夏季炎熱,很容易上火,而且根據(jù)自己的體質(zhì)一定要選擇適合自己的養(yǎng)生方法,夏季容易上火吃什么還是很重要的一個(gè)問(wèn)題,一起來(lái)看看這些水果的介紹,具有滋陰潤(rùn)燥去火的效果,讓你這個(gè)夏季更加的健康,來(lái)看看這些水果的介紹。
1、西瓜
西瓜中含有大量的水分,是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料,適宜于中暑發(fā)熱,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、煩躁時(shí),吃上一塊西瓜,癥狀會(huì)馬上改善。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì),有治療腎炎和降血壓的作用。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臄z入糖分可以起到利尿的作用,而且適量的鉀元素也可以消除腎臟的炎癥,很好的把毒素排出體外,還能有滋陰潤(rùn)燥的效果,所以夏季上火吃西瓜,可以起到很好的利尿消腫的效果。
2、草莓
中醫(yī)認(rèn)為,草莓味甘、性涼,有潤(rùn)肺生津、健脾和胃等功效,飯后食幾顆草莓,有助于消化開胃,健脾生津。近來(lái)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。草莓含有的抗癌的成分,對(duì)于一直癌細(xì)胞的生長(zhǎng)有好處,而且草莓是不錯(cuò)的保健水果類型,對(duì)于預(yù)防上火,預(yù)防動(dòng)脈硬化,健脾胃都有好處的。
3、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可以飲用椰子汁,對(duì)于去火氣有一定的好處,還能補(bǔ)充水分。
吃什么水果具有夏季去火的作用?上面的這些水果是夏季的必選水果類型,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高,還能有開胃健脾的作用,對(duì)于解毒去火也有好處,是不錯(cuò)的利尿消腫的水果,西瓜,草莓,椰子都是不錯(cuò)的選擇,大家要有效的利用起來(lái)。
1 夏天吃什么水果降火
梨:降火的水果中,中醫(yī)認(rèn)為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒,具有制風(fēng)熱,潤(rùn)肺去燥,消痰去火,養(yǎng)血生肌的功效,同時(shí)梨還有消除水腫,保肝促消化的作用。但是梨性寒涼,脾胃虛寒的人不宜過(guò)量而食,并且在梨中,只有乳梨、鵝梨、消梨可吃能治病,其他的梨雖然可以吃,但去病效果不明顯。
甘蔗:甘蔗甘、澀、性平,不但可以滋補(bǔ)清熱,敗火健脾,并對(duì)低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果,尤其是勞累過(guò)度的人,如果吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)立即精神振奮。另外和梨一樣,脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。
柚子:柚子性寒,不僅能去火,更能開胃消食下氣。
柿子:柿子性寒,是一種“大清熱”的去火水果,因此,凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經(jīng)期與產(chǎn)后皆忌食。
西瓜:水果中,最能應(yīng)對(duì)“夏日暑熱”的就是西瓜,所以,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說(shuō)法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。
草莓:草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有“水果皇后”之稱。中醫(yī)認(rèn)為,草莓性涼,味甘,能潤(rùn)肺健脾、清熱解者、生津止渴,尤其適用于因上火而引起的咽喉腫痛。水果中,除了以上這些水果以外,楊桃可以清熱生津,對(duì)于內(nèi)火熾盛引起的口腔潰瘍有效果;柿霜可以清上焦心肺熱;鮮蓮子生吃則可以去心火,清熱養(yǎng)心安神。適用于降火的水果還有柚子、柿子、西瓜、草莓等等,然而專家提醒任何食物都要適可而止,并非越多越好,掌握好這個(gè)“度”很重要。
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