產(chǎn)后便秘不能吃什么(產(chǎn)后便秘吃什么好)

產(chǎn)后便秘不能吃什么

產(chǎn)后便秘在很多時(shí)候可能都是因?yàn)楫a(chǎn)婦不合理的飲食習(xí)慣所造成的，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復(fù)身體而進(jìn)行大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，還有一些地方的風(fēng)俗習(xí)慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?

1、奶制品

奶制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也有可能會(huì)引發(fā)我們便秘，因?yàn)槟讨破泛械闹颈容^高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時(shí)候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不錯(cuò)，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對(duì)我們的消化非常的不好，因?yàn)槠浜懈咧竞洼^低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會(huì)加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本來對(duì)我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯?xiàng)l快餐食物。

4、肉制品

我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對(duì)我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時(shí)期還大量的食用肉制品則會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。

產(chǎn)后便秘吃什么好

生完孩子后很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有的過幾天就會(huì)好，有的則遲遲沒有效果。其實(shí)孕媽在生產(chǎn)后除了要多做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)外，在飲食上也要多下功夫。本文就來一起看看產(chǎn)后便秘可以吃什么，產(chǎn)后便秘的治療方法和相關(guān)注意事項(xiàng)。

產(chǎn)后便秘的原因

產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會(huì)遇到的一個(gè)問題，這個(gè)主要與產(chǎn)婦的日常飲食習(xí)慣還有生產(chǎn)后機(jī)能的恢復(fù)有關(guān)系，產(chǎn)后便秘對(duì)于產(chǎn)婦來說是比較痛苦的一件事情，而且時(shí)間久了對(duì)我們的身體也會(huì)起到不好的影響。大便長(zhǎng)期淤積體內(nèi)，毒素?zé)o法排出去會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱

產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個(gè)原因可能就是因?yàn)樵诋a(chǎn)褥時(shí)期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動(dòng)起來也就會(huì)變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘?jiān)级逊e在腸道里面無(wú)法排出，久了水分都被吸收了，大便也會(huì)變得干結(jié)起來難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。

2、妊娠腹部受損

有些產(chǎn)婦可能因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候腹部增長(zhǎng)過快，導(dǎo)致了腹部出現(xiàn)過度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時(shí)就會(huì)使得排便力量減弱導(dǎo)致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來。

3、產(chǎn)后虛弱

因?yàn)樯a(chǎn)非常的需要耗費(fèi)力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)楹馁M(fèi)了過多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會(huì)導(dǎo)致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。

4、飲食習(xí)慣問題

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進(jìn)行哺乳，所以在營(yíng)養(yǎng)方面比較注重補(bǔ)，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚大肉的進(jìn)行補(bǔ)充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結(jié)構(gòu)是非常不合理的，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的一個(gè)重要因素。

產(chǎn)后便秘吃什么

產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無(wú)法排出來，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù)的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對(duì)于她們來說就是噩夢(mèng)，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?

1、一定要多喝水

產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤(rùn)滑我們的腸道從而促進(jìn)排便。

2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥

南瓜是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)也非常的不錯(cuò)，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護(hù)我們腸道黏膜的作用，減少食物對(duì)我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤(rùn)滑腸胃促進(jìn)排便的功效。

3、多吃香蕉等水果

香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功能還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)對(duì)于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當(dāng)?shù)某詭赘托?，最好是買熟的香蕉直接剝皮吃就好。

4、芝麻糊

芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時(shí)也能潤(rùn)燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來吃一吃，最好是每天早晚的時(shí)候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預(yù)防產(chǎn)后的便秘。

產(chǎn)后便秘吃什么水果

便秘是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)難題，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們更加容易遇上這一個(gè)煩惱的問題，特別是產(chǎn)后由于傷口未愈合和坐月子吃的食物過于精細(xì)都很容易就會(huì)引發(fā)便秘。很多人便秘首先想到的就是吃點(diǎn)藥潤(rùn)滑潤(rùn)滑一些腸道，但是對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，藥物是需要慎用的。不過我們可以通過日常的飲食來緩解一些產(chǎn)后便秘，很多水果對(duì)于便秘媽媽來說是非常友好的，下面我們就一起來看看產(chǎn)后便秘吃什么水果比較好。

1、木瓜

木瓜對(duì)于產(chǎn)后便秘來說，是非常不錯(cuò)的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，這些都是非常有助于人體消化的物質(zhì)。同時(shí)我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜，不僅可以促進(jìn)消化預(yù)防便秘，還能給寶寶帶來充足的母乳。

