食譜的選擇是一門需要花費(fèi)大量的功夫的,不是隨意就可以決定的。同時我們在食譜的選擇上要兼顧許多方面的內(nèi)容,要進(jìn)行綜合的考量,而且建議大家最好可以去了解一些營養(yǎng)學(xué)的內(nèi)容,畢竟這對于我們制定食譜也是很有幫助的。最好還是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況加以選擇,不要盲目地進(jìn)行抉擇。下面的內(nèi)容主要是跟大家探究低血壓的食譜大全,希望大家可以從其中汲取一些經(jīng)驗(yàn)。
1、在葷菜的選擇上,建議大家可以選擇動物肝臟,這樣的食物其中含有大量的鐵元素,可以補(bǔ)充身體損失的部分。那么我們要保證食材的新鮮,這樣子才可以充分地發(fā)揮食材的功效。
2、在素菜的選擇上,我建議大家可以選擇菠菜等含有鐵元素的蔬菜,這些蔬菜可以促使身體內(nèi)部的造血干細(xì)胞不斷地工作,從而促使低血壓的情況不斷地得到改善。
3、另外,大家可以多吃蛋類和奶類,這些食物之中含有十分豐富的膽固醇,同時在日常的飲食之中最好可以多吃一些含鹽分比較多的食物,海鮮就是非常不錯的選擇,我們將這些食物進(jìn)行合理的搭配之后就可以推動低血壓的情況逐漸得到改善。
4、通過飲食進(jìn)行調(diào)理其實(shí)是比較安全和穩(wěn)妥的方式,而且同時也可以補(bǔ)充身體內(nèi)部本身需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),希望可以幫助大家進(jìn)行判斷。
低血壓的飲食調(diào)理與自我保養(yǎng): 治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之 一,可逐漸提高身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平,消除低血壓帶來的種種不適癥狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn): 一、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 二、如伴有紅細(xì)胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B一二、維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 三、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用。 四、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 一二~一5 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。 陸、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。 漆、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。 食療方法 一、烏骨雞 一 只(約重 一500 克)。將雞去毛剖肚洗凈,在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 陸0 克、黃芪 50 克、紅糖 一50 克、米酒 50 克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。 二、紅棗 一5 枚去核,粟子 一50 克,洗?一 只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。 三、鯽魚 一 條,糯米 陸0 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用 二 次,連服兩月。 四、嫩母雞 一 只,黃芪 三0 克,新鮮天麻 一00 克(干品 一5 克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮 一5 克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉 二 克,即可食用。 5、紅棗 二0 克,沙參 一5 克,生熟地各 一0 克,加水適量用燉盅隔水蒸 三 小時后,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服 一5 天。 低血壓的自我按摩方法: 床上仰臥,雙臂自然放于體側(cè),閉目,全身放松,排除雜念,吸氣時默念“安靜”,呼氣時默念“放松”,反復(fù)二~5分鐘。 然后進(jìn)行如下自我按摩: 一 雙手十指微屈稍分開,放在頭頂,按摩整個頭部約二~三分鐘。 二 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩三0秒鐘,再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩陸~ 吧次。 三 輕閉雙眼,用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼按摩到眼外角。重復(fù)四~5次。 四 微抬起下巴,左手掌放在右側(cè)頸部,由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩 吧~一0次。右手按上法按摩左側(cè)。 5 拇指放在同側(cè)頸動脈搏動處,輕輕按壓5~陸秒鐘,休息一0~一5秒,重復(fù)做三~四次,然后做另一側(cè)。 陸 兩手指放在前額部,向兩側(cè)頸部推摩,然后用掌根揉按兩側(cè)頸部,重復(fù)吧~一0次。 漆 雙手中指點(diǎn)壓太陽穴,由輕到重,持續(xù)5~陸秒,重復(fù)5~陸次。 吧 吸氣,同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅),然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復(fù)四~5次。 床上運(yùn)動 一 仰臥雙臂上舉,雙手叉握,牽拉對抗,拉時吸氣,恢復(fù)時呼氣。重復(fù)三~四次。 二 雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時雙臂從兩側(cè)放下還原。 三 仰臥,雙臂放于體側(cè)。吸氣,雙膝彎曲并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5~陸次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。 四 呼氣時上舉一條腿,吸氣時放下,再呼氣時上舉另一條腿,吸氣時放下。重復(fù)四~ 5次。 5 仰臥,先吸氣,頸部向前彎曲,使下巴觸及胸部,然后呼氣。重復(fù)5~陸次。 陸 坐在床上,頭向左側(cè)旋轉(zhuǎn),再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。重復(fù)5~陸次。 漆 坐在床上,上身左右扭轉(zhuǎn)。重復(fù)四~5次。 吧 兩腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手觸及雙腳。重復(fù)5~陸次。 9 呼氣時坐起,立即向右轉(zhuǎn)身一次,躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢。第二次呼吸時再坐起,立即向左轉(zhuǎn)身一次,躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢。重復(fù)四次。 一0 仰臥,雙腿伸直并攏,抬高50~陸0 度,抬腿時吸氣,放下時呼氣。重復(fù)陸~吧次。 治低血壓小偏方 一.核桃仁四0克,黨參三0克,生姜三片,水煎服,每日一次。 二.蓮子二0克,大棗陸枚,生姜陸片,水煎服,每日二次。 三.陳皮一5克,核桃仁二0克,甘草陸克,水煎服,每日二次。 四.人參、蓮子各一0克,冰糖三0克,隔水燉熟,吃蓮子喝湯。 