肝經(jīng)、膽經(jīng)易堵塞

路新宇 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家，著有《通則不痛痛則不通》《上班族身體保養(yǎng)指南》。

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了解更多，請(qǐng)關(guān)注院長(zhǎng)在線微信號(hào)：present-wired

春氣升發(fā)，保持肝膽的功能對(duì)身體很重要，每日可以自我探查肝經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位，多數(shù)人都有疼痛，這就是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵點(diǎn)，在痛點(diǎn)處堅(jiān)持按揉幾日，當(dāng)痛感消失時(shí)，意味著肝膽的功能比較正常。

探尋“陰包穴”時(shí)，正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)，3—5遍后，多數(shù)人膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，局部緊繃、發(fā)硬，常常是左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

很多愛(ài)好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉“太沖穴”時(shí)，沒(méi)有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng)，這是因?yàn)椤瓣幇ā倍氯垢螝獠荒芰髯⒌健疤珱_穴”，肝氣郁結(jié)在上，下面自然沒(méi)有反應(yīng)。所以當(dāng)把“陰包穴”疏理好時(shí)，再按揉“太沖穴”才會(huì)有感覺(jué)。

“太沖穴”的簡(jiǎn)單取法，在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的“行間穴”。此法可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)易醒等癥。

立正姿態(tài)，雙手自然并攏置于大腿外側(cè)，中指尖處必有一個(gè)堵點(diǎn)，這是“風(fēng)市穴”，輕輕敲擊會(huì)有強(qiáng)烈疼痛?！帮L(fēng)市穴”每次可以敲揉3分鐘，每日3次，疏理“風(fēng)市穴”后再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲外踝尖上四指寬的“懸鐘穴”，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈。最后將食指立起來(lái)，放在第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處的“臨泣穴”上，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，按揉3—5分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，待到不痛時(shí)說(shuō)明膽經(jīng)已疏通。

備注：疏理膽經(jīng)時(shí)，有打膈、排氣等現(xiàn)象，有人第二天大便呈黑色，都為正常情況過(guò)幾日也就沒(méi)事了。■

路新宇 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家，著有《通則不痛痛則不通》《上班族身體保養(yǎng)指南》。

來(lái)源：路新宇新浪博客了解更多，請(qǐng)關(guān)注院長(zhǎng)在線微信號(hào)：present-wired

春氣升發(fā)，保持肝膽的功能對(duì)身體很重要，每日可以自我探查肝經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位，多數(shù)人都有疼痛，這就是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵點(diǎn)，在痛點(diǎn)處堅(jiān)持按揉幾日，當(dāng)痛感消失時(shí)，意味著肝膽的功能比較正常。

1、自我疏理肝經(jīng)

探尋“陰包穴”時(shí)，正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)，3—5遍后，多數(shù)人膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，局部緊繃、發(fā)硬，常常是左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

很多愛(ài)好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉“太沖穴”時(shí)，沒(méi)有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng)，這是因?yàn)椤瓣幇ā倍氯?，使肝氣不能流注到“太沖穴”，肝氣郁結(jié)在上，下面自然沒(méi)有反應(yīng)。所以當(dāng)把“陰包穴”疏理好時(shí)，再按揉“太沖穴”才會(huì)有感覺(jué)。

“太沖穴”的簡(jiǎn)單取法，在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的“行間穴”。此法可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)易醒等癥。

2、自我疏理膽經(jīng)

立正姿態(tài)，雙手自然并攏置于大腿外側(cè)，中指尖處必有一個(gè)堵點(diǎn)，這是“風(fēng)市穴”，輕輕敲擊會(huì)有強(qiáng)烈疼痛。“風(fēng)市穴”每次可以敲揉3分鐘，每日3次，疏理“風(fēng)市穴”后再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲外踝尖上四指寬的“懸鐘穴”，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈。最后將食指立起來(lái)，放在第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處的“臨泣穴”上，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，按揉3—5分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，待到不痛時(shí)說(shuō)明膽經(jīng)已疏通。

備注：疏理膽經(jīng)時(shí)，有打膈、排氣等現(xiàn)象，有人第二天大便呈黑色，都為正常情況過(guò)幾日也就沒(méi)事了?！?/p>道醫(yī)培訓(xùn)

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