什么惡是氣虛?中醫(yī)認(rèn)為,如果人體中的元?dú)獬霈F(xiàn)了虧損的情況,那么體內(nèi)就出現(xiàn)一系列的病理變化,這就是我們所說(shuō)的氣虛。氣虛會(huì)對(duì)于我們我們的身體器官活力和自身免疫力產(chǎn)生危害。那么如果氣虛引起便秘可以怎么治療呢?
一: 大量喝水1: 想要治療身體便秘的情況,那么日常可以盡量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開(kāi)水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對(duì)于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
二: 增加服用維生素B族的食物1: 平時(shí)也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見(jiàn)的就有粗糧、豆類(lèi)食物以及酵母等等,這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)腸道的緊張力,促進(jìn)糞便排出體外。
三: 多服用高纖維食物1: 在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見(jiàn)的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴(kuò)充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于便秘具有很好的治療效果。
四: 經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜1: 專(zhuān)家告訴我們,在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況,因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕?rùn)滑的作用,而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過(guò)于干燥。
五: 偏方治療1: 將決明子放入茶杯之中,然后用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,大約十分鐘之后就可以開(kāi)蓋,水也變成了淡黃色,這個(gè)時(shí)候可以直接服用,然后再?zèng)_泡一次服用,每天進(jìn)行一次能夠很好的治療氣虛便秘的情況哦!
2: 將桑椹子放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮,等到水減少到一半的時(shí)候加入少量的冰糖,每天服用一劑,五天為一個(gè)療程。
3: 將新鮮的蒲公英放入鍋中煎煮二十分鐘,每天服用一劑。也可以根據(jù)個(gè)人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜,能夠有效的治療身體期許不便秘的情況。
4: 將生白術(shù)取出之后研磨成為粉末,然后每天按照三餐每次服用10克左右,這種方法對(duì)于治療氣虛便秘的情況效果很好。一般情況下,只需要服用五天左右身體就會(huì)恢復(fù)正常。身體正常之后就可以停止,但是建議每周仍舊是服用兩三天,這樣能夠令大便長(zhǎng)期通暢。
六: 多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物1: 果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個(gè)范圍,例如蘋(píng)果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生氣體,常見(jiàn)的就有豆類(lèi)食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后,腸內(nèi)就會(huì)鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動(dòng)情況。
七: 如果出現(xiàn)了氣虛便秘的況,除了服用一些中藥來(lái)令身體恢復(fù)健康的這種方法之外,在日常從飲食方面著手調(diào)養(yǎng)身體也是很多人的選擇之一。
針灸培訓(xùn)生活中很多人都出現(xiàn)過(guò)便秘的情況,便秘是一種對(duì)身體傷害非常大的疾病,因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出,長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積,而且便秘還會(huì)導(dǎo)致肝臟受損、痔瘡、長(zhǎng)痘等情況,所以如果有便秘癥狀要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解。中醫(yī)療法治療便秘是一種比較常見(jiàn)的癥狀,那中醫(yī)怎么治療便秘呢?
1、病因病機(jī)
1、飲食因素過(guò)度飲酒,或恣食物辛辣肥甘厚味,煎烤之品。以致胃腸積熱,津液耗傷,燥熱內(nèi)結(jié)于腸道,腸道失于濡潤(rùn);或食量不足,或進(jìn)食蔬菜過(guò)少,或飲水不足,或經(jīng)常食用方便食品等,均可使水谷精微化源不足,腸道津液不足,以上因素使大腸津虧而失于濡潤(rùn),糞便滯留大腸而成便秘。
2、情志因素憂愁思慮,或郁怒傷肝,七情不和,均可使氣機(jī)郁滯,進(jìn)而導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失司,糞便滯留大腸,而成便秘;或氣郁不解,而化火傷津,腸道失潤(rùn),無(wú)水行舟,故大便干結(jié)不行;或氣郁導(dǎo)致水津不布,腸道失潤(rùn),而大便干結(jié),或欲便不出。
