頭昏了怎么辦

很多人在長(zhǎng)時(shí)間工作或高壓下，都會(huì)出現(xiàn)頭昏的感覺(jué)，其實(shí)生活中的很多小工具都會(huì)幫助你緩解頭昏，只要你稍加注意并加以利用，頭腦就會(huì)變得清晰，下面就有幾個(gè)方法可以幫助你緩解頭昏，提高工作效率，緩解各種壓力。這里要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。

用水的方法是最簡(jiǎn)單可行的。當(dāng)你感覺(jué)頭昏時(shí)，可以準(zhǔn)備一杯涼白開(kāi)，如果在夏天也可以準(zhǔn)備一杯冰鎮(zhèn)水，緩一會(huì)之后，一口一口的喝下去，在閉目養(yǎng)神一會(huì)就回緩解很多。當(dāng)然如果在秋冬季節(jié)這個(gè)方法最好不要用，因?yàn)榇藭r(shí)喝冰鎮(zhèn)水不利于身體健康。因此此時(shí)可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽(yáng)穴上，然后慢慢按揉，就會(huì)緩解頭昏，讓頭部感到清涼涼爽。

除了這兩種方法以外，一些身體語(yǔ)言也可以幫助你緩解頭暈。

第一、上下聳肩。兩足分開(kāi)而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

第二、背后舉臂。兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2～3遍。

第三、叉手前伸。屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

第四、叉手轉(zhuǎn)肩。十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

第五、前后曲肩。先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

以上只是幾個(gè)簡(jiǎn)單的緩解頭昏的方法，如果將上面幾個(gè)方法都用過(guò)，頭還是感覺(jué)昏昏的，那么建議最好到醫(yī)院做一些頭部檢查，確定身體是否健康。

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