減肥是很多胖女孩每天都在做的事情,減肥之后不僅能夠讓身體恢復(fù)苗條的身材,還可以讓身體變得更加健康(但是不提倡過度減肥,這樣會影響到身體的健康)??墒窃趺床拍茏龅綔p肥的同時(shí)還不會讓胸部瘦下來呢?
如何減肥不瘦胸
1、減肥的同時(shí)適量的吃點(diǎn)花生豬腳湯。進(jìn)行減肥運(yùn)動之后,身體的脂肪得到了燃燒,包括胸部都會逐漸瘦下來,那么在減肥運(yùn)動之后適量的進(jìn)補(bǔ)黃生豬腳湯,不僅不會增加脂肪的重量,豬腳中豐富的膠原蛋白還可以讓胸部變得更加的豐滿?;ㄉi腳湯的做法:準(zhǔn)備好適量的豬腳、花生、醬油、蔥姜蒜等作料;將豬腳洗干凈之后放入鍋中熬煮(先用大火煮30分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢煮),在燉煮的過程中將花生以及其他配料依次加入,等待豬腳煮爛即可食用。
2、減肥運(yùn)動配合擴(kuò)胸運(yùn)動。擴(kuò)胸運(yùn)動的動作很簡單,堅(jiān)持每天做,可以讓乳房變大,而且還可以減去身體其他部位多余的脂肪。做法:伸直背部肌肉且抬頭挺胸,雙手放在胸前,保持雙肩不動的同時(shí)慢慢撐開肘部;始終讓胸部保持用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓緩慢向左右移動。
3、不要采用拒絕主食減肥方法。這種方法長久堅(jiān)持下來不僅減肥的效果甚微,而且還會讓胸部大大縮水。因此我們在減肥的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)類的食物,配合平時(shí)減肥運(yùn)動,長久下來,就會驚訝的發(fā)現(xiàn),不僅瘦身明顯,而且胸部還不會縮水。
4、進(jìn)行運(yùn)動減肥時(shí)佩戴胸罩。有很多女性朋友在減肥跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動的時(shí)候不喜歡佩戴胸罩,其實(shí)這是錯誤的做法,不帶胸罩進(jìn)行減肥會破壞胸部血管,從而引發(fā)胸部下垂、胸部縮水等癥狀。
對于過度肥胖的女生而言,減肥是一件每天都在做的事情,但是在減肥的時(shí)候我們一定要注意不能急于求成。畢竟減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持、需要毅力的過程,急于求成只會讓身體不堪負(fù)重,引起反彈效果,胸部也會縮水。
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