3、勞逸過(guò)度貪逸坐久少動(dòng),意志消沉,體力下降,臟腑失調(diào),氣血郁滯,抑制胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,氣機(jī)呆滯,大腸傳導(dǎo)失職,久則中氣暗耗,津液布散失常,氣機(jī)不暢,傳導(dǎo)失職而為便秘。用腦過(guò)度,長(zhǎng)期夜間苦讀,可致陰血暗耗,中氣受損,血虛則腸道失于濡潤(rùn),氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力,而成便秘。房勞過(guò)度,可致腎精虧虛,中氣耗傷,氣虛則大腸傳送無(wú)力,精虧則腸道干澀而為便秘。
2、診斷
參照2008年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)病診療指南~中醫(yī)病證部分》。
1、排便時(shí)間延長(zhǎng),間隔三天以上,糞便干燥堅(jiān)硬,難以排出,可伴上腹脹急、神疲乏力、胃納減退等癥。
2、排出腸道器質(zhì)性疾病。
3、多見(jiàn)于老年、大病久病體弱、體質(zhì)偏盛偏衰者。
3、治療
本人以疏肝理氣,活血化瘀治療便秘為主。兼以溫陽(yáng)益氣、清熱潤(rùn)腸。發(fā)現(xiàn)增加其血液運(yùn)行,可有效改善便秘癥狀。故所有類(lèi)型便秘都離不開(kāi)疏肝理氣、化瘀之法,真乃氣血和則百病不生。
柴胡、當(dāng)歸、川芎、白芍、檳榔、郁金、姜黃、沉香、烏藥、青皮、枳殼、人參、虎杖、萊菔子
熱者可合麻子仁丸,氣虛可合補(bǔ)中益氣湯
陽(yáng)虛可合濟(jì)川煎,虛熱者可合增液湯
4、食療方
1、熱秘證:生大黃10克,蜂蜜20克,將生態(tài)環(huán)境沸水泡二十分鐘,加入蜂蜜飲用,每日一劑
蜂蜜30克,甘蔗300克,將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中,加涼白開(kāi)水沖服,每日一劑
2、氣虛證:黃芪30克,核桃仁50克,粳米100克,蜂蜜適量,將黃芪水煎,去渣取汁,放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥,待熟后,加蜂蜜適量調(diào)和,每日一劑,分兩次服
蜂蜜30克,涼白開(kāi)水沖服,不拘時(shí)
3、陽(yáng)虛證:核桃仁、松子仁,不拘時(shí)食用
肉蓯蓉30克,鎖陽(yáng)20克,核桃仁50克,粳米100克,蜜適量,將肉蓯蓉、鎖陽(yáng)水煎,去渣取汁,放入核桃仁、粳米共煮粥,待熟時(shí),加入蜜適量調(diào)味,每日一劑,分兩次服
4、虛熱證:百合50克,蜂蜜30克,將百合加水煮熟,入蜂蜜煮片刻,每日一劑,分三次飲服
白木耳50克,黑芝麻50克,蜂蜜30克,粳米100克,將黑芝麻、粳米、蜜共煮粥,待熟時(shí)納入白木耳,煮半分鐘食用,每日一劑
5、護(hù)理
1、情志護(hù)理使患者保持樂(lè)觀情緒,平衡的心態(tài),避免情緒波動(dòng),這一點(diǎn)對(duì)腸道氣滯引起的便秘尤其重要。
2、飲食護(hù)理腸道濕熱者飲食宜清淡,忌食辛辣厚味,多食水果蔬菜,清晨飲涼開(kāi)水一杯,平時(shí)多喝開(kāi)水,腸道氣滯者,飲食宜清淡,多食柑橘,羅巴佛手荔枝等調(diào)氣之品,脾虛氣弱者,以清淡飲食為宜,可食用山藥粥、白薯粥、白扁豆粥等,虛熱腸燥者飲食以清淡為宜,可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調(diào)服,亦可食用枸杞粥、山藥粥;脾腎陽(yáng)虛者,飲食忌生冷瓜果,多吃牛羊、狗肉,做菜時(shí)多加蔥姜。
3、給藥護(hù)理腸道濕熱者,湯藥宜偏涼服用,清晨空腹服用效果更佳,脾虛氣弱,虛熱腸燥,脾腎,陽(yáng)虛三者,湯藥可溫服
6、調(diào)攝
1、情志調(diào)攝戒憂思惱怒,保持心情舒暢。
2、生活調(diào)攝生活有規(guī)律,起居有時(shí),養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣,老年體質(zhì)虛弱者排便時(shí)以坐式大便器為宜,勿使臨廁久蹲,而致虛脫,經(jīng)常鍛煉身體,避免少動(dòng),久坐,久臥。
3、飲食調(diào)攝多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果,避免過(guò)食辛辣厚味,或飲酒嗜茶無(wú)度,宜不可過(guò)食寒涼生冷食品。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣,時(shí)間不限,可根據(jù)自己的情況,環(huán)境等條件而定,蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般以大便排凈為準(zhǔn),時(shí)間以十分鐘之內(nèi)為好,必須改掉蹲廁時(shí)看書(shū),讀報(bào)等習(xí)慣。
5、加強(qiáng)鍛煉可根據(jù)具體情況選用太極拳,五禽戲氣功,八段錦,體操,慢跑,快走等方法其中腰腹部的鍛煉,對(duì)便秘病人尤為適合。
6、飲食預(yù)防多食含豐富纖維的食物,如香蕉,蘋(píng)果,橘子等,適當(dāng)食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有較多油脂的食品,一方面可預(yù)防便秘,另一方面又有保健功能,適當(dāng)飲用蜂蜜等,陽(yáng)虛病人可適量食用羊肉,狗肉,洋蔥,韭菜等食物,既可增加營(yíng)養(yǎng),又可用這些熱性食物補(bǔ)益陽(yáng)氣,又可溫中散寒。
7、預(yù)防便秘方法
一:減少壓力
壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素,假如長(zhǎng)時(shí)間處于壓力當(dāng)中,內(nèi)分泌功用會(huì)失調(diào),這樣不只臉上會(huì)長(zhǎng)粉刺,還會(huì)引發(fā)便秘的發(fā)生。所以我們?cè)倜媾R壓力的時(shí)候,要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。
二:定時(shí)排便
