尿酸高是我們經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的一種問(wèn)題,雖然看起來(lái)很?chē)?yán)重,可能會(huì)伴隨著痛風(fēng)、膝蓋疼等癥狀,但實(shí)際上通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,尿酸高的問(wèn)題是可以得到有效的緩解的。這里就教大家如何調(diào)節(jié)尿酸高的問(wèn)題。
1、戒酒
尿酸高的時(shí)候,我們一定要遠(yuǎn)離酒精,絕對(duì)不能飲酒,甚至對(duì)于含有酒精的飲料我們也要盡量的避免飲用,這樣才能夠確保我們體內(nèi)的尿酸程度不會(huì)因?yàn)榫凭淖饔枚M(jìn)一步的出現(xiàn)不斷上升的情況。除此之外,遠(yuǎn)離酒精還能夠確保我們可以緩解痛風(fēng)的問(wèn)題,在尿酸高的時(shí)候,痛風(fēng)是時(shí)常伴隨著尿酸高的癥狀之一。
2、多吃堿性食物
當(dāng)我們體內(nèi)的尿酸成分過(guò)高的時(shí)候,我們可以選擇通過(guò)食用一些堿性食物來(lái)達(dá)到中和體內(nèi)尿酸的目的。山藥、木耳這一類(lèi)食物當(dāng)中都含有相對(duì)較高的堿性成分,經(jīng)常食用這一類(lèi)的堿性食物,可以確保我們體內(nèi)的尿酸程度維穩(wěn)在一定的水平之上,甚至可以降低我們的尿酸程度。山藥除了蒸熟之后食用之外,還可以和大米小米一起煮成粥之后飲用,跟隨著粥一起煮出來(lái)的山藥更加的細(xì)膩嫩滑,因此口感上也會(huì)更好,木耳在夏季的時(shí)候我們可以將其做成涼菜,這樣子的木耳不僅吃起來(lái)十分的清脆爽口,而且也可以幫助我們提升食欲,清潔血管。
尿酸高會(huì)導(dǎo)致患者身體出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象,所以一定要引起重視,最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用藥物治療,除此之外還要做好飲食護(hù)理。1、飲用降尿酸茶。降尿酸茶屬于一種保健茶,里面多包含有降尿酸的成分,有助于身體迅速排出體內(nèi)的尿酸,可以加速體內(nèi)毒素的排出,抑制人體內(nèi)酸性成分的產(chǎn)生,長(zhǎng)期服用可以有效降低尿酸的含量。
2、多吃一些利尿的食物。尿液是人體排出尿酸的重要渠道,當(dāng)體內(nèi)尿酸過(guò)高時(shí),可以多吃利尿食物,像苦瓜、冬瓜、薏苡仁、蘿卜等食物,不僅有利尿作用,還能改善腎功能,減少水分潴留,迅速減少體內(nèi)尿酸的含量。
3、多吃一些堿性食物。大多數(shù)蔬菜和水果都屬于堿性食物,也可以吃西紅柿,西紅柿里面的堿性物質(zhì)也比較多,可以溶解尿酸的濃度,改善體內(nèi)酸堿平衡,降低尿酸水平。
4、多吃豆類(lèi)食物。尿酸比較高的患者,平時(shí)可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),像豆類(lèi)食物就比較好,里面包含有很多能夠降低尿酸的物質(zhì),可以在一定程度上降低尿酸的水平,另外平時(shí)也可以喝一些牛奶,里面也包含有特別優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
其實(shí)在平時(shí)的日常生活中,有很多食物可以降低尿酸,特別是富含高蛋白的食物,是降低尿酸的最佳食物選擇,平時(shí)也可以多吃雞蛋、瘦肉等食物,少吃一些肉食,除此之外還要注意加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),從而有效預(yù)防多種疾病發(fā)生。
人們?nèi)绻霈F(xiàn)尿酸高的情況,不要急著采用藥物治療,最先可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。
1、宜選用基本無(wú)嘌呤或低嘌呤食物,如精粉、大米、除菜花、菠菜等少數(shù)蔬菜以外的大部分蔬菜。
2、高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚(yú)、肝臟、腎臟、等。此類(lèi)食品應(yīng)嚴(yán)格限制。
3、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此類(lèi)食品在痛風(fēng)病急性期應(yīng)限制食用,在慢性期時(shí)可適當(dāng)食用。
4、米仁紅棗湯:取米仁50克、紅棗5枚煮湯,喝湯食米仁、紅棗。
5、玉米飲:取玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶,經(jīng)常飲服有助于排除尿酸。
6、胡桃泥:胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開(kāi)水中,5分鐘后取出,放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)3分鐘,再用粉碎機(jī)搗爛,與炒熟的山藥粉混合拌勻,每次30克,開(kāi)水送服。
一談起尿酸高,很多患者會(huì)想到其治療的復(fù)雜,一不注意很容易引起病情的反復(fù)發(fā)作,尿酸高的治療不僅需要有專(zhuān)業(yè)的治療方法,其日常的護(hù)理也是不可少的,積極的護(hù)理(例如常喝茲楓草茶排酸)尿酸偏高可穩(wěn)定病情,還能起到治療的效果。
正確護(hù)理尿酸高的方法有如下幾種
1,尿酸高常常會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛,以及身體的很多不適,當(dāng)病情發(fā)作時(shí),患者可通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑏?lái)達(dá)到緩解病情的目的,如躺在床上,將疼痛的部位抬高,避免發(fā)作部位的勞累,以免造成關(guān)節(jié)的再次損傷。
2,養(yǎng)成好的心態(tài),無(wú)論是做什么,好的心態(tài)是基本,要避免緊張和不安,以最佳的狀態(tài)治療尿酸高,達(dá)到更好的效果,此外,還要減少疲勞,熬夜,勞動(dòng)等出現(xiàn)。
3,要避免高嘌呤食物的攝入,高嘌呤食物是直接增加尿酸合成的因素。
4,不要盲目使用藥物治療,如今很多患者都會(huì)首先選擇藥物來(lái)治療,卻忽視了藥物治療帶來(lái)的危害,專(zhuān)家指出,藥物治療具有很大的副作用,會(huì)給身體帶來(lái)再次的損傷,患者在使用藥物時(shí)要有所限制。
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