我們學(xué)過(guò)生物都知道心跳對(duì)于我們?nèi)梭w的獲得氧氣非常重要,心跳的頻率影響著我們的吸收氧氣的多少。那么心跳的范圍多少才算正常,這個(gè)沒有一個(gè)準(zhǔn)確的規(guī)定。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)心跳在七八十是比較正常的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟的跳動(dòng)也是隨之而增快,這是正常的情況。
當(dāng)然對(duì)于一些患者經(jīng)常使用一些興奮性類藥物也可能會(huì)引起心臟的心跳減緩。對(duì)于情緒激動(dòng)和恐慌的人們可能感覺心跳加速氧氣的吸收也會(huì)隨之減少,這時(shí)我們應(yīng)該控制自己的情緒。
成年人每分鐘心跳大約是七八十次,但在60到100次之間都屬正常。勞動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生兒每分鐘可以跳到150次。平均說(shuō)來(lái),如果一個(gè)人活100歲,那么,他的心跳次數(shù)加起來(lái)總共可達(dá)40億次左右。
般指每分鐘的心跳次數(shù)。正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異,平均在75次/分左右(60--100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其他生理情況而不同。初生兒的心率很快,可達(dá)130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一個(gè)人,在安靜或睡眠時(shí)心率減慢,運(yùn)動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快,在某些藥物或神經(jīng)體液因素的影響下,會(huì)使心率發(fā)生加快或減慢。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人,平時(shí)心率較慢。
心率:正常人每分鐘心跳應(yīng)在60—100次之間,超過(guò)或低于都屬于不正常之列。但是不同年齡心跳次數(shù)有所不同。60歲以上老年人心跳可減慢,但最慢不能低于每分鐘50次,運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者,由于心排量比正常人明顯增大,心跳次數(shù)可在45次左右。發(fā)熱、情緒激動(dòng)、精神緊張、恐嚇等均可有一次性心跳次數(shù)加快,這是機(jī)體正常調(diào)節(jié)的反映??傊?,心跳次數(shù)快慢,可以反映自身心功能情況。有力、強(qiáng)勁、規(guī)則、協(xié)調(diào)的心跳是心功能良好的標(biāo)志之一。
節(jié)律:心臟負(fù)擔(dān)著全身各器官的血液供應(yīng),報(bào)通過(guò)心臟有力的搏動(dòng),經(jīng)氧化后的血液不斷輸送給全身各個(gè)部位,進(jìn)行新陳代謝,使人保持飽滿精神狀態(tài)。正常人每次心跳間隔互差不能大于0.12秒以上,明顯的節(jié)律不等是心臟病佐證,如出現(xiàn)過(guò)度的長(zhǎng)期間歇,很可能是各類傳導(dǎo)阻滯,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查心電圖,明確診斷,及早用藥。
對(duì)于經(jīng)常性心律不正常的患者來(lái)說(shuō)一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻?,這樣可以緩解癥狀。提高心臟的跳動(dòng)能力,對(duì)于心臟疾病的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該避免激動(dòng),患者需要經(jīng)常的檢查身體,及時(shí)控制疾病的癥狀和發(fā)展是非常重要的。
針灸培訓(xùn)心臟是我們身體和生命的中心,我們的一生當(dāng)中,心臟總是在不停的跳動(dòng)的,一直都不會(huì)停歇,所以說(shuō)心肌應(yīng)該是我們身體里面最特別的一種肌肉了。我們都知道,心臟跳動(dòng)是有一定的規(guī)律的,一分鐘跳多少也是有范圍的,那么,一般心跳多少算正常呢?
