膽經(jīng)氣血通遇事勇決斷

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉”。這句是說，肝是個大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計劃，膽則是一個剛直不阿的先鋒官，隨時準(zhǔn)備采取行動。

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我們現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)：就是用腦過度，思慮太多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心里壓力超載。然而，心里層面的東西，似乎無法用生理的功能來調(diào)試。我們似乎只能求救于心里醫(yī)生，其實(shí)不然，身心本是一體，須臾不曾相離。有哪些心里問題，必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士，就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題?？謶趾蛻n慮會造成男子長期的性功能障礙，脾氣急燥的人最愛患高血壓，心臟病。

精神緊張的人常會得胃潰瘍。但是競爭激烈的社會環(huán)境，不會改變，每個人的精神壓力，難以避免，為了生存，我們必須去承受這一切重負(fù)。所以，我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來撕，找些氣球來踩，找個沙袋來打，甚至找來包裝用的塑料泡泡來捏，都可以舒解心中的郁悶和壓力。但是這些方法，還是從心理層面去治療心里。

我們是得病的時候去治病？還是未雨綢繆，沒病的時候注意預(yù)后？有人會說，養(yǎng)生保健，那是有錢有閑人的事情，跟老百姓離得很遠(yuǎn)。生命對任何人都是平等的，你的身體不會在乎你富有還是貧困，只要順應(yīng)天時，順勢而為，知道每個季節(jié)該做什么不該做什么，每天敲敲打打，一樣健康。養(yǎng)生，其實(shí)說白了就是養(yǎng)陽，養(yǎng)生發(fā)之氣。養(yǎng)陽，多敲肝膽經(jīng)！

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敲膽經(jīng)方法：怎么敲？敲哪里？

平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭，從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)的褲中線一直敲到膝蓋，另一條腿也如此，每條腿每天敲2-3分鐘左右就可以了。

用多大的力度？

開始敲打的時候，感覺隱隱作痛的力度，就可以了。敲打過輕沒什么感覺，經(jīng)絡(luò)氣血就得不到刺激。拍打過重，未必是好事。如果肝膽淤阻的人，開始敲的時候，痛感比較強(qiáng)，這個要注意循序漸進(jìn)。

什么時候敲？

一天里的大多數(shù)時間都可以敲，但晚上十點(diǎn)后就不要敲了。敲膽經(jīng)，是為了刺激膽經(jīng)，讓你吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

敲膽經(jīng)有什么反應(yīng)？

開始敲的時候，有些人放屁多，有的人能睡覺，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少數(shù)人敲膽經(jīng)之后，出現(xiàn)上火等癥狀，這是冥眩反應(yīng)，減輕力度減少時間，度過適應(yīng)期，往往都好了。但如果敲膽經(jīng)，感覺非常難受，就暫時停止。雖然極少數(shù)人出現(xiàn)這種情況，但還是這樣提醒大家。也有極少數(shù)人，敲打膽經(jīng)之后，出現(xiàn)血壓升高、失眠，就要趕緊停止，咨詢醫(yī)生。膽經(jīng)可以一年四季都敲打。目前，敲膽經(jīng)的方法提示只適合成年人。

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按摩肝經(jīng)

按摩肝經(jīng)方法：肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，敲得時候，坐在床上或者沙發(fā)上，讓腿彎一點(diǎn)，讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了。按摩肝經(jīng)，對女性的養(yǎng)生，很重要。每次每條腿、3分鐘就可以。

慢慢的，你的身體就會有變化，膚色漸好，人也會比現(xiàn)在緊致些，敲膽經(jīng)這么一件小事，一個小小的動作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什么有不錯的效果？因?yàn)槟懯侨梭w健康的保證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“凡十一臟，取決于膽也”，什么意思？每天十二時辰，氣血在五臟六腑之間流注的時候，每一個時辰，臟腑氣血的啟動，都是由膽經(jīng)開始啟動的。

人體的心肝脾肺腎，每一個臟腑都各司其職，每個臟腑都很重要。但是，通常，大家的想法應(yīng)該是心臟第一。為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》把膽提到這么高的地位？仔細(xì)想想，就會明白了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長不起來，人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血液也造不起來，身體的機(jī)能也就維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食，吃進(jìn)去的食物雖然有牙齒幫助，胃的蠕動，膽如果么有膽汁參與或膽汁不足，人體是吸收不到足夠的養(yǎng)分的。

