食療可以幫助我們緩解身體所出現(xiàn)的一些癥狀,當(dāng)然如果你的腳經(jīng)常性的抽筋,也是可以通過食療來改善。那么腳抽筋應(yīng)該吃什么食療呢?快來了解一下吧。
1.人參蓮子扁豆粥
食材:準(zhǔn)備去芯的蓮子、白扁豆、梗米和人參。
制作方法:首先把去芯的蓮子和白扁豆用清水洗干凈,放入鍋中,然后加入適量水,用大火煮開。隨后加淘洗干凈的梗米和人參,用中火熬煮至米熟,最后成粥即可食用。
2.蝦皮豆腐湯
把準(zhǔn)備好的蝦皮洗干凈后用水泡發(fā),豆腐切成方塊狀,將蝦皮、豆腐放入鍋中翻炒,再加蔥花、料酒和姜末。差不多時(shí)加適量的水燒成湯,最后再加點(diǎn)調(diào)味品調(diào)味即可。
3.蝦皮油菜炒香干
把蝦皮和油菜清洗干凈,香干切成絲。鍋中放入適量油,油熱后放香干、蝦皮和油菜一起翻炒,炒的差不多時(shí),放鹽和味精調(diào)味即可食用。
4.牛奶蛋黃湯
準(zhǔn)備蛋黃、牛奶、面粉、熟豬肉、熟雞肉,雞湯和鹽。首先把熟豬肉和面粉炒成面漿,然后把雞湯放至鍋內(nèi),用大火燒滾加牛奶、味精和鹽。最后把蛋黃放入鍋內(nèi),把雞肉片分別裝在四個(gè)碗中,盛湯,可以分四次食用。
5.牛血燉豆腐
準(zhǔn)備豆腐和加工過的固體牛血,分別切成片。在鍋中加入適量水放豆腐和牛血,一起煮燉成湯,可以根據(jù)個(gè)人的口味添加調(diào)味品,熟時(shí)就可以食用了。
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