每天照照鏡子,不但能提升自信,愉悅心情,還能提升身體活力,最關(guān)鍵的是,這是每天自省自查的好機(jī)會(huì)。
古今拾遺
常照鏡有三益:一、五臟之癥見(jiàn)于五官?!耙暺渫鈶?yīng),以知其內(nèi)藏,則知所病矣?!倍猛\之法,既可望人,更能望己。常照鏡者常懷醫(yī)人醫(yī)己之心;二、體得衣冠須知衣冠得體,體態(tài)肥瘠念及心態(tài)平曲。衣帶寬狹,見(jiàn)得出身之是否憔悴,心之有無(wú)愧悔;三、人不分老幼尊卑,皆愛(ài)照鏡,因?yàn)槿私詯?ài)己。愛(ài)己無(wú)過(guò),過(guò)在所愛(ài)太過(guò)。見(jiàn)鏡中之我而思人心中之我,由愛(ài)己推及愛(ài)人。常照鏡,知以人為鏡。
專(zhuān)家引路
俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn),多照鏡子對(duì)身體健康好處多多,這點(diǎn)對(duì)男性同樣適用??茖W(xué)家指出,任何物質(zhì)和活的有機(jī)體,在外來(lái)輻射場(chǎng)的作用下,都會(huì)發(fā)出光、熱或是聲音。人在照鏡子時(shí),通過(guò)鏡子反射而來(lái)的極低量輻射對(duì)人的細(xì)胞、器官和身體將會(huì)產(chǎn)生影響。而且是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個(gè)人的心態(tài)。照鏡子是對(duì)自身的一種認(rèn)可,但有的年輕人覺(jué)得自己身材不好,相貌不佳,老年人覺(jué)得自己年老體衰,失去魅力,不愿去照鏡子。長(zhǎng)此以往,很可能造成精神壓力大、抑郁,這就有點(diǎn)得不償失了。其實(shí)都大可不必,對(duì)著鏡子里的那個(gè)人微笑,你會(huì)發(fā)現(xiàn)笑容便是一個(gè)人最好的妝容。
如法炮制
應(yīng)在自然光線(xiàn)下照鏡子,燈光不便于察言觀(guān)色。照鏡子時(shí)重點(diǎn)要面色是否紅潤(rùn)而有光澤。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢,有微循環(huán)障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚,心、腎、胃腸有問(wèn)題,或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號(hào);臉發(fā)青、發(fā)黑,則標(biāo)志著肝膽腎出現(xiàn)功能障礙;面部感覺(jué)布滿(mǎn)油脂,則說(shuō)明脂質(zhì)代謝紊亂或是胃腸積熱、毒素較多。嘴唇也應(yīng)是紅暈有光澤的,變淡說(shuō)明可能貧血,變暗提示有淤血、循環(huán)不好。舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的,變淡說(shuō)明氣虛,顏色越重,說(shuō)明體內(nèi)積累的毒素越多,如果舌苔膩,像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上,很可能是心腦肺出現(xiàn)了問(wèn)題,伸出舌頭時(shí)假如能在舌邊看到齒痕,代表脾濕氣虛。
除此以外,還可以用鏡子鍛煉自信,站在鏡子前,鏡子應(yīng)該至少能看到身體的上半部分。采用立正的姿勢(shì)先做三四次深呼吸,然后凝視鏡子中的眼睛深處,大聲說(shuō)出自己想要得到的東西的名字。要看得見(jiàn)嘴唇的移動(dòng),聽(tīng)得清所說(shuō)的話(huà)語(yǔ)。還可以用肥皂將喜愛(ài)的口號(hào)或精彩的格言寫(xiě)在鏡子上,堅(jiān)持一段時(shí)間自信意識(shí)將會(huì)增強(qiáng)。
多照鏡子的好處
1.提高活力:鏡子反射的輻射對(duì)血液的光學(xué)密度有影響,在輻射的作用下,機(jī)體內(nèi)的水分子發(fā)生共振,導(dǎo)致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高,也就是提高了機(jī)體的生物功能活性。
2.幫助恢復(fù):中風(fēng)患者的大腦受損,會(huì)導(dǎo)致四肢或面部麻痹。而醫(yī)生在右臂麻痹的患者面前以某種方法擺放鏡子,并讓患者活動(dòng)正常的左臂,患者會(huì)在鏡子里看到自己的右臂在動(dòng)。給患者造成自己的右臂能夠活動(dòng)的假象,這不僅能夠緩解疼痛,還能夠讓患者的右臂真的重新活動(dòng)起來(lái)。
3.察言觀(guān)色:從春秋時(shí)開(kāi)始,“望、聞、問(wèn)、切”就是中醫(yī)診病的原則,其中又以“望診”為首,也就是只通過(guò)看面部和舌頭,就能在一定程度上判斷其病情。
4.提高自信:鏡子對(duì)人心理的暗示作用是巨大的。美國(guó)心理學(xué)家依據(jù)鏡子對(duì)人心理的影響總結(jié)出了鏡子技巧,方法簡(jiǎn)單卻非常有效,可讓人充滿(mǎn)信心。就好似假如第二天要演講,前一天晚上我們總會(huì)對(duì)著鏡子練習(xí)幾遍。
5.幫助成長(zhǎng):給寶寶提供的鏡子,實(shí)際上是給寶寶提供了一個(gè)“小朋友”,在寶寶與“小朋友”玩的過(guò)程中,寶寶的社會(huì)性也隨之得到發(fā)展。
超值鏈接
普通人不用特意刮舌苔,偶爾刮一次就好了,否則會(huì)傷害舌苔上的味蕾呢。
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