敲膽經(jīng)流行了好多年，但切記不要拼命地敲打。貴在每天堅持，也不要太過。

膽經(jīng)氣血通遇事勇決斷

膽呈囊形，位于人體右肋下，與肝相連。肝和膽的經(jīng)脈相互絡(luò)屬，互為表里。關(guān)于肝和膽的關(guān)系，古人很早就認(rèn)識到它們互為表里。肝膽相照，一直到現(xiàn)在仍然是人們常用的詞語。膽是六腑中的特例，按照腑的本意，有聚集、府庫之意，古人把人體內(nèi)部一些傳化水 谷的器官統(tǒng)稱六腑。而膽是六腑中水谷唯一不直接進(jìn)入的器官，膽只是分泌膽汁來參與這個過程。因此，中醫(yī)又稱膽屬奇恒之腑。

在我國的漢語中，與膽有關(guān)的詞匯很多，比如膽大、有膽、膽量、膽怯等，這些詞匯，通常與一個人的決斷有關(guān)。事實(shí)上，人的決斷，是一種精神情志活動，膽確實(shí)是人體主決斷的器官。膽氣勇壯的人，遇事不慌亂，敢于做出決策。而膽氣虛怯的人，遇事則容易表現(xiàn)驚恐，不敢承擔(dān)等。

膽對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)，本經(jīng)一側(cè)44穴(左右兩側(cè)共88穴). 其中15穴分布于下肢的外側(cè)面，29穴在臀、側(cè)胸、側(cè)頭等部。膽經(jīng)的穴位，比如率谷穴，對于頭痛，眩暈，小兒驚風(fēng)等具有治療效果；頭臨泣穴對頭痛，目眩，目赤痛，小兒驚癇，熱病等有效果；足臨泣穴對頭痛，中風(fēng) 偏癱，痹痛不仁等有效果。這些穴位，都表明膽與人的勇怯有決定性關(guān)系。

膽經(jīng)的穴位，還有些與消化功能有關(guān)，比如陽陵泉穴對脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸等有效果；輒筋穴對胸肋痛，喘息，嘔吐，吞酸等有效果；日月穴對于脅肋疼痛，脹滿，嘔吐，吞酸，呃逆 ，黃疸等有效果。這是由于膽分泌的膽汁，是消化過程中重要的消化液。所以，膽經(jīng)的穴位對于某些消化類癥狀，具有很好的效果。

另外，膽經(jīng)的穴位，還對一些常見疾病具有一定的效果。比如陽陵泉穴對半身不遂，下肢痿痹有效果；風(fēng)池穴對于中風(fēng)，口眼歪斜有效果；肩井穴對中風(fēng)，難產(chǎn)有療效；淵腋穴對于胸滿，肋痛，腋下腫，臂痛不舉等有療效。

頭暈頭痛、耳鳴、胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，從上到下，渾身難受……如果告訴你人體有一條經(jīng)脈可以解決以上諸多問題，你會不會十分驚喜？這條經(jīng)脈就是膽經(jīng)。

足少陽膽經(jīng)起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后風(fēng)池穴，由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側(cè)面，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側(cè)中線下行；經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。

膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經(jīng)脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經(jīng)精神失調(diào)性疾病，如失眠等也與膽經(jīng)失調(diào)有關(guān)。刺激膽經(jīng)及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調(diào)理睡眠、治療腰腿痛。

膽經(jīng)上分布有44個穴位，其中頭面部穴位有20個，是頭面部穴位分布最多的經(jīng)脈。指腹按壓膽經(jīng)穴位或用手指尖做梳頭動作，或按摩耳周，均可以清利頭目、緩解眼、耳周圍的小肌肉群緊張、增加頭皮局部血液循環(huán)，達(dá)到良好的治療與保健作用。手握空拳或用保健錘敲擊膽經(jīng)在腰腿部的循行線路，可起到放松肌肉、舒緩疲勞、緩解神經(jīng)壓迫等作用，亦是很好的保健方法。

頭暈頭痛、失眠：按摩、針刺陽白、頭臨泣、目窗、風(fēng)池、四聰穴等頭部穴位可以改善頭皮微循環(huán)、鎮(zhèn)靜安神。

腰腿痛：環(huán)跳穴位于人體股外側(cè)部，是治療椎間盤突出或梨狀肌綜合癥等坐骨神經(jīng)壓迫癥候群的特效穴位，刺激該穴可以治療半身不遂、下肢萎縮、腰痛?！?/p>道醫(yī)培訓(xùn)

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