清熱之功，內火的人要用生甘草。炙甘草重在補虛，陽虛的人要使用炙甘草。

四君子湯的人參可以用黨參代替嗎?

一般在四君子湯中用的是黨參，因為它可以主入脾經(jīng)，而四君子湯主要補的正是脾氣。

方中君藥若用人參，則取大補元氣，健脾養(yǎng)胃的功效。

若以黨參為君藥，則側重于生津養(yǎng)血，補中益氣的功效。

四君子湯的茯苓要磨粉嗎?

可以磨粉，也可以浸泡。藥店一般賣的都是熟茯苓，熟茯苓比生茯苓增加了溫脾的功效。

一般亞健康是因脾虛生濕邪，濕重引起脾運化不利，升降功能大打折扣，清氣不生濁氣不降引起，用生茯苓粉。若脾虛濕重且有內寒，用熟茯苓粉。

如果有中焦痰濕郁阻所致之嘔惡咳唾、返吐涎水、飲食少進、胸脘發(fā)悶的癥狀，可以在本方基礎上加陳皮、半夏以燥濕除痰，名六君子湯，適用于脾胃氣虛。

六君子湯：人參(3克) ，白術(4.5克)，茯苓(3克)，炙甘草(3克)，陳皮(3克)，半夏(4.5克)

如果有胸腹?jié)M悶，噯氣脹滿，脾胃虛寒及肝郁犯胃而致的胃脘疼痛或腹痛泄瀉等癥狀，可在四君子基礎上加木香、砂仁，名叫香砂六君子湯，方中配木香以行氣疏肝，配砂仁以溫中醒脾，用于治療。

香砂六君子湯：人參3克、白術6克、茯苓6克、炙甘草2克、木香2克、砂仁2.5克

四君子湯制作步驟：

1、原料洗凈，放入干凈鍋中，加入1000毫升水浸泡10分鐘。

2、水燒開后，再煮20分鐘，將湯汁倒出，即可飲用，建議飯后半小時飲用，可反復熬煮兩次。

3、泡水，去一包原料，加入500毫升開水，悶泡5分鐘，即可飲用，反復沖泡三次，建議飯后半小時飲用。

脾胃不好如何調理？

首先可以從飲食方面調理，脾胃不好，多數(shù)情況都和后天吃飯不注意造成的，所以一定要三餐規(guī)律、定時吃飯，吃飯有節(jié)奏，另外，早餐是一餐中最重要的，一定要定時、定量吃，如果不吃早餐，會出現(xiàn)膽結石情況。
另外，飲食時，不要暴飲暴食，餓的時候不吃，或者是吃的時候吃到撐，這樣就很容易損傷脾胃，如果脾胃損傷了，就會導致消化不良。還要控制甜食、油炸和辛辣等刺激性的重口味的食。
一般吃飯應該以蒸煮炒為主，加工方式應該是清淡的，另外，煙酒或者是濃茶咖啡也盡量建議少喝。還要注意情緒調理，很多脾胃問題都和情緒有關系，比如說過度思慮、憂愁，都會導致脾胃氣機失調，出現(xiàn)食欲減退沒胃口等，所以一定要調整好情緒。

脾胃不好怎么調理 調理脾胃方法

1、脾胃功能差的患者平時應注意飲食的清淡，少食多餐、避免過飽，可食用一些健脾利濕的食材，如懷山藥、薏仁、白扁豆等?？筛鶕?jù)患者體質選擇不同食物，如體虛上火者，多食用蓮子、百合、麥冬、銀耳、雪梨等滋陰食物；體質偏寒者多食生姜、干姜、花椒、羊肉等溫熱食物。

2、平時適當運動，適量出汗有利于濕氣排出，增進脾胃功能。注意保持心情的舒暢，多進行心理疏導，肝氣舒暢脾胃功能才會協(xié)調。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到較好的狀態(tài)。

脾胃虛弱如何調理

俗話說脾胃不好百病生，脾胃不僅僅是胃口的問題，其關乎著機體的整體健康，脾胃虛弱的人往往精神不振，比較瘦弱。那么，脾胃虛弱應該怎么調理呢?跟著我一起來看看吧。
脾胃虛弱調理方法
1、飲食調養(yǎng)的基本原則

飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

3、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

4、適當?shù)倪M行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
調理脾胃虛弱的食療
1、益脾餅

白術、干姜、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。

3、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

4、薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。

5、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

6、山藥扁豆糕

鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

7、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

8、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
適合脾胃虛弱的食物
1、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含 有比較多的尼克酸，這種物質處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健 康。

2、青魚

這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經(jīng)常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養(yǎng)佳品，具有很好的補氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。

3、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

4、薏米

薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用，因為這些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠 起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。

5、山藥

山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況，并且表現(xiàn)為老是沒有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。

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脾胃不好怎么辦

你好，脾不好可以多吃健脾的中藥或者食物。脾不好則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作脹，大便溏瀉；或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。x0dx0ax0dx0a脾虛的人如何選擇食物？x0dx0ax0dx0a宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。x0dx0ax0dx0a忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。x0dx0ax0dx0a食療參考方x0dx0ax0dx0a粳米粥x0dx0ax0dx0a粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。x0dx0ax0dx0a番薯x0dx0ax0dx0a俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。x0dx0ax0dx0a大棗x0dx0ax0dx0a性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。x0dx0ax0dx0a健脾：可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。x0dx0ax0dx0a特別注意x0dx0ax0dx0a脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它癥隨之而起，得不償失。x0dx0ax0dx0a至于飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，并可長期服用。

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