每一個(gè)女人在懷孕之后,都會(huì)期盼自己寶寶出生的那一刻,可是在懷孕這段特殊的時(shí)間,是有很多事情需要您注意的,比如說孕酮的高低。在孕早期的時(shí)候,寶寶要發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng),都來(lái)自于孕酮,所以如果是在孕早期孕酮低的話,是很不好的一種情況。那么,具體孕早期孕酮低吃什么呢?
很多孕婦在孕早期孕酮低的時(shí)候,都會(huì)想要去吃黃體酮等藥物,但是據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究,對(duì)于使用黃體酮補(bǔ)充孕酮一直都比較爭(zhēng)議。其實(shí)孕早期的孕婦孕酮低的話,也可以通過飲食來(lái)增肌孕酮的。
含有孕酮多的食物屬大豆為先,女性可以多吃一些豆類的食物,例如豆?jié){、豆腐都很好。還可以適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果,例如桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,它們不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。
其實(shí),食物中所含的黃體酮成分很低,但是作為正常的食物還是可以考慮的,因?yàn)槭澄锊⒉皇菃我坏难a(bǔ)充孕酮這一元素,食物中還含有女性所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
孕酮低的養(yǎng)生食譜有哪些?
1、紅參3g,紅棗、桂圓各10個(gè),枸杞10g,泡水,當(dāng)開水喝,連服15天。
2、黑豆和糯米粥:黑豆30g,黑糯米50g,紅糖適量,煮熟后吃。
3、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn):
(1)色鮮味香能促進(jìn)食欲。
(2)含豐富的維生素C,能幫助消化,預(yù)防動(dòng)脈硬化,延緩衰老。
(3)含糖量較主食低,容積大,易產(chǎn)生飽腹感。所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
對(duì)于孕早期孕酮低吃什么您現(xiàn)在已經(jīng)知道了吧,不過對(duì)于孕酮過低的孕婦而言,吃這些食物來(lái)補(bǔ)充孕酮的話效果并不是太好,最好的方法還是使用藥物補(bǔ)充。如果說只是比正常值稍微低一些的話,上述補(bǔ)充孕酮的食物是您最好的選擇。
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