回答二、貧血的營養(yǎng)補(bǔ)充方法: 貧血食補(bǔ)的方法: (一)飲食調(diào)攝:飲食營養(yǎng)要合理食物必須多樣化,食譜要廣不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血,要富有營養(yǎng)及易于消化飲食,應(yīng)有規(guī)律有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食,多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等,多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素B一二有利于巨細(xì)胞性貧血的治療,但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收,適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收,忌食辛辣生冷不易消化的食物,平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體,勞逸結(jié)合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動 貧血病人飲茶,會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以三價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵(二價鐵)才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營養(yǎng)成分,應(yīng)注意選用。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。 幾樣家常的補(bǔ)血食物: 黑豆:我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。 發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。 胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是可以的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。 面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。 菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧。 金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了二0倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B一、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是可以的補(bǔ)血食物。 蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。 上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化 貧血的人情緒方面和日常起居要有規(guī)律,適當(dāng)活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。 對待疾病要有一個正確認(rèn)識,要保持樂觀情緒,遇事不中國、不惱,適當(dāng)?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。 吸煙飲酒有害于身體健康,更不利于疾病恢復(fù),煙酒均有抑制造血的作用,貧血病人更不要吸煙飲酒。 貧血的人還有一點(diǎn)要注意的,睡覺醒來后千萬不要起床過猛,容易導(dǎo)致暫時昏厥失去知覺,如果一個人在家,昏過去頭部又撞擊到硬物,后果不堪設(shè)想。貧血雖然不是嚴(yán)重的病,不小心也會要人命的。 心慌、頭暈、頭昏時要少活動,及時輸血,不可硬撐,間斷輸血的病人,要注意自己的輸血間隔,不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫(yī)院治療。 保持室內(nèi)空氣新鮮,要常通風(fēng)換氣,在冬天尤其要注意這一點(diǎn)。積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)食欲。 每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。 貧血是指血紅蛋白含量男性低于一二0g/L,女性低于一一0g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣短,抵抗力低下,易被病毒細(xì)菌感染。貧血病人日常生活、飲食起居應(yīng)注意以下事項(xiàng): 一、飲食要高營養(yǎng)、易消化,雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜,合理烹調(diào),適量食用,不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細(xì)糧合理搭配,“死面”主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。 二、感染發(fā)熱患者,要少吃發(fā)性菜肴如羊肉、豬肉、雞肉,要少油膩多清淡。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、樸熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風(fēng)膠囊、康泰克等,可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西藥(病毒唑等),如發(fā)熱三吧℃以上,要找醫(yī)生應(yīng)用抗生素治療。 三、另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機(jī)溶劑。 四、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)(如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等),要及時向主管醫(yī)生、護(hù)士反映。 5、服用藥物遵從醫(yī)囑,不要隨意服用偏方,以防用藥偏差,加重病情。更不能搞一些封建迷信活動,要在正規(guī)醫(yī)院診治,嚴(yán)防上當(dāng)受騙 飲食調(diào)攝:飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。 飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食。不要過分節(jié)制飲食,及時糾正偏食,要吃平衡膳食。 多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多補(bǔ)充葉酸,維生素B一二,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以三價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。 勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動
可以吃。,常吃牛肉,豬肝,海參,芝麻,蓮子,大棗,桂園,大豆類食物.宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、氯化鈉(即食鹽),高膽固醇飲食。
也可常用人參,西洋參泡水喝.還要堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì).