2、蘋果

蘋果雖然看起來比較硬，可能很多人以為吃蘋果對(duì)便秘沒有好處，其實(shí)不然，蘋果里面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的作用，而且蘋果吃起來酸甜可口，對(duì)人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果。

3、橘子

我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質(zhì)，那么這些都可以增強(qiáng)我們血管的韌性，可以防止出血，而產(chǎn)后的媽媽們生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜都有非常大的創(chuàng)傷，所以這個(gè)時(shí)候吃些橘子可以防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。而橘子含有不錯(cuò)的纖維，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內(nèi)，對(duì)于緩解產(chǎn)后便秘還是非常不錯(cuò)的。

產(chǎn)后便秘吃什么藥

產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事，會(huì)讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕，而且還會(huì)引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負(fù)面情緒，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的工作都會(huì)起到很大的影響。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象，還是需要積極進(jìn)行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴(yán)重的還需要適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦碇委煛?/p>

便秘吃什么藥

1、一般治療

產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M(jìn)行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來進(jìn)行治療的，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術(shù)的治療。最為輕微的一般都是從生活治療做起，也就是日常的飲食習(xí)慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量，這些可以加強(qiáng)對(duì)我們?nèi)梭w結(jié)腸的刺激。同時(shí)還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習(xí)慣，這樣就不容易患上便秘的毛病。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是多走走路和散散步對(duì)于緩解便秘效果還是非常不錯(cuò)的。

2、藥物治療

如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話，對(duì)我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個(gè)時(shí)候就急需藥物的快速治療。這個(gè)時(shí)候醫(yī)生一般會(huì)開一些容積性瀉劑，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小，所以用起來比較安全，對(duì)于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來說還是比較安全和有效的。當(dāng)然想要快速的話，可以采用潤(rùn)滑性瀉劑，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。

產(chǎn)后便秘不能吃什么

產(chǎn)后便秘在很多時(shí)候可能都是因?yàn)楫a(chǎn)婦不合理的飲食習(xí)慣所造成的，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復(fù)身體而進(jìn)行大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，還有一些地方的風(fēng)俗習(xí)慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?

1、奶制品

奶制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也有可能會(huì)引發(fā)我們便秘，因?yàn)槟讨破泛械闹颈容^高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時(shí)候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不錯(cuò)，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對(duì)我們的消化非常的不好，因?yàn)槠浜懈咧竞洼^低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會(huì)加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本來對(duì)我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯?xiàng)l快餐食物。

4、肉制品

我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對(duì)我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時(shí)期還大量的食用肉制品則會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。

產(chǎn)后便秘的食譜推薦

產(chǎn)后得了便秘會(huì)讓新手媽媽們非常的痛苦，如果久了得不到緩解也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會(huì)患上便秘這個(gè)毛病，這個(gè)時(shí)候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習(xí)慣不當(dāng)而引起的。如果不是很嚴(yán)重不妨采用一些食譜來進(jìn)行調(diào)理產(chǎn)后便秘。

1、香油蜂蜜茶

食材的準(zhǔn)備：首先需要準(zhǔn)備香油35毫升，還有就是蜂蜜65克。

步驟：第一步先把我們準(zhǔn)備好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后進(jìn)行充分的攪拌均勻，然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了。

香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤(rùn)滑我們腸道的作用，能夠讓我們排便起來更加的順暢，所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。

2、蔥香牛奶

食材的準(zhǔn)備：首先準(zhǔn)備好一些蜂蜜，再準(zhǔn)備一盒牛奶還有蔥汁少量。

步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面，用小火煮個(gè)十多分鐘以后就可以喝了。

蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤(rùn)我們的腸道，從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進(jìn)排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問題。

3、麻仁紫蘇粥

食材的準(zhǔn)備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米，白糖少許。

步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了，然后加一點(diǎn)清水進(jìn)行攪拌均勻。然后用濾網(wǎng)過濾一邊，將過濾出來的汁液倒入鍋中，和洗干凈的粳米一起熬粥來喝。

麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效，同時(shí)還能潤(rùn)腸和通便，對(duì)于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來說，這款粥非常的不錯(cuò)。

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘是一個(gè)比較難以攻克的問題，很多產(chǎn)婦都遇到過，因?yàn)楫a(chǎn)后便秘沒有什么特別好的藥物來治療，一般是靠日常飲食還有生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理。所以調(diào)理起來也比較慢，而便秘時(shí)間過久和程度的加重都會(huì)讓產(chǎn)婦痛苦不堪，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?

