#喝茶##癌癥#健康" data-uid="false" data-id="1610300858526724" data-concern-id="1610300858526724">#養(yǎng)生健康#健康知識(shí)" data-uid="false" data-id="74489868912" data-concern-id="6484224453466130957">#健康知識(shí)#

言簡(jiǎn)意賅一句話：如果你喝酒、抽煙，然后還喜歡喝燙口的茶，你罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)是一般人（不抽煙、不喝酒、不喝燙茶）的501%！

各式各樣的茶

中國(guó)有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習(xí)慣。很多時(shí)候喝茶會(huì)和養(yǎng)生牽扯到一起，但實(shí)際上并不是所有人喝茶都養(yǎng)生。

2018年2月6日，知名期刊《Annals of Internal Medicine》（美國(guó)內(nèi)科學(xué)年鑒）發(fā)布的一篇有關(guān)喝茶增加食管癌發(fā)病率的文章，北京大學(xué)的研究組通過對(duì)超過45萬(wàn)（456，155例，30-79歲）中國(guó)人，平均9.2年的跟蹤發(fā)現(xiàn)每天喝燙茶和食管癌有關(guān)系！

正在喝茶的你，是不是小心翼翼的放下了茶杯。這篇文章不是說喝茶本身不好，而是說抽煙或/和喝酒的人再喝燙茶有問題。

根據(jù)2018年全球腫瘤年報(bào)（GLOBOCAN 2018年），食管癌有著明顯的發(fā)病規(guī)律：東亞地區(qū)多，歐美少；男性多，女性少。食管癌中國(guó)最為高發(fā)的惡性腫瘤之一，也呈明顯的地區(qū)性差異：農(nóng)村多，城里少。

食管癌在我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率、死亡率中分別排第五位和第四位。食管癌的發(fā)病和很多因素有關(guān)，常見的有：喜食燙食、飲酒、吸煙、低收入、就餐不規(guī)律、遺傳、喜食腌、熏、烤食物等。

根據(jù)這篇文章的結(jié)論顯示，同時(shí)“抽煙，喝酒，喝燙茶”的人很危險(xiǎn)，這類人食管癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的5.01倍。

那詳細(xì)結(jié)果如下：

那我們翻譯成“人話”之后，就是這張表：

具體結(jié)果如下：

1、喝燙茶本身并不會(huì)增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)（因?yàn)闆]有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，需要更多相關(guān)研究支持）。

2、抽煙、喝酒100%會(huì)增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)！

3、喝燙茶+抽煙，食管癌風(fēng)險(xiǎn)增加56%！

4、喝酒+喝燙茶，食管癌風(fēng)險(xiǎn)增加127%！

5、如果你喝燙茶、喝酒還抽煙（為什么要自虐？?。?，風(fēng)險(xiǎn)暴漲到501%！

6、如果你既抽煙又喝酒的人，喝的茶溫度越高，得食管癌風(fēng)險(xiǎn)也越高。

從數(shù)據(jù)來看，喝燙茶本身可能并不會(huì)明顯增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，但它的出現(xiàn)會(huì)大大加劇抽煙、飲酒本身帶來的危害。

在中國(guó)，又抽煙、又喝酒的人通常都喜歡喝茶，一個(gè)茶杯暖壺不離手。所以如果你想通過喝茶來養(yǎng)生，來彌補(bǔ)抽煙喝酒帶來的危害，我還是勸你別這么做了，適得其反！

抽煙、飲酒會(huì)增加所有癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，能戒了那是最好，如果你無(wú)法下定決心戒煙戒酒，至少別喝燙茶了！

補(bǔ)充的話：

世界衛(wèi)生組織最新版的致癌物檔案中，Very hot beverages at above 65 °C（drinking）-高于65°C的很熱的飲料（飲用）被立為2A級(jí)致癌物，也就是很有可能致癌。

原理：燙的飲品可以破壞消化道黏膜和表皮細(xì)胞，致癌風(fēng)險(xiǎn)可能與引起的慢性炎癥、或者細(xì)胞修復(fù)時(shí)可能出現(xiàn)的基因突變有關(guān)。

“趁熱喝”、“趁熱吃”是中國(guó)人常見飲食習(xí)慣，但這并不是一個(gè)好的、健康的習(xí)慣！所以以后不論是茶、咖啡、也包括各種滋補(bǔ)的湯品、火鍋，記得請(qǐng)稍稍放涼了之后再吃。

“保溫杯里泡枸杞”的90后養(yǎng)生行為是沒問題的，別喝太燙的就行！

作者：徐Maggie

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天天養(yǎng)生卻難長(zhǎng)壽，到底哪里有問題？

