在腳崴了的時候,經(jīng)常會伴隨著腳腕處出現(xiàn)紅腫的情況,這里就教大家在腳崴了腫了的時候應(yīng)該如何消腫。
1、熱敷
通過熱敷,可以促進我們腳踝處的血液流通和循環(huán),確保我們的腳踝處可以進行正常的新陳代謝,也就避免了由于血液流通不順暢所導(dǎo)致的腳踝處的細胞壞死的情況。在熱敷的時候,要注意毛巾的溫度,不要食用過熱的毛巾,雖然說高溫可以促進淤血的消散,但是過高的溫度會使我們的皮膚受到燙傷,從而出現(xiàn)嚴重的紅腫,對我們的身體造成二重傷害。
2、適當?shù)幕顒?/p>
俗話說傷筋動骨一百天,所以很多人在腳腕扭傷之后,就會躺在床上不進行任何的活動,但實際上,這種做法是非常不利于我們腳踝處的修復(fù)的。在腳崴了的時候,我們要用枕頭或者被子將我們的腳稍微墊高,這樣可以促進我們的血液流通。同時,要在自己可以承受的范圍內(nèi),適當?shù)膶δ_腕進行一定程度的活動,避免由于長時間沒有運動,導(dǎo)致我們的腳腕出現(xiàn)僵化的情況出現(xiàn)。
3、正確用藥
在腳腕腫了的時候,我們可以涂抹一些藥物在腳踝處,這樣可以幫助我們進一步的起到活血化瘀的作用。除此之外,還可以適當?shù)姆靡恍┗钛鲳I的藥物,比如活血化瘀膠囊等。但是在用藥的時候一定要適量,不要因為一時心急,想要快速的痊愈就加大了用藥的劑量,尤其是在使用涂抹類的藥物的時候,一天三到四次即可,不要過量使用。
您好,首先如果只是輕度腳扭了,感覺還不會很疼,還能勉強走路的話那就比較輕微,可以自己處理??梢詫ε庍M行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷,達到改善血液循環(huán)的目的。輕度腳崴也可以冷敷之后涂點活絡(luò)油或者海狗油之類的藥水或者貼一些藥膏,可以促進血液循環(huán),進而清除患處瘀血,修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5982.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 下樓梯腳崴了怎么辦
下一篇: 腳崴了怎么辦能快速好