低血壓的食譜大全(產(chǎn)后血壓低，貧血怎么辦，最好是食療)

低血壓的食譜大全

食譜的選擇是一門需要花費(fèi)大量的功夫的，不是隨意就可以決定的。同時我們在食譜的選擇上要兼顧許多方面的內(nèi)容，要進(jìn)行綜合的考量，而且建議大家最好可以去了解一些營養(yǎng)學(xué)的內(nèi)容，畢竟這對于我們制定食譜也是很有幫助的。最好還是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況加以選擇，不要盲目地進(jìn)行抉擇。下面的內(nèi)容主要是跟大家探究低血壓的食譜大全，希望大家可以從其中汲取一些經(jīng)驗(yàn)。

1、在葷菜的選擇上，建議大家可以選擇動物肝臟，這樣的食物其中含有大量的鐵元素，可以補(bǔ)充身體損失的部分。那么我們要保證食材的新鮮，這樣子才可以充分地發(fā)揮食材的功效。

2、在素菜的選擇上，我建議大家可以選擇菠菜等含有鐵元素的蔬菜，這些蔬菜可以促使身體內(nèi)部的造血干細(xì)胞不斷地工作，從而促使低血壓的情況不斷地得到改善。

3、另外，大家可以多吃蛋類和奶類，這些食物之中含有十分豐富的膽固醇，同時在日常的飲食之中最好可以多吃一些含鹽分比較多的食物，海鮮就是非常不錯的選擇，我們將這些食物進(jìn)行合理的搭配之后就可以推動低血壓的情況逐漸得到改善。

4、通過飲食進(jìn)行調(diào)理其實(shí)是比較安全和穩(wěn)妥的方式，而且同時也可以補(bǔ)充身體內(nèi)部本身需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，希望可以幫助大家進(jìn)行判斷。

產(chǎn)后血壓低，貧血怎么辦，最好是食療

低血壓的飲食調(diào)理與自我保養(yǎng)： 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)： 一、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 二、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B一二、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 三、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。 四、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 一二～一5 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 陸、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。 漆、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。 食療方法 一、烏骨雞 一 只(約重 一500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 陸0 克、黃芪 50 克、紅糖 一50 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 二、紅棗 一5 枚去核，粟子 一50 克，洗?一 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 三、鯽魚 一 條，糯米 陸0 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 二 次，連服兩月。 四、嫩母雞 一 只，黃芪 三0 克，新鮮天麻 一00 克(干品 一5 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 一5 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 二 克，即可食用。 5、紅棗 二0 克，沙參 一5 克，生熟地各 一0 克，加水適量用燉盅隔水蒸 三 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 一5 天。 低血壓的自我按摩方法： 床上仰臥，雙臂自然放于體側(cè)，閉目，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“安靜”，呼氣時默念“放松”，反復(fù)二～5分鐘。 然后進(jìn)行如下自我按摩： 一 雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約二～三分鐘。 二 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩三0秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩陸～ 吧次。 三 輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼按摩到眼外角。重復(fù)四～5次。 四 微抬起下巴，左手掌放在右側(cè)頸部，由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩 吧～一0次。右手按上法按摩左側(cè)。 5 拇指放在同側(cè)頸動脈搏動處，輕輕按壓5～陸秒鐘，休息一0～一5秒，重復(fù)做三～四次，然后做另一側(cè)。 陸 兩手指放在前額部，向兩側(cè)頸部推摩，然后用掌根揉按兩側(cè)頸部，重復(fù)吧～一0次。 漆 雙手中指點(diǎn)壓太陽穴，由輕到重，持續(xù)5～陸秒，重復(fù)5～陸次。 吧 吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復(fù)四～5次。 床上運(yùn)動 一 仰臥雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)三～四次。 二 雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原。 三 仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5～陸次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。 四 呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復(fù)四～ 5次。 5 仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然后呼氣。重復(fù)5～陸次。 陸 坐在床上，頭向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。重復(fù)5～陸次。 漆 坐在床上，上身左右扭轉(zhuǎn)。重復(fù)四～5次。 吧 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手觸及雙腳。重復(fù)5～陸次。 9 呼氣時坐起，立即向右轉(zhuǎn)身一次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉(zhuǎn)身一次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢。重復(fù)四次。 一0 仰臥，雙腿伸直并攏，抬高50～陸0 度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重復(fù)陸～吧次。 治低血壓小偏方 一.核桃仁四0克，黨參三0克，生姜三片，水煎服，每日一次。 二.蓮子二0克，大棗陸枚，生姜陸片，水煎服，每日二次。 三.陳皮一5克，核桃仁二0克，甘草陸克，水煎服，每日二次。 四.人參、蓮子各一0克，冰糖三0克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。 回答二、貧血的營養(yǎng)補(bǔ)充方法： 貧血食補(bǔ)的方法： （一）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血，要富有營養(yǎng)及易于消化飲食，應(yīng)有規(guī)律有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等，多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B一二有利于巨細(xì)胞性貧血的治療，但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收，適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體，勞逸結(jié)合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動 貧血病人飲茶，會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以三價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵（二價鐵）才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 幾樣家常的補(bǔ)血食物： 黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是可以的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。 面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二0倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B一、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是可以的補(bǔ)血食物。 蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。 上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化 貧血的人情緒方面和日常起居要有規(guī)律，適當(dāng)活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。 對待疾病要有一個正確認(rèn)識，要保持樂觀情緒，遇事不中國、不惱，適當(dāng)?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。 吸煙飲酒有害于身體健康，更不利于疾病恢復(fù)，煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。 貧血的人還有一點(diǎn)要注意的，睡覺醒來后千萬不要起床過猛，容易導(dǎo)致暫時昏厥失去知覺，如果一個人在家，昏過去頭部又撞擊到硬物，后果不堪設(shè)想。貧血雖然不是嚴(yán)重的病，不小心也會要人命的。 心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫(yī)院治療。 保持室內(nèi)空氣新鮮，要常通風(fēng)換氣，在冬天尤其要注意這一點(diǎn)。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲。 每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。 貧血是指血紅蛋白含量男性低于一二0g/L，女性低于一一0g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細(xì)菌感染。貧血病人日常生活、飲食起居應(yīng)注意以下事項(xiàng)： 一、飲食要高營養(yǎng)、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調(diào)，適量食用，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細(xì)糧合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。 二、感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、樸熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風(fēng)膠囊、康泰克等，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西藥（病毒唑等），如發(fā)熱三吧℃以上，要找醫(yī)生應(yīng)用抗生素治療。 三、另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機(jī)溶劑。 四、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫(yī)生、護(hù)士反映。 5、服用藥物遵從醫(yī)囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規(guī)醫(yī)院診治，嚴(yán)防上當(dāng)受騙 飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。 飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。 多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多補(bǔ)充葉酸，維生素B一二，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以三價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。 勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動

