腳崴了腫了冰敷多久

腳崴了腫了冰敷多久

在我們腳崴的時(shí)候，我們會(huì)首先選擇使用冰敷的方法來對(duì)腫脹處進(jìn)行消腫，這里就只要幫大家分析一下冰敷的時(shí)間要有多長。

1、開始時(shí)

在我們腳腫最開始的時(shí)候進(jìn)行冰敷，大約是需要敷上至少二十分鐘左右的，第一次冰敷的時(shí)間通常需要較長，這樣才能夠幫助我們的腳踝有效的起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。確保我們的腳踝處可以通過冰敷達(dá)到消腫的作用，如果不是很嚴(yán)重的扭傷，一般冰敷上二十分鐘之后，我們腳部的疼痛感就會(huì)由于受到冰的作用而產(chǎn)生一定的麻木，因?yàn)榈蜏厥刮覀兡_部的疼痛感可以得到暫時(shí)的緩解和消失。冰敷時(shí)間達(dá)到二十分鐘之后，就要趕緊將毛巾拿開，不要一直把冰塊放置在自己的腳踝上，如果長時(shí)間將冰塊放置在腳踝上，可能會(huì)導(dǎo)致我們腳踝處的肌肉凍傷。

2、間隔期

冰敷雖然效果非常的顯著，但是我們不能長時(shí)間的進(jìn)行冰敷，長時(shí)間的冰敷可能會(huì)導(dǎo)致我們腳部的皮膚由于長時(shí)間處于低溫狀態(tài)下，而受涼受寒，長時(shí)間處于低溫狀態(tài)下，會(huì)使我們的腳部血液無法得到流通，從而腳踝處的新陳代謝速度放緩，嚴(yán)重的甚至?xí)刮覀兡_踝處的細(xì)胞出現(xiàn)壞死的情況。所以每次冰敷之間的間隔期一定要大于半個(gè)小時(shí)以上，等待我們的腳踝處溫度恢復(fù)了之后，再進(jìn)行下一次冰敷。

3、注意事項(xiàng)

在冰敷的時(shí)候，我們也要多加注意，要注意觀察我們腳踝處的情況，根據(jù)腳踝的狀態(tài)來調(diào)整冰敷的次數(shù)。如果通過冰敷發(fā)現(xiàn)腫脹消失，或者沒有起到作用，都應(yīng)該立刻停止冰敷。

腳崴了一般要多久才能好

那個(gè)結(jié)論不是拍片拍出來的，是什么也沒拍出來，醫(yī)生這么判斷的。x0dx0a如果當(dāng)場就腫得很大，那么說明損傷比較嚴(yán)重。一般輕度的損傷當(dāng)時(shí)是很疼，但要過幾小時(shí)才有一些腫，且不是很嚴(yán)重。x0dx0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，對(duì)盡快消腫有些好處?，F(xiàn)在已經(jīng)來不及了，但要注意，在腫大處發(fā)黑發(fā)紫之前，千萬不要熱敷，也不要用任何噴劑什么的去擦。x0dx0a大概兩三天后，疼痛的癥狀會(huì)減輕，一周后會(huì)開始消腫，兩周后你走跳就沒什么影響。但要正常打球，至少要兩個(gè)月，而且要作保護(hù)。

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