1、生產(chǎn)完以后雖然筋疲力盡，身體虛弱，但是產(chǎn)后媽媽們千萬(wàn)不要久臥床上不動(dòng)，而要在身體情況允許的條件下進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，而且在頭兩天里面要記得勤翻身，吃飯的時(shí)候也要做起來吃，盡快的下床進(jìn)行活動(dòng)都可以有效的預(yù)防便秘。

2、產(chǎn)后的飲食是一個(gè)大問題，要注意調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)后媽媽們的餐食最好都要搭配一定比例的雜糧，不要吃得太過精致，做到精細(xì)粗糧搭配，主食的多樣化。同時(shí)還要注意多吃一些含有纖維比較多的新鮮蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、蘋果等為主。同時(shí)也不要忘記多喝一些湯水，多多補(bǔ)充身體的水分。

3、保持樂觀情緒。樂觀的情緒對(duì)于我們的身體健康也是非常重要的，而不良的情緒長(zhǎng)期存在的話會(huì)使得我們的胃酸分泌下降，這樣腸胃蠕動(dòng)的速度也會(huì)減慢了，久而久之也會(huì)慢慢的形成便秘，所以我們平時(shí)要注意保持好精神的愉悅和舒暢，要盡量避免不良的情緒刺激。

4、如果產(chǎn)后便秘實(shí)在嚴(yán)重的話，那么可以采用藥物來進(jìn)行輔助治療，一般建議采用柔和緩慢的中藥或者中成藥來治療。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)比較特殊，所以最好不要自己隨便用藥，而是咨詢醫(yī)生以后再進(jìn)行藥物治療。

產(chǎn)后便秘的治療方法

很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，在孕晚期的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點(diǎn)脹氣的問題，但是大部分的產(chǎn)婦不會(huì)在意，覺得只要生完以后自然就會(huì)消失了的。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問題還是一樣的嚴(yán)重甚至比孕晚期還要嚴(yán)重，因?yàn)樯a(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時(shí)候就更加不敢用力了。這樣便秘的問題也會(huì)更加嚴(yán)重，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?

1、學(xué)會(huì)調(diào)整自己

產(chǎn)后坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降，同時(shí)加上寶寶的到來，相信很多的新手媽媽都不太適應(yīng)，心情也處于一種焦慮不安中，這個(gè)時(shí)候的媽媽要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，盡快的適應(yīng)新手媽媽的角色，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。

2、學(xué)會(huì)休息

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做，讓自己的身體盡快的恢復(fù)過來，身體各種機(jī)能恢復(fù)好了。便秘也自然會(huì)緩解了。

3、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后雖然身體比較不舒服，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個(gè)小時(shí)內(nèi)要做起來做一些適當(dāng)?shù)姆磉\(yùn)動(dòng)，不能一直臥床不動(dòng)，第二天后就要適當(dāng)下床散散步，這樣有助于身體的恢復(fù)，也不會(huì)讓便秘加重。

4、飲食多樣化

在飲食方面，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜，沒事也多吃點(diǎn)水分多的水果，比如雪梨，還有就是促進(jìn)消化的蜂蜜、香蕉和蘋果。

治療產(chǎn)后便秘的偏方

產(chǎn)后便秘是很常見的一種臨床疾病，大部分的產(chǎn)婦都遇到過，所以治療產(chǎn)后便秘的方法也是多種多樣的，而在民間還有許多不為大眾所知道的一些治療產(chǎn)后便秘的偏方，當(dāng)然這樣偏方一般是經(jīng)過人們實(shí)踐以后得出來的，但是由于每一個(gè)人體質(zhì)的不同，和產(chǎn)后便秘原因的不同，這些偏方不是對(duì)所有人都有用。下面我們就來看看都有哪些治療產(chǎn)后便秘的偏方吧。

1、可以采用大麥芽炒黃炒成末以后用開水沖泡喝下，再搭配一下粥，這樣對(duì)于緩解便秘效果不錯(cuò)。

2、采用用大黃末一兩加上牽牛頭末半兩，將兩種東西攪拌均勻服下。

3、利用麻子仁二升和芍藥半斤，還有就是厚樸，大黃、枳實(shí)各一斤，杏仁一升，將各種藥材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十顆，一天吃三次就行。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的偏方，既然是偏方就是目前沒有得到醫(yī)學(xué)認(rèn)證的一些藥方，而產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較特殊而且需要哺乳，所以還是不要輕易嘗試這些偏方，最好還是從日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、注意飲食結(jié)構(gòu)，產(chǎn)后注意要多吃點(diǎn)高纖維食物，比如蔬菜和水果都是富含高纖維的。但是吃香蕉的時(shí)候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。