低血壓的人能吃核桃嗎？

可以吃。,常吃牛肉,豬肝,海參,芝麻,蓮子,大棗,桂園,大豆類食物.宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、氯化鈉（即食鹽）,高膽固醇飲食。
也可常用人參,西洋參泡水喝.還要堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì).
雞蛋加核桃有助于治療低血壓. 還要平時多注意飲食，睡眠要充足。精神壓力要控制好 有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時飲食單調(diào)、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會頭昏心悸，可通過飲食療法加以調(diào)理——— 食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗(yàn)，北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，量小時(例如15克以下)升血壓；量大時(例如60克以上)降血壓。 食譜2：蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。 食譜3：紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，板栗200克，當(dāng)歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調(diào)味品，溫火慢燉即成。 食譜4：鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條(約200克)，棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味品即可。 注意：以上食譜應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、氣候變化進(jìn)行適當(dāng)加減，最好先咨詢醫(yī)生。

孕婦血壓低怎么辦孕婦血壓低吃什么好

孕婦血壓也是一樣，孕婦血壓低會造成呼吸困難、四肢發(fā)涼、難產(chǎn)、胎兒體重增加的癥狀。孕婦血壓低怎么辦？孕婦血壓低吃什么好？下面是我整理的孕婦血壓低怎么辦吃什么好，歡迎閱讀。

孕婦血壓低怎么辦 1、在飲食方面、多吃些溫補(bǔ)脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多運(yùn)動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

3、適當(dāng)食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、對于貧血引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

一旦發(fā)現(xiàn)孕婦因血壓低發(fā)生休克，要立即送往醫(yī)院搶救，提升孕婦血壓，并作積極有效的治療。

孕婦血壓低怎么辦 1、 晚上睡覺要墊著枕頭睡，最好墊的高一點(diǎn)。

2、 睡覺的時候朝左邊臥睡，不要仰望。

3、 懷孕了也要鍛煉，做做瑜伽、散散步等。多做點(diǎn)運(yùn)動，不能因?yàn)閼言辛?，久坐久站?/p>

4、 要注意營養(yǎng)，飲食健康，一定不要吃生冷、辛辣的食物。

5、 睡覺醒來要慢慢起，不要起來太快。

6、 可以用溫水泡腳。

7、 建議午睡時間不要超過30分鐘。

孕婦血壓低的原因 1、 孕早期，和孕婦比較喜歡吃醋有關(guān)，醋是降低血壓的。

2、 孕晚期，返回心臟的血液減少，導(dǎo)致血壓低。

3、 胎兒一天天的長大，如果胎兒在孕婦肚子里是仰臥的話就容易造成子宮壓迫，隨之就會造成血壓降低。

4、 隨著胎兒變大，子宮也會變大，也會造成血壓降低。

孕婦血壓低吃什么 1、 多喝水，可以吃一點(diǎn)咸的東西，多吃補(bǔ)氣血、健脾溫補(bǔ)的食物。如蓮子、生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜。多吃點(diǎn)動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等。生姜可以泡茶喝，或者切碎放在湯里。