自古中醫(yī)多長(zhǎng)壽，耄耋之年的全國(guó)名老中醫(yī)們都有什么“養(yǎng)生秘笈”？ 養(yǎng)生，千萬(wàn)要趁早 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)名老中醫(yī)們開始養(yǎng)生的平均年齡是46.7歲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“年半百而運(yùn)動(dòng)皆衰”，即是說人到了五十歲身體狀態(tài)開始普遍下降。 中醫(yī)還講究“女七男八”，就是女性的生命以7為節(jié)律、男性則以8為節(jié)律，人體每7-8年有著一次健康的變化，根據(jù)這個(gè)規(guī)律來推算，女性42歲、男性48歲開始衰老，皮膚彈性變差，頭發(fā)開始變白。

所以，在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)開始養(yǎng)生，是很有道理的。 要健康，就不能輕信盲從 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上健康科普那么多，養(yǎng)生推薦也多，到底哪種適合自己，這也是不少人的疑問。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)終身名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓曾分享過一個(gè)故事： 一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無(wú)論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎實(shí)際情況去選擇高度，結(jié)果卻加重了頸椎病。 其實(shí)，很多廣為流傳的養(yǎng)生方法確實(shí)是好的，但并不一定就適合每個(gè)人。

所以，在自己不確定時(shí)，可以先咨詢一下醫(yī)生，不要輕易跟風(fēng)。 養(yǎng)生，不能追求“特立獨(dú)行” 講養(yǎng)生首先是要順應(yīng)自然。

比如睡覺，古人講“日出而作，日落而息”，但現(xiàn)代人總喜歡熬夜，遲早會(huì)出問題。 再比如說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是有利于保護(hù)和促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)的。

如果在這個(gè)季節(jié)學(xué)習(xí)歐美國(guó)家喝涼水、用冷水沖澡，這與春季里小苗剛剛出土，卻突然來了一場(chǎng)霜凍有什么區(qū)別？ 在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng)，等待它的就是死亡。 養(yǎng)生，其實(shí)就是養(yǎng)性格 古語(yǔ)說“六十耳順”，就是讓我們把一切事物看得很淡，甚至能愉悅地對(duì)待別人的曲解、誤解，而這也是養(yǎng)生的法寶。

一方面，從中醫(yī)角度講，七情傷內(nèi)，“怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚”，情志過激，通常會(huì)引起臟腑氣機(jī)逆亂、從而產(chǎn)生種種病變。 另一方面，隨和的老人，身邊總圍著不少年輕人，而老年人多和年輕人接觸，能掌握新的信息、感受新鮮事物、對(duì)防治大腦衰老非常有利。

那么，我們?nèi)绾坞S和呢？ 國(guó)醫(yī)大師干祖望認(rèn)為隨和就是“恕”，多寬恕、不抱怨才能“如心所愿”。 特效藥，就在你身上 老年人多少都有慢病，但是大家千萬(wàn)別整日唉聲嘆氣想著不好的結(jié)果。 畢竟，人吃五谷雜糧，哪能不生病呢？即便是名老中醫(yī)們也不例外。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有接近一半的名老中醫(yī)患有慢病也能得享高壽，這就是中醫(yī)里“未病先防，既病防變”的理論在發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院大內(nèi)科主任王澤民教授的父親也是位老中醫(yī)，因?yàn)榛加懈哐獕?，所以他格外注意運(yùn)動(dòng)和飲食的保健，每天打太極拳、飲食也很清淡，堅(jiān)持了很多年，雖然偶爾血壓高頭暈，但是吃點(diǎn)藥就好了，終享九十四歲高壽。

其實(shí)，生活中很多人習(xí)慣把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，這是不對(duì)的。 所謂“既病防變”，就是要求我們堅(jiān)持合理飲食、積極運(yùn)動(dòng)、定期體檢、隨時(shí)留意身體的變化，而不是靠醫(yī)生給的一把藥物來“續(xù)命”。

記住，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，最珍貴的靈丹妙藥也不在藥店，而是在你的身體之中，就看你會(huì)不會(huì)利用。 好身體，不是補(bǔ)出來的 隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用中藥或者補(bǔ)品來養(yǎng)生、抗衰老，認(rèn)為吃了補(bǔ)藥，就可以萬(wàn)事大吉。

其實(shí)，人參、燕窩的作用并不見得比薏米神奇！ 作為養(yǎng)生專家，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授翁維健及學(xué)生廣泛查閱歷代醫(yī)藥典籍，尋找所謂延壽、不老等藥方。 最后所得也不過是極為普通的食藥材，如粳米、大麥、黑豆、蓮子、枸杞子、當(dāng)歸等。 這里面有很多粗糧。 吃粗糧，主要是為了獲得其中豐富的膳食纖維，對(duì)于預(yù)防便秘、高血脂、肥胖癥等非常有好處。

