排毒,排的到底是什么？

近幾年，排毒產(chǎn)業(yè)蒸蒸日上，除了青汁、酵素、各種膠囊，還出現(xiàn)了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等等。

這些產(chǎn)品的核心思想，就是「排」：排汗、排便、排脂肪……

能排的東西這么多，里面真的有毒嗎？挺健康的人，身體里真的會有那么多毒？

今天，我們就來說說排毒那些事兒。

排毒、排的到底是什么？

： 正版圖片庫

各式各樣的排毒產(chǎn)品，排的真的是毒？

顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程的產(chǎn)物。

而號稱能「排毒」的產(chǎn)品，大多是以下三種套路：

套路一

排是排了，但排的不是毒

「清宿便，排腸毒」這個說法，在排毒屆根深蒂固，也催生了無數(shù)以此為賣點(diǎn)的商品。

可問題就是，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素，根本用不著排。

我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過消化吸收最終變成便便，本來就需要 30 小時左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？

宣稱能排腸毒的產(chǎn)品，都是大寫的不靠譜。

青汁、酵素這種產(chǎn)品看上去很美，有些還有「日本進(jìn)口」的血統(tǒng)，可是效果——你買點(diǎn)蔬菜水果自己榨汁，比這倆不知道新鮮和便宜到哪里去了，營養(yǎng)還好得多。

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至于那些市售的排毒膠囊，其實(shí)都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子。

都說是瀉藥了，你偶爾便秘吃一下也就罷了，長期當(dāng)保健品來吃，可要當(dāng)心腸道功能紊亂。

如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓，拉拉肚子就能排毒 + 減肥 + 美容，豈不美哉？

排汗、排水能排毒也是無稽之談。

要知道，汗液里 99% 都是水分，僅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個，自損三千的蠢方法。

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所以各類熏蒸、猛灌鹽水和貼各種排毒貼等方法，都不能幫助排毒。

套路二

以為在排毒，其實(shí)是副作用

為了排毒，「果汁斷食」的流行，讓很多以壓榨手段和原材料為賣點(diǎn)的組合套餐，賣出了比一般果汁高出十幾倍甚至幾十倍的價格。

斷食的過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛、怕冷等情況，也被宣傳成了「排毒」的表現(xiàn)，但是這其實(shí)是身體在熱量和營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足的情況下做出的反應(yīng)。

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你以為你是在排毒，其實(shí)你是低血糖、缺水、營養(yǎng)不良了，這都是身體受不了之后發(fā)出的信號，跟毒不毒的沒有任何關(guān)系。

至于完全斷食、禁水這種排毒方法基本是純害人。只有舉重或者健美運(yùn)動員在比賽前為了控制體重才有必要強(qiáng)行脫水，而且比賽結(jié)束后需要立刻補(bǔ)充水分。否則，如果體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，是會有生命危險的。

套路三

不去排毒，就不會中毒

還有一種人，排毒的目的是為了美容。

近來很多三無護(hù)膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是這類產(chǎn)品，大多數(shù)都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。

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本來的皮膚，也許只是有一點(diǎn)小問題，但是在連續(xù)使用這些排毒面膜之后，反而產(chǎn)生大面積紅腫、刺痛、色素沉著等大問題。

這類產(chǎn)品，用量無法控制、適用人群有限、副作用不明確基本是通病。小作坊生產(chǎn)的按斤批發(fā)以弄不死人為最高目的護(hù)膚品，經(jīng)過美容院及保健品行業(yè)包裝，可以賣到數(shù)千元一個療程。

除了寫進(jìn)刑法的那幾個，實(shí)在是沒有多少還能比這更賺錢的活計了。所以這么多排毒產(chǎn)品，唯一能高效排空的，大概只有你們的錢包了吧。

人體真的需要排毒嗎？

有了上面的解釋，答案已經(jīng)很明顯了：

不需要

人沒有你想得那么脆弱，對于毒素，身體自己有很好的方法去對付。

皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質(zhì)進(jìn)入人體。就算真的有「毒」進(jìn)入了人體，免疫系統(tǒng)也能把它們消除。至于人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進(jìn)行過濾。

因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。

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而出汗、呼氣、排便、血液循環(huán)，都沒有辦法達(dá)到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。

某些已經(jīng)出現(xiàn)的健康問題，比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」，于是兜售大批排毒產(chǎn)品。

可是這些產(chǎn)品不僅耽誤治療，還加重肝、腎負(fù)擔(dān)，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉(zhuǎn)的損害，最后讓人「排毒排到中毒」。

說到這里，相信聰明如你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：

排毒產(chǎn)品最后真正能排掉的，大概只有你錢包里的錢了。

不過這么看來，排毒這件事，也不是完全沒有必要：

看著各方面都健健康康的你，卻總覺得你「有毒」，不停教唆你排毒的那些人，他們才是你最需要排掉的毒。

看完這篇文章，就趕緊捂緊錢包，把他們排掉吧！

本文經(jīng)由盛諾一家高級醫(yī)學(xué)顧問莊時利和 審核

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