腳崴了什么時候熱敷

在腳崴了的時候，我們可以選擇冷敷或者熱敷，今天這里就跟大家介紹一下我們什么時候熱敷比較好。

1、熱敷的作用

眾所周知，我們在剛剛腳崴的時候都會采取冷敷的方式來達(dá)到鎮(zhèn)定止痛的作用，因為通過冷敷可以讓我們血液循環(huán)的速度降低下來，從而確保我們腳部的神經(jīng)也能夠得到暫時性的麻痹，在這種情況下，我們就不會出現(xiàn)過于強(qiáng)烈的疼痛感了。但是冷敷只能夠起到止痛的效果，如果想要真正的使腳踝處的扭傷得到好轉(zhuǎn)，還是需要進(jìn)行熱敷的。熱敷有利于促進(jìn)我們腳部的血液循環(huán)，加速我們腳踝處血管的流通速度，從而防止我們的腳因為血液無法流通而出現(xiàn)壞死的情況。

2、熱敷的時間

熱敷雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是在最初崴腳的時候我們是不能使用熱敷的，如果一開始就用熱敷，只會讓我們原本就因為扭傷而腫脹的腳變得更加的腫脹。熱敷應(yīng)該開始于扭傷后的24個小時之后，這個時候我們扭傷的情況已經(jīng)比較穩(wěn)定了，就不需要擔(dān)心由于進(jìn)行熱敷所帶來的傷口進(jìn)一步發(fā)炎紅腫的問題了。

3、熱敷方法

熱敷不宜長時間的進(jìn)行，在腳扭傷的時候，我們只需要每天進(jìn)行兩到三次的熱敷，每次熱敷時間持續(xù)在二十分鐘左右即可。熱敷的作用就是保證血液循環(huán)，每天兩到三次的熱敷可以有效的確保血液可以順暢的進(jìn)行流通。在熱敷的時候，我們可以直接用盆接一盆熱水放在我們的身邊，這樣我們就可以做到及時的對毛巾進(jìn)行加熱，確保熱敷時毛巾的溫度不會出現(xiàn)降低。熱敷時的水溫也要注意不要太燙，否則可能會導(dǎo)致皮膚的損傷。

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