孕婦便秘的食療方

孕婦便秘之后不敢吃藥，還是有很多方法可以輔助治療便秘的，比如食療、按摩、運(yùn)動(dòng)輔助等。今天小編就給各位準(zhǔn)媽媽們整理了一些治療便秘的食療方，相信用了這些食療方之后，孕婦們的便秘都可以很快的治愈。

1、白蘿卜絲

白蘿卜對于緩解孕期的便秘有很好的療效，它的做法也有很多種，小編下面推薦給大家的這一道熱炒白蘿卜絲它多種做法當(dāng)中的一種。具體做法為：首先準(zhǔn)備好白蘿卜，然后將白蘿卜洗干凈切成細(xì)絲，之后在炒鍋內(nèi)放入適量的油，油鍋熱的時(shí)候放一些姜和蒜調(diào)味，最后把切好的白蘿卜絲放入鍋中翻炒到出汁即可，記得在出鍋之前加一點(diǎn)兒食鹽。這道開胃菜既清淡好吃，同時(shí)蘿卜當(dāng)中的纖維還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

2、芹菜豆腐干

芹菜和豆腐干當(dāng)中含有的粗質(zhì)纖維進(jìn)入人體之后對于腸胃蠕動(dòng)會(huì)有很好的刺激作用，有助于便秘的緩解，具體做法為：首先準(zhǔn)備好芹菜和豆腐干，具體比例為2:1，然后將芹菜摘掉葉子，切成小段，豆腐干切成小薄片，接著熱鍋之后，先把芹菜放進(jìn)去翻炒一下，再放入豆腐干接著炒，最后撒一點(diǎn)食鹽，放一些醬油提味，最后蓋上鍋蓋稍微燜一下就能夠出鍋了。

3、大米粥

這款大米粥不同于我們平常做的白米粥，它在里面加了有利于緩解便秘、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的材料，不僅吃起來清淡可口，對于緩解便秘效果也很好。具體做法為：首先準(zhǔn)備好大米、黑白木耳各芝麻各適量，然后把黑白木耳切成小碎片，之后向平常熬粥那樣先把大米放進(jìn)鍋中熬煮，等到大米半熟的時(shí)候?qū)⒑诎啄径椭ヂ橄洛?，直到大米成熟最后一起出鍋就可以了?/p>

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