按時(shí)的上廁所,這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動(dòng)",將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
三:多喝水
喝水是預(yù)防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨l(fā)大腸蠕動(dòng)變慢,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果。
四:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是常見(jiàn)的預(yù)防便秘的方式,大家最好養(yǎng)成每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
五:孕期保健,定期的活動(dòng)
孕婦避免便秘就要注意活動(dòng),婦女妊娠后可致腹壓增高,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔瘡,此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時(shí)到醫(yī)院復(fù)查,不僅有益于孕期保健,對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門(mén)疾病,也有一定的益處。
六:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘一個(gè)重要措施,合理的膳食很重要,含有纖維多的食物能夠幫助通便,膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高,不容易被消化和耗竭,能夠機(jī)械地刺激腸壁。
【中藥處方】
(1)雙術(shù)湯
[主治]益氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便
[處方]白術(shù)、蒼術(shù)各30克,枳殼10克,肉蓯蓉20克。
[用法]水煎服。
(2)術(shù)殼麻桃密湯
[主治]益氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便。
[處方]生白術(shù)30~60克,枳殼10~30克,火麻仁10~30克,蜂蜜10克,核桃肉2個(gè)。
[用法]水煎服,每日1劑,日服2次。
(3)鎖陽(yáng)桑椹蜂蜜飲
[主治]補(bǔ)氣健脾。
[處方]鎖陽(yáng)、桑椹各15克,蜂蜜30克。
[用法]將鎖陽(yáng)切片與桑椹水煎取汁,入蜂蜜攪勻,分2次服。
進(jìn)入老年之后,身體各項(xiàng)功能開(kāi)始退化,胃腸的運(yùn)作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數(shù)減少,同時(shí)排便困難,糞質(zhì)硬結(jié)量少,便秘的出現(xiàn)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老人患上便秘怎么辦才好?中醫(yī)如何治療老年便秘?
中醫(yī)治療老人便秘秘方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調(diào)和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。
蔥白生姜外敷
蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存?zhèn)溆?。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒(méi)通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒,活血通便,對(duì)大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
緩解老人便秘的其他方法
堅(jiān)持以食療為主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動(dòng)增加,有利于大便排出。
堅(jiān)持多喝水
若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥,堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開(kāi)水或淡鹽水,平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對(duì)便秘也大有裨益。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
早晚散步或慢跑,有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用,這類(lèi)體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動(dòng)。
堅(jiān)持規(guī)律排便
養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無(wú)便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作,排便時(shí)注意力要集中,不要看報(bào)、思考問(wèn)題。
堅(jiān)持按摩
穴位按壓法,即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng),堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意,此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便。如一次無(wú)效,可反復(fù)數(shù)次直至排便。
編審:彭家大小姐
校編: 魯?;?/p>
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