雞蛋加核桃有助于治療低血壓. 還要平時多注意飲食,睡眠要充足。精神壓力要控制好 有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時飲食單調(diào)、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的,常會頭昏心悸,可通過飲食療法加以調(diào)理——— 食譜1:北芪羊肉煲 做法:北芪5克,羊肉300克,文火燉爛,飲湯吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果較佳。注意:據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗(yàn),北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用,量小時(例如15克以下)升血壓;量大時(例如60克以上)降血壓。 食譜2:蟲草老鴨煲 做法:冬蟲夏草6枚,老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊,與蟲草置于砂鍋中,加水適量,文火熬湯,加調(diào)味品,吃肉飲湯。 食譜3:紅棗烏雞煲 做法:紅棗10枚,板栗200克,當(dāng)歸5克,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊,置于砂鍋,加水適量,加調(diào)味品,溫火慢燉即成。 食譜4:鯽魚糯米粥 做法:新鮮鯽魚一條(約200克),棄鱗去內(nèi)臟,洗凈切塊,加入糯米100克,水適量,文火熬粥,加姜蔥等調(diào)味品即可。 注意:以上食譜應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、氣候變化進(jìn)行適當(dāng)加減,最好先咨詢醫(yī)生。
孕婦血壓也是一樣,孕婦血壓低會造成呼吸困難、四肢發(fā)涼、難產(chǎn)、胎兒體重增加的癥狀。孕婦血壓低怎么辦?孕婦血壓低吃什么好?下面是我整理的孕婦血壓低怎么辦吃什么好,歡迎閱讀。
孕婦血壓低怎么辦 1、在飲食方面、多吃些溫補(bǔ)脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。
2、每天多喝水、多運(yùn)動能增加血容量,還可吃些大棗、紅小豆等,不但能增加營養(yǎng),還有利于糾正低血壓。
3、適當(dāng)食用多鹽食物,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補(bǔ)腦之功,宜經(jīng)常食用,增強(qiáng)體質(zhì)。
5、對于貧血引起的低血壓,應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物,如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助于糾正貧血。
6、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
一旦發(fā)現(xiàn)孕婦因血壓低發(fā)生休克,要立即送往醫(yī)院搶救,提升孕婦血壓,并作積極有效的治療。
孕婦血壓低怎么辦 1、 晚上睡覺要墊著枕頭睡,最好墊的高一點(diǎn)。
2、 睡覺的時候朝左邊臥睡,不要仰望。
3、 懷孕了也要鍛煉,做做瑜伽、散散步等。多做點(diǎn)運(yùn)動,不能因?yàn)閼言辛?,久坐久站?/p>
4、 要注意營養(yǎng),飲食健康,一定不要吃生冷、辛辣的食物。
5、 睡覺醒來要慢慢起,不要起來太快。
6、 可以用溫水泡腳。
7、 建議午睡時間不要超過30分鐘。
孕婦血壓低的原因 1、 孕早期,和孕婦比較喜歡吃醋有關(guān),醋是降低血壓的。
2、 孕晚期,返回心臟的血液減少,導(dǎo)致血壓低。
3、 胎兒一天天的長大,如果胎兒在孕婦肚子里是仰臥的話就容易造成子宮壓迫,隨之就會造成血壓降低。
4、 隨著胎兒變大,子宮也會變大,也會造成血壓降低。
孕婦血壓低吃什么 1、 多喝水,可以吃一點(diǎn)咸的東西,多吃補(bǔ)氣血、健脾溫補(bǔ)的食物。如蓮子、生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜。多吃點(diǎn)動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等。生姜可以泡茶喝,或者切碎放在湯里。
2、 少吃降壓利尿的食物,比如赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等。
低血壓的飲食治療 1、加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如伴有計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、、素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
孕婦血壓低食譜 1)烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈,放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
2)紅棗15枚去核,粟子150克,凈雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。
3)鯽魚1條,糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用2次,連服兩月。
4)嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5)豬心1個,黃芪20克,當(dāng)歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。
6)紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量每日分兩次吃完,連服15天。
7)韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血壓恢復(fù)正常。
血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些
血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些,血壓對我們的健康非常重要,太低會具有一定的危害,低血壓就是血壓降低從而導(dǎo)致了一系列的癥狀,血壓低的人要注意很多地方,那么血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些。