而且，并非所有疲乏勞累都要補(bǔ)。 京城四大名醫(yī)施今墨之子施小墨比喻說“進(jìn)補(bǔ)像給花澆水施肥”，花不同則法不同，對(duì)于人體來說，也并非每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)。

比如，經(jīng)常有人說自己總是疲乏無(wú)力，最后檢查發(fā)現(xiàn)是實(shí)證、濕氣太大，進(jìn)補(bǔ)之后經(jīng)絡(luò)反而被濕氣、寒濕堵塞了，身體狀況變得更差。

吃飯，要學(xué)習(xí)“羊吃草” 老年人的消化功能下降，吃飯的時(shí)候應(yīng)少量多餐，可以采取“羊吃草”的辦法，一天吃6頓，每次都少量。

千萬(wàn)不要在吃撐時(shí)，因?yàn)榕吕速M(fèi)就再加幾口。 要知道，扔掉這幾口飯也許浪費(fèi)5塊錢，但是日后是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”的。

畢竟，很多常見病都是由吃太多、肥胖導(dǎo)致的。例如，癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝郑谛牟?、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。 中國(guó)傳統(tǒng)諺語(yǔ)稱“吃飯七分飽，健康活到老”就是這個(gè)道理！

朝九晚五的上班族有哪些必備神器呀？

1、電腦支架
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，不僅眼睛受不了，頸椎也會(huì)酸痛?？梢栽囋囋跁郎戏乓粋€(gè)電腦支架。就算是桌面比較窄的也適合，下面鏤空的地方可以用來收納鍵盤，不浪費(fèi)一點(diǎn)收納空間。而且支架和電腦接觸的邊邊角角都是橡膠的，不會(huì)刮花電腦。

電腦架高了，也能很好地?cái)[脫低頭辦公的折磨，拯救上班族的頸椎！

2、布藝紙巾包
放在書桌上的紙巾包，小豐比較推薦布藝的。基本上能夠包裹住整個(gè)紙巾，放在書桌上也能起到裝飾的作用。而且還可以買一些有文字和圖案的紙巾包，看起來非常的治愈。

3、日歷貼
小豐認(rèn)為，日歷貼是每個(gè)書桌必不可少的一個(gè)好物，幾號(hào)需要做什么，直接在日歷上添加，一抬頭就能看得到，不用再打開手機(jī)打開備忘錄。4、USB插座
一般家里用的都是三孔和兩孔的插座居多，書房需要用電的地方很多，可以試試帶USB接口的插座，再也不用擔(dān)心三頭和兩頭插頭相互打架了。

5、插座收納盒
如果家里有孩子的話，非常需要一個(gè)插座收納盒，插座插頭全放進(jìn)收納盒里，孩子輕易碰不到，減少發(fā)生意外的情況。

而且還能省下之前一些用來收納充電器材的空間，讓整個(gè)桌面看起來非常整潔，同時(shí)也非常方便收納各種數(shù)據(jù)線。

值得注意的一點(diǎn)：

數(shù)據(jù)線收納最好不要用分隔收納盒，每次收拾完之后下次再用就會(huì)變得非常麻煩。

6、磁吸理線器
書桌上平時(shí)經(jīng)常用到的數(shù)據(jù)線很多，凌亂不堪，不妨試試磁吸理線器，直接黏在書桌的一角或者一邊，將數(shù)據(jù)線直接固定在磁吸頭，就可以一根一根吸附在桌子上。

平時(shí)用的時(shí)候也比較的方便，想用的時(shí)候直接用手一拉就能用到，不用的時(shí)候再順手粘回去，方便整潔。7、桌面文件框
平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候總會(huì)有很多零零散散的文件以及孩子的文具和課本資料等，隨手?jǐn)[放在書桌上既凌亂又很占空間，需要用的時(shí)候翻來翻去找起來更加亂，在書桌上放置一個(gè)桌面文件框非常有必要。

平時(shí)的文件和孩子的學(xué)習(xí)用品以及課外讀物都可以收納在文件框里，還有孩子做手工的小剪刀、膠帶、固體膠等都可以收納。

8、U型枕
周六周天在家加班的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間辦公非常辛苦，休息的時(shí)候可以借助U型枕，可以?shī)A在脖子上仰頭睡，也可以放在桌子上趴著睡，也可以在辦公室放一個(gè)，午休的時(shí)候也能舒服一點(diǎn)。

9、桌面加濕器
天越來越冷了，家里和辦公室都開始供暖了，長(zhǎng)時(shí)間處在溫暖干燥的環(huán)境中，皮膚也變得干燥缺水，可以在桌面上放一個(gè)桌面加濕器，工作之余也能讓皮膚變得水潤(rùn)不干燥。

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