潤肺吃什么食物

這期我們要談?wù)勎覀兩眢w里一個重要的器官，肺部。肺部和我們的生命息息相關(guān)，我們每天要進(jìn)行的呼吸都要通過它，同時呢，它也擔(dān)任了造血的任務(wù)。因此肺部需要我們重視起來，這里會跟大家分享一下我們從食物方面，生活方面，做些什么，吃些什么可以有利于潤肺。

一、潤肺要吃些什么

1、白蘿卜：白蘿卜在生活中非常的常見。但是很少人知道它可以潤肺的功效。白蘿卜吃起來有一些辛辣，但是對我們的脾胃有很大的養(yǎng)生效果。同時還能清熱解毒，增加食欲，促進(jìn)我們體內(nèi)食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能夠吃太多白蘿卜的：有胃潰瘍的人、先兆流產(chǎn)、脾虛、慢性胃炎的人都是不適合吃太多這種食物的。

2、百合：百合不僅美麗有著好聞的香氣，還可以使用。吃百合對肺部，心部都有很好的效果?？梢园采?、滋潤養(yǎng)陰、潤肺止咳，同時有失眠煩惱的朋友也可以嘗試吃百合。

3、梨：生津止渴，對于肺部也很好，可以達(dá)到一個滋補(bǔ)的效果。梨子的使用方法有很多，可以直接吃，清脆爽口。也可以用小燉鍋加銀耳做成一道不錯的甜品。對于有喉嚨疼煩惱的朋友，多吃梨子也有助于緩解這個癥狀。

4、柿子：柿子具有清熱止咳的效果，但是它性寒需要注意一下。對于咳嗽厲害的朋友，不妨吃上幾顆柿子試一試，有實(shí)驗(yàn)表明，柿子可以達(dá)到祛痰止咳的效果。

二、潤肺飲食的注意事項(xiàng)

1、每天可以喝一杯熱牛奶，有利于增強(qiáng)我們的抵抗力，同時也有利于養(yǎng)肺。

2、每天所吃的東西要注意搭配均衡，不可以單單只吃肉卻不吃蔬菜。蔬菜可以維持我們生活中每天需要的必須維生素。并且最好也要吃的盡可能清淡一些，不要讓我們的胃部承擔(dān)太多負(fù)擔(dān)，我們身體里的器官都是息息相關(guān)的。也不要吃太多辛辣的食品，很容易傷到脾胃。

3、此外有一類人特別需要注意他們的肺部。那就是吸煙的人。吸煙的時候，煙霧都會經(jīng)過肺部，日積月累下來對肺部造成很嚴(yán)重的傷害。平時可以喝一些茶，幫助身體排解毒素。但是這是治標(biāo)不治本的，最好還是要選擇戒煙。

除了從我們的膳食方面來調(diào)理，我們還需要平日里進(jìn)行一些必不可少的鍛煉。像跑步、游泳之類的，最好還是多嘗試些。

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