上次小編為大家總結(jié)了低血壓能喝什么,這次小編為大家寫了幾種低血壓能吃什么的食補(bǔ)大全,希望可以對(duì)大家有一些用。
藕絲羹
配方:嫩鮮藕,雞蛋,京糕,蜜棗,青梅,白糖適量即可。制法:嫩鮮藕清水洗凈,將外皮去掉,盡量切成兩到三那厘米的細(xì)絲,開水鍋過濾,即可。京糕、蜜棗、青梅這些東西都需要切成成與藕同樣的細(xì)絲。將三個(gè)雞蛋放入準(zhǔn)備的碗中,碗中水適量用筷子攪拌,倒入碗中。中火慢溫,雞蛋成白色固體蛋羹就完成了。將這些東西放在蛋羹上,藕絲在兩端放置,鍋內(nèi)倒入適量水,放入白糖,燒開后,用濕淀粉勾成白色汁液,把白色汁液倒在菜上,即成。用法:佐餐。
蜜棗扒山藥
配方:山藥,蜜棗,罐頭櫻桃,豬網(wǎng)油(碗口大),豬油,白糖適量,糖桂花適量。
制法:將山藥煮熟去皮,蜜棗用溫水洗凈,切成兩半,去核(可不去)。豬網(wǎng)油洗凈,需干燥。櫻桃去核備用。把豬油抹在碗上,將網(wǎng)油墊在碗底,加入櫻桃,將蜜棗圍在櫻桃周圍。山藥盡量切成幾厘米的方塊,最好切為4片,放在蜜棗上。放一層山藥,撤一層白糖,依次將山藥放完即可。將豬油和桂花糕過段時(shí)間需要放在上面,淋上去,上籠蒸熟。上菜時(shí),將扣碗取出,扣入盤內(nèi),去網(wǎng)油。將清水倒入鍋中,使白糖溶化,用濕淀粉勾成細(xì)粉狀,淋于山藥上即成。功效:補(bǔ)益脾胃,補(bǔ)腎養(yǎng)心,提升血壓。用法:佐餐食用。
以上是小編為大家總結(jié)的食補(bǔ)方法,低血壓的你用了么?如果沒有用上的話小編下次一定努力。
建議:你好,首先要加強(qiáng)營養(yǎng),合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
低血壓患者沒有嚴(yán)格的飲食要求,日常保證飲食多樣化,營養(yǎng)全面即可,可根據(jù)自身喜好,適量多吃一些補(bǔ)血類食物、有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的食物和含鉀少的食物較好。
1、補(bǔ)血類食物:當(dāng)患有低血壓時(shí),血管無法正常擴(kuò)張,從而使血液循環(huán)量減少,容易造成機(jī)體各組織器官缺血、缺氧,吃補(bǔ)血類食物能夠增加體內(nèi)的血容量,從而增加血液循環(huán),常見的食物有大棗、枸杞、菠菜、豬肝、雞蛋、牛肉等。
2、有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的食物:當(dāng)患有低血壓時(shí),會(huì)使交感神經(jīng)受到抑制,從而導(dǎo)致血管收縮、心肌收縮等受到抑制。適量吃此類食物,有助于刺激交感神經(jīng)興奮,從而能夠促進(jìn)血管收縮和心肌收縮,有利于提高血壓,常見的食物有茶葉、咖啡等。
3、含鉀少的食物:心肌的收縮力會(huì)影響收縮壓的高低,當(dāng)患有低血壓時(shí),心肌的收縮力會(huì)減慢,因?yàn)殁涬x子對(duì)心肌細(xì)胞具有一定的抑制作用,所以需要吃含鉀少的食物,避免攝入過多鉀離子使心肌收縮更慢,導(dǎo)致低血壓的病癥加重,常見的食物有黃瓜、蘋果、葡萄等。
低血壓患者除需注意日常飲食外,還需注意多飲水,少喝酒,加強(qiáng)鍛煉,有助于改善血管功能,同時(shí)要定期檢測血壓情況,出現(xiàn)不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,主要包括蛋類(雞蛋、鴨蛋等)、奶類(牛奶、羊奶)、瘦肉(牛肉、雞肉等)、魚類(尤其是深海魚類)、蝦類等。
2、適當(dāng)進(jìn)食辛辣刺激的食物,比如辣椒、蔥、姜、蒜、咖喱等,進(jìn)食后具有明顯的升高血壓的作用。
3、適當(dāng)吃高鹽、高脂肪食物,比如漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等食物。
4、適當(dāng)進(jìn)食高糖類食物,比如巧克力等,可以刺激血壓升高。無論哪一種食物的攝入,都需要配合以運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理,適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)可以改善低血壓情況。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/8511.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 低血壓的食譜大全(產(chǎn)后血壓低,貧血怎···
下一篇: 低血壓能喝什么湯