如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己臉上開始長斑,并且面色發(fā)黃、身體抵抗力下降,經(jīng)常出現(xiàn)精力不濟、易感疲勞等癥狀,這說明身體可能出現(xiàn)氣血不足的癥狀。如果出現(xiàn)氣促而不足,可以怎么調(diào)理呢?
一: 黑糯米補血粥1: 將黑糯米放入鍋中進行熬粥,并加入桂圓以及紅棗,起鍋前加紅糖。黑糯米、桂圓以及紅棗都是常見的補血食材之一,服用之后能夠有效的對身體進行滋補血液。也可以根據(jù)情況加入一些山藥,這樣這道食譜具有補血益氣的功效了。建議女性朋友每個月都要服用,這樣效果更佳。
二: 當歸紅棗排骨1: 將排骨切斷,然后洗干凈,最后和枸杞還有紅棗、當歸一起放入鍋中熬煮。隨后加入生姜以及蔥白,大火燒開之后改成小火,排骨酥爛之后就可以加入食鹽起鍋。專家告訴我們,如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況服用這道當歸紅棗排骨能夠有效的補血益氣,促進身體健康。
三: 黃豆雪梨豬腳湯1: 將雪梨、黃豆、豬腳、生姜以及食鹽準備好。然后將豬腳和生姜一起放入開水中焯一下,這樣能夠很好的去除異味,最后切塊備用。然后將雪梨切塊除核。所有的材料放入鍋中,大火燒開15分鐘,然后小火慢燉1個小時。最后加入食鹽,這樣就可以服用了。氣血不足臉上長斑怎么辦,這道食譜就是一個很好的選擇。
四: 木瓜銀耳湯1: 將木瓜、銀耳、紅棗、冰糖準備好,然后銀耳放入清水中進行泡發(fā)。將紅棗還有銀耳一起放入鍋中,小火慢燉半個小時,隨后加入冰糖以及木瓜,煮開之后就可以服用了。這道食譜具有很好的美容養(yǎng)顏效果,對由于氣血不足所導致的長斑情況也有很不錯的治療效果。
五: 雙紅補血湯1: 將紅薯還有紅棗以及紅糖準備好,然后將紅薯洗干凈之后切丁,最后和紅棗一起放入鍋中加入清水進行熬煮,起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。這道食譜能夠有效的對身體進行補血,對于氣血不足的情況有著很好的調(diào)養(yǎng)效果。
六: 養(yǎng)顏補血麥片粥1: 將龍眼干、紅棗以及麥片準備好,然后將燕麥放入鍋中,加入適量的清水,隨后加入其它的配料。煮開之后就可以服用了。不僅補血效果的效果非常的不錯,同時還具有養(yǎng)顏功效,能夠有效的延緩肌膚衰老。
七: 中醫(yī)方面認為,血液對身體來說具有非常重要的作用,不僅能夠維持身體的正常運轉(zhuǎn),同時也能夠很好的滋養(yǎng)肌膚。如果身體中氣血充足,那么臉色就會紅潤有光澤。如果說身體出現(xiàn)了氣血不足的情況,那么就會變得臉色蠟黃,皮膚干燥,甚至出現(xiàn)黃褐斑等情況。
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