高密度脂蛋白偏低

要說起現(xiàn)在中老年疾病，那可真的不少，這都是和現(xiàn)在人生活飲食習慣的改變有很大的關(guān)系，而除了常見的三高和冠心病等心腦血管疾病之后，高密度脂蛋白偏低也是比較常見的中老年疾病。而如果是高密度脂蛋白偏低的話，很容易引起一些肝臟疾病，也會導致冠心病的發(fā)生，因此，如果是有高密度脂蛋白偏低的情況，請您一定不要忽視不理。

一般導致高密度脂蛋白偏低的原因有很多，不過最常見的因素還是日常的的飲食習慣，因此該病在治療的時候主要是通過藥物和飲食來進行合理的搭配調(diào)理，才可以讓高密度脂蛋白值回升到正常水平。

高密度脂蛋白偏低吃什么

高密度脂蛋白偏低吃什么?平時家里做法要選擇高品質(zhì)的植物油，如橄欖油，亞麻籽油，花生油等.一定避免動物油.飲食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的堅果，如大杏仁，核桃等;要每天堅持運動。

戒煙限酒，多飲水，大量吸煙和飲酒，可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度.平時還可多喝茶，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA，DHA的油脂，可以補充高品質(zhì)的深海魚油.

高密度脂蛋白偏低是怎么回事

高密度脂蛋白低于正常值時，運動膽固醇到達肝臟的能力下降，膽固醇在血管壁沉淀，容易導致動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。高密度脂蛋白偏低有的是年齡、吸煙等非疾病一引起的，有的是肝腎等疾病引起的?；颊咭獔猿煮w育鍛煉，散步，慢跑，打太極拳，做健身操等，可加速體內(nèi)脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度.

不管是什么原因引起的高密度脂蛋白偏低，在這里都希望您可以注意，為了改善這種情況，請您平時一定要注意自己的飲食習慣，而且不要因為平時工作比較忙就拒絕運動，運動鍛煉是保證我們身體健康的基礎(chǔ)，請您一定要為了自己的身體健康著想，在平時多做一些運動鍛煉身體。

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