血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些1 1、加強(qiáng)營養(yǎng),合理搭配膳食
在平時一定要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物,要葷素搭配合理,要保證營養(yǎng)全面充足,這樣就可以從虛弱的體質(zhì)逐漸變得強(qiáng)壯起來。
可以多吃一些能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血的食物和溫補(bǔ)脾腎的食物,比如蓮子和桂圓以及大棗和人參等食物,這些食物都可以起到養(yǎng)心益血和健脾補(bǔ)腦的功效,老年人可以經(jīng)常吃這些食物。人參燉瘦肉和當(dāng)歸煲羊肉以及田七燉雞,這類食物對低血壓的治療都有很大的幫助作用,還要多喝湯,多喝水,能夠減少鹽分的攝入。
2、多吃補(bǔ)血的`食物
如果是紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,或者血紅蛋白不足,那么就是貧血的癥狀。這時候應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵元素豐富的食物,還要多吃一些維生素等造血原料的食物。
可以多吃豬肝和蛋黃以及瘦肉,還可以多吃魚蝦和貝類食物,大豆和豆腐以及紅糖的食物,都能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用,可以有效的緩解貧血的癥狀,能夠增加心排血量,可以改善大腦的供血量,而且能夠提高血壓和消除血壓偏低引起的一些不適癥狀。
3、適當(dāng)吃增加食欲的食物
如果是食欲不振引起營養(yǎng)不良的病人,在平時應(yīng)該吃一些能夠刺激食物的食物,比如生姜和醋以及糖和辣椒,還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【坪推咸丫?,多吃山楂可以起到開胃的作用。
4、選擇高鈉高膽固醇飲食
低血壓的飲食與高血壓病的飲食是相反的,在平時應(yīng)該多吃一些含膽固醇比較高的食物,可以多吃動物的內(nèi)臟和蛋類食物,還可以多吃奶油類食物和魚卵和豬骨食物,多吃這些食物,可以有效的提高血膽固醇的濃度,能夠增加動脈的緊張度,可以使血壓上升。
5、少吃降壓效應(yīng)的食物
老年低血壓患者在平時應(yīng)該少吃或者不吃葫蘆和冬瓜以及西瓜,應(yīng)該少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物,綠豆和海帶以及洋蔥,這些食物都能起到降壓的作用,所以也應(yīng)該少吃或者不吃。
溫馨提示
老年低血壓是比較嚴(yán)重的疾病,而且是老年人高發(fā)的疾病,所以老年人在平時要隨時觀察自己的身體健康狀況,出現(xiàn)了頭昏眼花等癥狀的時候,要及時到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測,被確診為低血壓的時候應(yīng)該對癥治療,而且還要注意飲食調(diào)理來配合治療,這樣才能取得更佳的治療效果。
血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些2 1、忌洋蔥
洋蔥內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂、預(yù)防動脈硬化、防治高血壓,但對低血壓人群是不適宜的。
2、忌胡蘿卜
蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì),有清熱利尿,涼血止血之功效,低血壓人群避免食用。
3、忌番茄
番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用可使血壓更為低下,出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
4、忌荸薺
荸薺有降低血壓的作用,對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
5、忌苦瓜
苦瓜雖然有降血糖,降血壓,清熱的功效,但如果過量食用的話,則有可能傷“心”,如果是血壓過低,或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。
飲食指南
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質(zhì)類食物
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食
與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、當(dāng)飲低度酒
低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進(jìn)食欲,低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白,這也有益于增強(qiáng)血壓。
保健食譜
1、食譜1:北芪羊肉煲
做法:北芪5克,羊肉300克,文火燉爛,飲湯吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果較佳。注意:據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗(yàn),北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用,量小時(例如15克以下)升血壓;量大時(例如60克以上)降血壓。
2、食譜2:蟲草老鴨煲
做法:冬蟲夏草6枚,老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊,與蟲草置于砂鍋中,加水適量,文火熬湯,加調(diào)味品,吃肉飲湯。
3、食譜3:紅棗烏雞煲
做法:紅棗10枚,板栗200克,當(dāng)歸5克,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊,置于砂鍋,加水適量,加調(diào)味品,溫火慢燉即成。
4、食譜4:鯽魚糯米粥
做法:新鮮鯽魚一條(約200克),棄鱗去內(nèi)臟,洗凈切塊,加入糯米100克,水適量,文火熬粥,加姜蔥等調(diào)味品即可。
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