1、嬰幼兒心率正常值
心率在年齡煎的差異很大,從出生到17歲,心率隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)減慢,小兒的心率快,主要是由于身體的基礎(chǔ)代謝增高,新生兒時(shí)期心率表現(xiàn)很不穩(wěn)定,平均每分鐘120-140次;1歲以內(nèi)的嬰兒心率正常值在11--130次之間;2-3歲平均每分鐘心率為100-120次左右。
2、兒童心率的正常值
13歲以前的兒童,男女心率基本相等,13歲以后女孩心率要較男孩快5次左右。4-7歲的兒童,平均每分鐘心率在80-100吃左右;8-14歲時(shí)平均每分鐘心率在70-90次左右。一般而言,身體強(qiáng)健、肌肉發(fā)達(dá)的小兒心率可低于這個(gè)值,因?yàn)樗麄兊男募“l(fā)達(dá)。收縮有力的緣故,雖然心跳次數(shù)少,但心排血量足夠身體代謝需要。
3、成年人的正常心率值
健康成年人心率每分鐘約為75%左右(60—100次)。正常成年人在安靜時(shí)為70—80次,女性稍快。情緒激動(dòng)、緊張或運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下,心跳會(huì)增快,反之,心跳會(huì)減慢;經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人心跳較慢。
4、老年人的正常心率
由于隨著身體的衰老過(guò)程,機(jī)體的各個(gè)器官的生理功能的降低,老年人心跳偏慢,一般為55—78次。
5、哪些食物保護(hù)心臟
黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
菠菜
本品豐富的葉酸,能有效預(yù)防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補(bǔ)血之作用。
堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康。
黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
木耳
食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng),加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì),對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
海帶
海帶屬于可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用,因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
心跳次數(shù)知多少
成年人每分鐘心跳大約是七八十次,但在60到100次之間都屬正常。勞動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生兒每分鐘可以跳到150次。平均說(shuō)來(lái),如果一個(gè)人活100歲,那么,他的心跳次數(shù)加起來(lái)總共可達(dá)40億次左右。
在平時(shí),假如成人安靜時(shí)每分鐘心跳超過(guò)了100次,醫(yī)學(xué)上就算作“心動(dòng)過(guò)速”;少于60次的,則是“心動(dòng)過(guò)緩”了。還有些人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停。這些,都屬于心跳異常的范圍。心跳異常是心臟病覺狀之一。
不過(guò),心臟和身體許多器官一樣,工作能力也是可以變化的,它有很大的伸縮余地。
據(jù)研究,認(rèn)真做完一套廣播體操,每分鐘心跳可能增加二三十次。人在憤怒、恐懼的當(dāng)兒,學(xué)生臨上考場(chǎng)的一刻,心臟也會(huì)“怦怦”地加快跳動(dòng)。攀登珠穆朗瑪峰的運(yùn)動(dòng)員,心跳達(dá)到每分鐘一百七八十次。讓一些人身30公斤重物奔跑300米,他們的心跳每分鐘超過(guò)200次。醫(yī)學(xué)資料竟有心跳高達(dá)270次的記錄。
加快心跳的目的,是為了多送血液,滿足身體的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和特殊情況下的需要。要是心跳過(guò)少,血液供應(yīng)不足,身體得不到必須的氧氣和營(yíng)養(yǎng),人就無(wú)法正常地生活,甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果。
生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的人,他們的心臟得到了鍛煉,心跳次數(shù)比常人要少得多。我國(guó)當(dāng)今有位足球運(yùn)動(dòng)員,每分鐘心跳才
37次;1928年奧運(yùn)會(huì)上,有位運(yùn)動(dòng)員,每分鐘才28次。原來(lái),心臟得到更好鍛煉的人,心肌纖維變得粗大,心室壁變得厚實(shí),心臟本身也擴(kuò)大了。英國(guó)一位前世界馬拉松賽冠軍于70歲因癌癥去世后,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的心臟比正常人約重30%,送血管道——冠狀動(dòng)脈約粗1倍。這樣的心臟收縮起來(lái)自然非常強(qiáng)勁有力,每次跳動(dòng)輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。所以,雖然跳得少,可由于血多,也能滿足身體的正常需要了。
有關(guān)材料告訴我們:有個(gè)腳氣病人在恢復(fù)期,每分鐘心跳不足30次;我國(guó)東北有個(gè)建筑工人,每分鐘心跳一度只有27次;有個(gè)名叫桃樂珊·史提文斯的人創(chuàng)心跳最低的世界紀(jì)錄,每分鐘僅跳12次。
120-130次的頻率。
每個(gè)人都有過(guò)初戀,都曾經(jīng)歷過(guò)心動(dòng)的感覺,哪種是美妙不可言的,戀愛時(shí),或者一次偶遇,也都會(huì)有心動(dòng)的感覺。根據(jù)人體正常數(shù)據(jù),正常人的心跳一分鐘為60-100此左右,而心動(dòng)時(shí)能達(dá)到120-130次的頻率,體溫也會(huì)瞬間升高到37.5度左右,呵呵,好好體會(huì)一次那種經(jīng)歷吧,終生難忘。
正常心率
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù),也叫安靜心率,一般為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō),年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。
安靜狀態(tài)下,成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應(yīng)為55~70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。
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