男性健康日｜老年人要將性生活堅(jiān)持到底

“被性的潛能之火燃燒的愛(ài)情，在秋風(fēng)瑟瑟的晚年，又會(huì)因時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的回憶而放射出余暉。這時(shí)的愛(ài)情是一種精神和美感的珍貴物品，是精神和情感文明的表征，是生命的溢流?！边@是一位社會(huì)學(xué)家所著。

很多老年人認(rèn)為，性愛(ài)是年輕人的事，老年人大多羞于啟齒。雖然，老年夫妻對(duì)性生活的欲望已不如年輕時(shí)代那么旺盛，但還是存在的。早在2000多年前，孔子在《禮記》里就說(shuō)，飲食男女，人之大欲存焉。這說(shuō)明，性生活和吃飯一樣，都是維持人類(lèi)生存最基礎(chǔ)的事情。雖然老年人消化系統(tǒng)弱于年輕人，飲食不宜過(guò)多、過(guò)油膩等，但不等于不食人間煙火。

此外，“性命”這個(gè)詞由性和命兩個(gè)字構(gòu)成，從說(shuō)文解字角度，我們也可以看出兩者的緊密關(guān)系，有健康的性生活才能長(zhǎng)壽，或者說(shuō)要想長(zhǎng)壽，就要有健康的性生活。

老年人性生活不是可有可無(wú)

現(xiàn)代人，有接近1/3的時(shí)間是在老年期，所以老年人的生活質(zhì)量是個(gè)重要的問(wèn)題。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查表明，一半老年人的配偶仍健在。60%以上的老年人有性欲和性生活能力。故性生活對(duì)于老年人高質(zhì)量的生活來(lái)說(shuō)，也是不可或缺的。

性生活是人類(lèi)繁衍后代、生兒育女的前提。老年男性一般沒(méi)有生育需求，因此不少老年人認(rèn)為性生活可有可無(wú)，與性生活漸行漸遠(yuǎn)。從生理學(xué)角度來(lái)看，男性一次射精產(chǎn)生上億個(gè)，甚至數(shù)億個(gè)精子，而懷孕只需要一個(gè)精子。即使隨著年齡增長(zhǎng)，老年男性生育能力下降，也足夠懷孕所需。

古代，在一夫多妻制度下，男性老年得子是常見(jiàn)現(xiàn)象。傳說(shuō)，漢武帝劉徹61歲遇到鉤弋夫人趙婕妤而后生下漢昭帝劉弗陵。而女性生育能力則隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)明顯下降，到了35歲，女性生育能力只有高峰期（24歲左右）的一半；到了38歲，只剩1/4左右；到了40歲以上，則不到5%。當(dāng)然，父母年齡太大生育后代有諸多不便。比如孩子長(zhǎng)大成人，父母已經(jīng)進(jìn)入耄耋之年或者不在人世，孩子會(huì)沒(méi)有安全感等。很多生殖中心不建議女性超過(guò)48歲或者男性超過(guò)65歲采取輔助生育技術(shù)。

性生活能滿足心身需求

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，追求愛(ài)情，享受性生活只是年輕人的專(zhuān)利，但老年人如果有性需求，就會(huì)被認(rèn)為是老不正經(jīng)、老流氓等。實(shí)際上，這是對(duì)于老年人性生活的偏見(jiàn)，甚至是歧視。從生理角度來(lái)看，老年人仍有性欲望。國(guó)外資料表明，70歲的人群中70%男性、40%女性有性生活要求。從心理學(xué)角度來(lái)看，老年人也需要性愛(ài)。所以老年人有性生活是老年人的基本人權(quán)，需要得到理解。如果因?yàn)樯鐣?huì)因素、傳統(tǒng)觀念和家庭因素等過(guò)度壓抑老年人的性生活，就會(huì)大大增加老年人的心理壓力，扭曲老年人的人格，嚴(yán)重者甚至影響家庭，或者誘發(fā)精神疾患。如果我們引導(dǎo)老年人不要壓抑性欲，過(guò)健康的性生活，會(huì)使老年人心理滿足，精神愉悅。性生活能夠給老年人帶來(lái)生育、享樂(lè)和健康等諸多益處，提高生活幸福指數(shù)，因此老年人不要輕易放棄性生活。

有“性?！辈拍芨腋?/strong>

和諧的性生活會(huì)大大提高老年人的生活質(zhì)量，促進(jìn)老年人身心健康，起到延年益壽的功效。國(guó)外資料表明，有規(guī)律性生活的男性比沒(méi)有性生活的男性壽命延長(zhǎng)15年~20年。性生活不和諧的女性，壽命則會(huì)縮短6年。

首先，性生活能促進(jìn)身體健康。性生活時(shí)需要調(diào)動(dòng)脊柱、骨盆和四肢等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。同時(shí)，性生活時(shí)心跳和呼吸加快，說(shuō)明也要?jiǎng)訂T循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，因此性生活是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)。有人估算，一次性生活相當(dāng)于爬四五層樓梯，或者百米跑的運(yùn)動(dòng)量。性生活時(shí)，還會(huì)伴有體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，有利于雙方的身體健康。對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，性生活能促進(jìn)卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到養(yǎng)顏美容作用，堪稱天然護(hù)膚品。

其次，性生活也是維持心理健康的重要手段。不少人步入老年后有“自古逢秋悲寂寥”的傷感，甚至不少老年人有抑郁的傾向，而性生活會(huì)讓人快樂(lè)。在生活中，許多老年人感到情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，定期過(guò)性生活可以緩解焦慮甚至抑郁。性生活可以提高催產(chǎn)素的水平，減輕焦慮和壓力。

文/北京大學(xué)第三醫(yī)院男科 唐文豪 姜輝

編輯/管仲瑤

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