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對于很多人來說，旅行是一件非常開心的事，但也有人覺得旅行就是一場折磨，因為他們——暈車！

有的人不光暈車，還暈船、暈機，根本不能好好出趟門，這是為什么？

一、人為什么會暈車？

不管是暈車、暈船還是暈機，都可以歸為一類，即“暈動癥”。而出現(xiàn)暈動癥的原因也很簡單，即平衡感不好。

眾所周知，小腦有負責(zé)調(diào)節(jié)身體平衡的功能。但這是一個比較復(fù)雜的過程，正常情況下，小腦需要將從眼睛、肌肉或關(guān)節(jié)、內(nèi)耳的前庭等處接受到的信息整合起來，才能感知人體運動、維持身體平衡。

其中眼睛是視覺感受器，負責(zé)提供空間位置，讓你知道自己在哪兒；肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)處有本體感受器，起到感受身體所在位置的作用，比如我們閉上眼，也能知道自己的手腳是放在哪兒的；內(nèi)耳的前庭是人體的平衡感受器，負責(zé)感受旋轉(zhuǎn)、水平運動、垂直運動等不同的運動方式。

當(dāng)這三個感受系統(tǒng)完美配合的時候，小腦能正確處理信息，人體不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

但如果這三個感受系統(tǒng)的感知發(fā)生沖突，且當(dāng)沖突嚴(yán)重到一定程度，小腦短時間內(nèi)難以處理，就會發(fā)出眩暈的指令，引起暈動癥。

舉個例子：坐車時，我們的身體是靜靜待在車?yán)锏?；但眼睛卻看到車窗外的物體向后運動；前庭又感受到自己在跟著車一起前行，時不時還抖兩下。于是形成了感知沖突，此時小腦接收到的信息就是雜亂的，短時間內(nèi)難以調(diào)節(jié)，人就會暈車。

另外，如果車速過快、轉(zhuǎn)彎過急或道路顛簸，同樣會造成感知信息太雜，小腦處理不過來，出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象。

而有的人暈車，有的人不暈車，就是小腦處理信息的能力不一樣、平衡感強弱不一樣造成的。

二、關(guān)于暈車，這些問題你也一定想知道

為什么有時暈，有時不暈？

暈車不只與小腦處理信息的能力、平衡感強弱相關(guān)，還與精神狀態(tài)、自我暗示、空氣環(huán)境等有關(guān)。

如感冒時，病毒可能侵犯內(nèi)耳的前庭器官，影響前庭與小腦間的信息傳遞，讓小腦下達錯誤的指令，引起暈車。

密閉缺氧的空間、悶熱、汽油味重、人多擁擠等環(huán)境因素也可能導(dǎo)致暈車。還有的人在上車前就可能出現(xiàn)暈車反應(yīng)，這多半是心理作用引起的。

為什么坐前排不容易暈？

首先，后排的視野不是很好，不能向前看，會很習(xí)慣地往旁邊看，容易造成感知沖突。

其次，前排座位能減少擺動的幅度，避免過度搖晃帶來的眩暈感。

最后，前排副駕駛的空間比后面的空間相對寬敞，活動范圍更大，讓人感覺更輕松。

為什么車越高級越容易暈？

這是因為引起暈車的運動刺激要在適宜的速度變化范圍內(nèi)，穩(wěn)定性能較好的的車輛在運行中產(chǎn)生的涌動樣加速度晃動，更容易刺激前庭，引起暈車。

而相對低級的車產(chǎn)生的高頻率顛簸不是引起暈車的適宜刺激。所以，坐的車越高級越容易暈。

為什么有些暈車的人開車不暈？

這是因為前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級中樞，它會受到大腦皮層這一高級中樞的抑制作用。當(dāng)暈車的人開車時，精神處于高度緊張或高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級中樞高度興奮，對前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會暈車了。

三、簡單7招，避免暈車，輕松出行

暈車不是病，但暈起來也“要命”。那么出行時，應(yīng)該怎樣避免暈車，緩解身體不適呢？

1、別吃得太飽

乘車前不宜吃得太飽或食用不易消化的食物，可適當(dāng)吃一些清淡的飲食，避免辛辣、油膩的食物，不要飲酒。

行車途中可將新鮮的橘皮放在鼻子下，內(nèi)折橘皮，吸入其散發(fā)出來的油霧，有助于緩解暈車。

2、選擇合適的位置

容易暈車的人乘坐汽車時盡量選前排位置，如果是雙層巴士，最好坐底層。

如果是乘坐飛機，盡量選靠近機翼并且靠窗的位置，或盡量靠前的窗邊；乘船也宜選擇靠前或中間的臨水位置。

3、閉上眼睛，避免低頭

容易暈車的人在乘車時，閉上眼睛或戴上眼罩能減少視覺感受器向小腦傳遞信息，從而減少感知沖突，避免暈車。也可佩戴視覺輔助設(shè)備，如某些眼鏡，調(diào)查顯示，超過90%佩戴類似設(shè)備的人認為暈車情況有顯著好轉(zhuǎn)。

此外，還應(yīng)避免低頭看書、玩手機等，保持頭部靜靠在椅背上，不要隨意轉(zhuǎn)動脖子。可以戴上耳機聽音樂，這樣也能削弱視覺感官，配合閉眼或戴眼罩效果更好。

4、保持空氣流通

調(diào)節(jié)車內(nèi)，尤其是靠近自己的通風(fēng)旋鈕，增加面部周圍的氣流，有助于預(yù)防暈車。如果條件允許，也可適當(dāng)開窗。

5、轉(zhuǎn)移注意力

乘車時不要總想著自己會暈車這件事，可以多和周圍的人聊聊天，避免心理暗示。

6、服用暈車藥

旅程較長時，可以科學(xué)服用暈車片。

青光眼、前列腺增生、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病、嚴(yán)重肝臟疾病患者以及長期酗酒的人，在選用暈車藥前最好咨詢醫(yī)生，以免加重原有的病情。

7、鍛煉平衡感

相比前面的幾種方法，鍛煉平衡感更有助于從根本上避免暈車的問題，但這只適合日常堅持，不適合臨時預(yù)防暈車。

平時可以適當(dāng)多做一些蕩秋千、沿著地上的細繩走、單雙杠、滑冰、游泳、搖頭操等運動，在出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)前即停止鍛煉。老人和小孩在鍛煉時，需小心進行。

暈車其實是平衡感弱的表現(xiàn)，它不僅會帶來身體上的不適，還可能影響出行心情。為了以后出行更輕松，避免暈車的方法趕緊學(xué)起來吧！

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