腳崴了怎么辦能快速好

在腳崴的時(shí)候，我們都希望能夠得到迅速的治愈，這里就教大家在腳崴的時(shí)候，怎么辦可以讓我們的腳快速的恢復(fù)。

1、注意休息

在腳崴的時(shí)候我們一定要注意休息，適當(dāng)和充足的休息是我們恢復(fù)腳腕的基礎(chǔ)。在腳崴的時(shí)候，我們一定要靜養(yǎng)，避免任何大幅度的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有條件的話，最好保持一個(gè)星期以上的臥床靜養(yǎng)，確保我們腳部的肌肉可以得到足夠的休息和恢復(fù)。如果需要進(jìn)行走動(dòng)，也一定要保持慢速的走動(dòng)，如果有必要，可以借助拐杖和輪椅。

2、食補(bǔ)

在腳崴的時(shí)候，通過(guò)食補(bǔ)，也可以去幫助我們加快對(duì)于腳腕處的修復(fù)力度，確保我們的腳腕得到快速恢復(fù)。在食補(bǔ)的時(shí)候，我們可以多燉一些湯來(lái)飲用，比如大骨頭湯、雞湯、鴿子湯，這些肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。在燉煮的時(shí)候，也可以在湯中加入一些磨好的三七粉，通過(guò)食用三七粉可以幫助我們的身體進(jìn)一步的起到活血化淤的作用，確保我們腳崴的情況可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。

3、適當(dāng)按摩

通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬綆椭覀冎委熀途徑饽_崴的問(wèn)題。在按摩的時(shí)候一定要注意力度，不能使用過(guò)大的力氣，否則會(huì)導(dǎo)致我們的腳踝處由于無(wú)法受力，出現(xiàn)二次損傷的情況。如果有條件的話，最好前往醫(yī)院，或者專門的按摩機(jī)構(gòu)對(duì)腳腕處進(jìn)行按摩，這樣就可以確保我們的腳踝通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到快速治愈的目的了。在按摩的時(shí)候，可以在腳踝處適當(dāng)?shù)耐磕ㄉ弦恍┗罱j(luò)油或者藥膏，這樣可以起到事倍功半的效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5983.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腳崴了腫了怎么消腫(腳崴了怎么消腫效···

下一篇: 腳崴了能用云南白藥嗎