2、 少吃降壓利尿的食物，比如赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等。

低血壓的飲食治療 1、加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、、素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

孕婦血壓低食譜 1)烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2)紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3)鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4)嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5)豬心1個，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

6)紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

7)韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。

血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些

血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些

血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些，血壓對我們的健康非常重要，太低會具有一定的危害，低血壓就是血壓降低從而導(dǎo)致了一系列的癥狀，血壓低的人要注意很多地方，那么血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些。

血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些1 1、加強(qiáng)營養(yǎng)，合理搭配膳食

在平時一定要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，要葷素搭配合理，要保證營養(yǎng)全面充足，這樣就可以從虛弱的體質(zhì)逐漸變得強(qiáng)壯起來。

可以多吃一些能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血的食物和溫補(bǔ)脾腎的食物，比如蓮子和桂圓以及大棗和人參等食物，這些食物都可以起到養(yǎng)心益血和健脾補(bǔ)腦的功效，老年人可以經(jīng)常吃這些食物。人參燉瘦肉和當(dāng)歸煲羊肉以及田七燉雞，這類食物對低血壓的治療都有很大的幫助作用，還要多喝湯，多喝水，能夠減少鹽分的攝入。

2、多吃補(bǔ)血的`食物

如果是紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，或者血紅蛋白不足，那么就是貧血的癥狀。這時候應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵元素豐富的食物，還要多吃一些維生素等造血原料的食物。

可以多吃豬肝和蛋黃以及瘦肉，還可以多吃魚蝦和貝類食物，大豆和豆腐以及紅糖的食物，都能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，可以有效的緩解貧血的癥狀，能夠增加心排血量，可以改善大腦的供血量，而且能夠提高血壓和消除血壓偏低引起的一些不適癥狀。

3、適當(dāng)吃增加食欲的食物

如果是食欲不振引起營養(yǎng)不良的病人，在平時應(yīng)該吃一些能夠刺激食物的食物，比如生姜和醋以及糖和辣椒，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【坪推咸丫?，多吃山楂可以起到開胃的作用。

4、選擇高鈉高膽固醇飲食

低血壓的飲食與高血壓病的飲食是相反的，在平時應(yīng)該多吃一些含膽固醇比較高的食物，可以多吃動物的內(nèi)臟和蛋類食物，還可以多吃奶油類食物和魚卵和豬骨食物，多吃這些食物，可以有效的提高血膽固醇的濃度，能夠增加動脈的緊張度，可以使血壓上升。

5、少吃降壓效應(yīng)的食物

老年低血壓患者在平時應(yīng)該少吃或者不吃葫蘆和冬瓜以及西瓜，應(yīng)該少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物，綠豆和海帶以及洋蔥，這些食物都能起到降壓的作用，所以也應(yīng)該少吃或者不吃。

溫馨提示

老年低血壓是比較嚴(yán)重的疾病，而且是老年人高發(fā)的疾病，所以老年人在平時要隨時觀察自己的身體健康狀況，出現(xiàn)了頭昏眼花等癥狀的時候，要及時到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測，被確診為低血壓的時候應(yīng)該對癥治療，而且還要注意飲食調(diào)理來配合治療，這樣才能取得更佳的治療效果。

血壓低的人飲食上應(yīng)該注意哪些2 1、忌洋蔥

洋蔥內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂、預(yù)防動脈硬化、防治高血壓，但對低血壓人群是不適宜的。

2、忌胡蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，低血壓人群避免食用。

3、忌番茄

番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用可使血壓更為低下，出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。

4、忌荸薺

荸薺有降低血壓的作用，對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

5、忌苦瓜

苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。

飲食指南

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、富含蛋白質(zhì)類食物

如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食

與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、當(dāng)飲低度酒

低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進(jìn)食欲，低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強(qiáng)血壓。

保健食譜

1、食譜1：北芪羊肉煲

做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗(yàn)，北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，量小時(例如15克以下)升血壓；量大時(例如60克以上)降血壓。

2、食譜2：蟲草老鴨煲

做法：冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。

3、食譜3：紅棗烏雞煲

做法：紅棗10枚，板栗200克，當(dāng)歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調(diào)味品，溫火慢燉即成。

4、食譜4：鯽魚糯米粥

做法：新鮮鯽魚一條(約200克)，棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味品即可。

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