多照鏡子的好處：自我診斷的必修課

每天照照鏡子，不但能提升自信，愉悅心情，還能提升身體活力，最關(guān)鍵的是，這是每天自省自查的好機(jī)會(huì)。

古今拾遺

常照鏡有三益：一、五臟之癥見(jiàn)于五官?！耙暺渫鈶?yīng)，以知其內(nèi)藏，則知所病矣?！倍猛\之法，既可望人，更能望己。常照鏡者常懷醫(yī)人醫(yī)己之心；二、體得衣冠須知衣冠得體，體態(tài)肥瘠念及心態(tài)平曲。衣帶寬狹，見(jiàn)得出身之是否憔悴，心之有無(wú)愧悔；三、人不分老幼尊卑，皆愛(ài)照鏡，因?yàn)槿私詯?ài)己。愛(ài)己無(wú)過(guò)，過(guò)在所愛(ài)太過(guò)。見(jiàn)鏡中之我而思人心中之我，由愛(ài)己推及愛(ài)人。常照鏡，知以人為鏡。

專(zhuān)家引路

俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多照鏡子對(duì)身體健康好處多多，這點(diǎn)對(duì)男性同樣適用?？茖W(xué)家指出，任何物質(zhì)和活的有機(jī)體，在外來(lái)輻射場(chǎng)的作用下，都會(huì)發(fā)出光、熱或是聲音。人在照鏡子時(shí)，通過(guò)鏡子反射而來(lái)的極低量輻射對(duì)人的細(xì)胞、器官和身體將會(huì)產(chǎn)生影響。而且是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個(gè)人的心態(tài)。照鏡子是對(duì)自身的一種認(rèn)可，但有的年輕人覺(jué)得自己身材不好，相貌不佳，老年人覺(jué)得自己年老體衰，失去魅力，不愿去照鏡子。長(zhǎng)此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點(diǎn)得不償失了。其實(shí)都大可不必，對(duì)著鏡子里的那個(gè)人微笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)笑容便是一個(gè)人最好的妝容。

如法炮制

應(yīng)在自然光線(xiàn)下照鏡子，燈光不便于察言觀(guān)色。照鏡子時(shí)重點(diǎn)要面色是否紅潤(rùn)而有光澤。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、胃腸有問(wèn)題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號(hào)；臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎出現(xiàn)功能障礙；面部感覺(jué)布滿(mǎn)油脂，則說(shuō)明脂質(zhì)代謝紊亂或是胃腸積熱、毒素較多。嘴唇也應(yīng)是紅暈有光澤的，變淡說(shuō)明可能貧血，變暗提示有淤血、循環(huán)不好。舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的，變淡說(shuō)明氣虛，顏色越重，說(shuō)明體內(nèi)積累的毒素越多，如果舌苔膩，像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現(xiàn)了問(wèn)題，伸出舌頭時(shí)假如能在舌邊看到齒痕，代表脾濕氣虛。

除此以外，還可以用鏡子鍛煉自信，站在鏡子前，鏡子應(yīng)該至少能看到身體的上半部分。采用立正的姿勢(shì)先做三四次深呼吸，然后凝視鏡子中的眼睛深處，大聲說(shuō)出自己想要得到的東西的名字。要看得見(jiàn)嘴唇的移動(dòng)，聽(tīng)得清所說(shuō)的話(huà)語(yǔ)。還可以用肥皂將喜愛(ài)的口號(hào)或精彩的格言寫(xiě)在鏡子上，堅(jiān)持一段時(shí)間自信意識(shí)將會(huì)增強(qiáng)。

多照鏡子的好處

1.提高活力：鏡子反射的輻射對(duì)血液的光學(xué)密度有影響，在輻射的作用下，機(jī)體內(nèi)的水分子發(fā)生共振，導(dǎo)致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高了機(jī)體的生物功能活性。

2.幫助恢復(fù)：中風(fēng)患者的大腦受損，會(huì)導(dǎo)致四肢或面部麻痹。而醫(yī)生在右臂麻痹的患者面前以某種方法擺放鏡子，并讓患者活動(dòng)正常的左臂，患者會(huì)在鏡子里看到自己的右臂在動(dòng)。給患者造成自己的右臂能夠活動(dòng)的假象，這不僅能夠緩解疼痛，還能夠讓患者的右臂真的重新活動(dòng)起來(lái)。

3.察言觀(guān)色：從春秋時(shí)開(kāi)始，“望、聞、問(wèn)、切”就是中醫(yī)診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是只通過(guò)看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。

4.提高自信：鏡子對(duì)人心理的暗示作用是巨大的。美國(guó)心理學(xué)家依據(jù)鏡子對(duì)人心理的影響總結(jié)出了鏡子技巧，方法簡(jiǎn)單卻非常有效，可讓人充滿(mǎn)信心。就好似假如第二天要演講，前一天晚上我們總會(huì)對(duì)著鏡子練習(xí)幾遍。

5.幫助成長(zhǎng)：給寶寶提供的鏡子，實(shí)際上是給寶寶提供了一個(gè)“小朋友”，在寶寶與“小朋友”玩的過(guò)程中，寶寶的社會(huì)性也隨之得到發(fā)展。

超值鏈接

普通人不用特意刮舌苔，偶爾刮一次就好了，否則會(huì)傷害舌苔上的味蕾呢。

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