都說這甜品是減肥最大的敵人,那么對(duì)于電視機(jī)前愛美的吃貨朋友來說,只有選擇無糖的食品才能讓自己吃的更安心了,不過,無糖食物真的能讓咱們少長點(diǎn)肉嗎?
對(duì)于愛美的觀眾而言,減肥瘦身是不變的關(guān)注焦點(diǎn),可是,這美食一吃起來體重就剎不住車,不吃吧又覺得對(duì)自己太殘忍,因此,無糖食物受到了很多人的追捧,那么在想減肥的情況下,吃無糖食物是不是一個(gè)好的選擇呢?
醫(yī)生表示,無糖食品并不是不含糖,而是指不含升血糖指數(shù)較高的甘蔗糖、葡萄糖和麥芽糖等,適合糖尿病患者,無糖食物往往以低熱能的甜味劑,如木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素、糖精等來代替,雖說彌補(bǔ)了口感,但營養(yǎng)價(jià)值卻是大打折扣。對(duì)于咱們普通人來說,如果碳水化合物也就是糖類物質(zhì)攝入不足,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不良反應(yīng)。
其實(shí),減肥的本質(zhì)是在于“總熱量消耗>總熱量攝入”,在吃東西的時(shí)候,咱們普通人無需糾結(jié)是否應(yīng)該選無糖食品,而是應(yīng)該關(guān)注食品標(biāo)簽上所標(biāo)識(shí)的“能量”值。尤其是糖尿病患者,對(duì)于標(biāo)注“無蔗糖”字樣的食品更應(yīng)謹(jǐn)慎,不能盲目食用。
無糖食品為我們的日常飲食帶來更多選擇,但是,即便吃了無糖食品,但在總量上沒有控制,這肚子的肉該長還得長。因此呀,想要好身材的吃貨朋友們?cè)诰膺m量的享用美食時(shí),還要邁開腿合理運(yùn)動(dòng),這好身材才不會(huì)遙遠(yuǎn)。
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