緩解孕婦便秘的食譜

孕婦便秘之后因?yàn)椴桓页运?，只能通過(guò)食療的方式慢慢進(jìn)行治療，今天小編就給大家介紹幾種有助于緩解孕婦便秘的好吃又有效果的食譜。

1、玉米

玉米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于緩解孕婦的便秘有很好的效果。玉米作為一種粗糧能夠刺激腸胃，加速腸胃的蠕動(dòng)，孕婦們患了便秘之后可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨湯等都是不錯(cuò)的選擇。

2、香蕉

香蕉當(dāng)中富含的各種微量元素對(duì)于緩解孕婦便秘有很好的功效。孕婦們便秘的時(shí)候多吃一些香蕉有助于緩解便秘帶來(lái)的各種痛苦，不過(guò)孕婦們選擇香蕉的時(shí)候一定要注意，不要買(mǎi)顏色偏綠，沒(méi)有熟透的香蕉，這種的不僅對(duì)緩解便秘沒(méi)有效果，還會(huì)加重便秘，香蕉只有熟透的那種才對(duì)便秘有好的作用。如果嫌棄單吃香蕉太枯燥，孕婦們也可以選擇將香蕉和牛奶一起放入料理機(jī)做成奶昔喝，這樣既能緩解便秘同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

3、紅薯

紅薯當(dāng)中的粗質(zhì)纖維能夠加速腸胃蠕動(dòng)和腸道的代謝，能夠很好的緩解孕婦的便秘，同時(shí)紅薯是一種十分容易吸收消化的食物。孕婦們便秘的時(shí)候可以多吃一些紅薯，具體可以單吃紅薯，也可以將紅薯放進(jìn)玉米糊中一起煮著吃。

4、黃豆

黃豆和紅薯一樣，含有與豐富的膳食纖維，能夠加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃吸收和蠕動(dòng)，孕婦便秘的時(shí)候多吃一些黃豆會(huì)有很好的治愈效果。

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