2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后不要整天都躺臥在床上不運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的新陳代謝緩慢，從而引起便秘，最好是做一做產(chǎn)后保健操，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)

如今我們的生活水平在不斷的提高，而在吃的方面也越來的越精細(xì)，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物，久而久之我們就會(huì)很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而懷孕的時(shí)候我們的內(nèi)臟不斷被擠壓，已經(jīng)變得比較松弛，動(dòng)力不足，在吃了這些食物以后就更容易便秘了。而在產(chǎn)后我們運(yùn)動(dòng)少，很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果，只吃肉食來進(jìn)補(bǔ)，這樣就導(dǎo)致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大。那么產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)都有哪些呢?

1、補(bǔ)充有益菌：有時(shí)候便秘可能是因?yàn)槲覀冊(cè)诜玫囊恍┧幬锘蛘弑＝∑返臅r(shí)候破壞掉了我們體內(nèi)的菌群，從而導(dǎo)致消化不良，形成了便秘，所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯(cuò)的方法。

2、多吃含粗纖維的食物：經(jīng)常在外面進(jìn)餐的話都是吃的一些精細(xì)食物，這樣容易導(dǎo)致我們飲食結(jié)構(gòu)的均衡，導(dǎo)致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進(jìn)食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。

3、多飲水：不愛喝水的話會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)腸道很干燥，這樣腸道內(nèi)的內(nèi)容物也就不容易被排出來了，所以平時(shí)沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點(diǎn)蜂蜜或者是淡鹽水。

4、經(jīng)?；顒?dòng)身體：產(chǎn)后雖然身體還沒恢復(fù)好，但是也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道的肌肉變得松弛起來，那么排便能力也就變?nèi)趿?。容易出現(xiàn)便秘。

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產(chǎn)后便秘出血扛門疼痛怎么辦沒，產(chǎn)后哺乳期可以喝牛奶嗎

女性在懷孕的時(shí)候，隨著孩子越來越大，女性的泌尿泌便系統(tǒng)會(huì)收到壓迫，從而導(dǎo)致系統(tǒng)上的不正常。一般在產(chǎn)后就會(huì)慢慢得恢復(fù)，所以無(wú)須過多擔(dān)心。但是，產(chǎn)后便秘肛門疼痛怎么辦？產(chǎn)后哺乳期可以喝牛奶嗎？小編來說明一下。

產(chǎn)后便秘出血扛門疼痛怎么辦沒
大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生便秘。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會(huì)引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢？

其實(shí)產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的，可通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理？便秘不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，很多疾病都可能出現(xiàn)便秘，生活習(xí)慣不良也容易引起便秘，尤其對(duì)于產(chǎn)婦要特別注意。

1、產(chǎn)婦要適當(dāng)活動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng)，多喝水、喝湯，每日進(jìn)餐要適當(dāng)搭配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如早飯后；

2、平時(shí)要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動(dòng)減慢。合理使用緩瀉劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用；

3、喝蜜水，吃些無(wú)花果、梅脯等；

4、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

產(chǎn)后便秘出血吃什么好
很多產(chǎn)婦都會(huì)在產(chǎn)后發(fā)生便秘出血。對(duì)于產(chǎn)后便秘出血來講，除了采取一般性的治療外，使用食療方法既可治療又可增加營(yíng)養(yǎng)，效果不錯(cuò)，可謂一舉兩得。那么產(chǎn)后便秘出血吃什么好？

1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊狀，煮熟后沖人蜂蜜。分2次1天服完。能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

7、可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡，代茶頻飲。

8、“四物五仁湯”當(dāng)歸、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蔞仁各10克。水煎，分2次服。本方具有養(yǎng)血潤(rùn)燥通便之功效，適用于上述方法效果不明顯者

產(chǎn)后便秘出血，首先產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)做的就是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，比如說可以多吃一些像香蕉，蘋果之類的水果有助于排便。其次產(chǎn)婦還可以多運(yùn)動(dòng)一些，讓腸胃的蠕動(dòng)加快，也有助于排便?？傊a(chǎn)婦出現(xiàn)便秘出血不好服藥，這樣會(huì)影響到乳汁以及嬰兒。

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