胳膊肌肉酸痛治療方法(胳膊肌肉酸痛怎么辦 如何緩解胳膊酸痛)

胳膊肌肉酸痛治療方法

目錄胳膊肌肉酸痛治療方法治療胳膊肌肉酸痛小偏方胳膊上的肌肉酸痛，可能是乳酸原因，但是如果是傷到了基建組織，出現(xiàn)部分拉傷，則不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，應(yīng)該采取相應(yīng)的措施進(jìn)行緩解，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。這里為大家推薦一些簡(jiǎn)單有效的治療措施，緩解輕微的胳膊肌肉酸痛。

胳膊肌肉酸痛治療方法

很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)出現(xiàn)身體肌肉酸痛現(xiàn)象，或者坐久了睡覺(jué)姿勢(shì)不正確也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的情況，在這里給大家分享一下胳膊肌肉酸痛后的治療方法：

1、物理治療

物理治療包括局部按摩、推拿、熱敷、淋浴等，通過(guò)這些物理的方法來(lái)加快局部肌肉的血液循環(huán)和代謝，疏經(jīng)活絡(luò)，來(lái)緩解疼痛。譬如說(shuō)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，用這些物理的方法來(lái)治療可以很好的加快機(jī)體酸性物質(zhì)的代謝，緩解肌肉酸痛。

2、外用藥物治療

外用藥物治療主要是通過(guò)在局部酸痛明顯的部位敷貼膏藥、或噴云南白藥膏，或涂抹舒經(jīng)活絡(luò)的藥物。這些藥物外摸在疼痛部位，其內(nèi)的藥性通過(guò)肌膚滲透到機(jī)體內(nèi)，可以有效的緩解疼痛，對(duì)受損傷的肌肉組織也能起到保護(hù)滋養(yǎng)的作用，加快其恢復(fù)。

3、內(nèi)服用藥

肌肉關(guān)節(jié)痛有些考慮可能是由于風(fēng)濕引起的，需要遵醫(yī)囑選用非甾體類(lèi)抗炎藥，如扶他林、莫比可等，而且新型的非甾體類(lèi)抗炎藥作用好、療效高，副作用也少。

流行性感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么可以吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了，如果病情加重就需要靜脈輸液治療。

治療胳膊肌肉酸痛小偏方

胳膊肌肉酸痛在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，一般通過(guò)休息調(diào)養(yǎng)可以緩解，但尚需時(shí)日，吃藥可以短時(shí)間內(nèi)緩解，但對(duì)身體會(huì)有副作用，那么現(xiàn)在介紹幾種小偏放既不用服用藥物也可以快速緩解酸痛，說(shuō)不定可以對(duì)你有幫助。

1、炒鹽熨敷法

準(zhǔn)備粗鹽適量，加數(shù)片鮮姜片或花椒、茴香等若干辛香類(lèi)藥物，放入鐵鍋內(nèi)來(lái)回煸炒10分鐘左右，待粗鹽發(fā)熱，然后用棉布包好，在肌肉酸痛處熱敷，可隔一層厚毛巾，以免燙傷皮膚。熱敷過(guò)程中，如果肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢等現(xiàn)象應(yīng)立即停止使用，以免引起皮膚損傷。

2、精油按敷法

取芳香精油3—6滴加入水中，充分混合后，浸入一塊干凈毛巾，待毛巾完全濕透后再擰微干，敷在肌肉疼痛處，使局部肌膚微微發(fā)熱，并用雙手揉按疼痛處，使精油的營(yíng)養(yǎng)充分被局部肌膚吸收，并重復(fù)以上步驟5—10次。 冷水伴精油敷肌肉可有安神舒心、緩解痛癥之作用，熱水混精油敷則有局部血流增快、排解毒素和滋養(yǎng)皮膚的功效。

3、沐浴法

取大木桶，將水溫控制到適溫，不宜太熱也不宜過(guò)涼，浸泡10-15分鐘，可以適當(dāng)加入薰衣草等沐浴香精。如是因疲勞引起的肌肉不適將有明顯緩解。

4、針灸法

針灸處理可以幫助緩解肌肉酸痛癥。一般方法是在幾處肌肉酸痛最明顯的部位進(jìn)行溫針灸，在曲池、外關(guān)、合谷等穴位扎針，提高身體耐痛性，促進(jìn)新陳代謝。

胳膊肌肉酸痛怎么辦 如何緩解胳膊酸痛

胳膊肌肉酸痛有以下幾種感覺(jué)來(lái)判斷是受傷還是過(guò)度勞累造成的酸痛
1、如果胳膊肌肉是一片酸痛的話(huà)，多數(shù)情況下是過(guò)度勞累造成的。
解決：休息，按摩放松胳膊肌肉使其放松，如果痛感強(qiáng)的話(huà)那說(shuō)明肌肉造成了損傷，這樣的損傷是可自行修復(fù)，請(qǐng)不用擔(dān)心。修復(fù)肌肉需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，只要不挑食日常飲食搭配合理就能滿(mǎn)足修復(fù)所需的條件。
2、如果胳膊肌肉是以一點(diǎn)刺痛的話(huà)，多數(shù)情況下肌肉撕裂或韌帶撕裂。
解決：如果痛感強(qiáng)烈的話(huà)請(qǐng)先去看醫(yī)生，了解到詳細(xì)情況。但也需要休息和飲食的合理補(bǔ)充，不同的是必需在醫(yī)生同意的情況下做些康復(fù)訓(xùn)練。因?yàn)樵酵丛讲荒軇?dòng)，越不動(dòng)，肌肉也會(huì)失去其功能，兩只手臂慢慢會(huì)有很大差距。咨詢(xún)醫(yī)生的主要目的是了解到何時(shí)可以做康復(fù)訓(xùn)練，大概有什么樣的內(nèi)容，而具體康復(fù)內(nèi)容建議尋找專(zhuān)業(yè)健身教練。