《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“肝者,將軍之官,謀慮出焉,膽者,中正之官,決斷出焉”。這句是說,肝是個大將軍,每日運(yùn)籌帷幄,制訂周密的作戰(zhàn)計劃,膽則是一個剛直不阿的先鋒官,隨時準(zhǔn)備采取行動。
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我們現(xiàn)代人的一大特點(diǎn):就是用腦過度,思慮太多,精神負(fù)擔(dān)沉重,心里壓力超載。然而,心里層面的東西,似乎無法用生理的功能來調(diào)試。我們似乎只能求救于心里醫(yī)生,其實(shí)不然,身心本是一體,須臾不曾相離。有哪些心里問題,必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變,如經(jīng)常生悶氣的女士,就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題??謶趾蛻n慮會造成男子長期的性功能障礙,脾氣急燥的人最愛患高血壓,心臟病。
精神緊張的人常會得胃潰瘍。但是競爭激烈的社會環(huán)境,不會改變,每個人的精神壓力,難以避免,為了生存,我們必須去承受這一切重負(fù)。所以,我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來撕,找些氣球來踩,找個沙袋來打,甚至找來包裝用的塑料泡泡來捏,都可以舒解心中的郁悶和壓力。但是這些方法,還是從心理層面去治療心里。
我們是得病的時候去治病?還是未雨綢繆,沒病的時候注意預(yù)后?有人會說,養(yǎng)生保健,那是有錢有閑人的事情,跟老百姓離得很遠(yuǎn)。生命對任何人都是平等的,你的身體不會在乎你富有還是貧困,只要順應(yīng)天時,順勢而為,知道每個季節(jié)該做什么不該做什么,每天敲敲打打,一樣健康。養(yǎng)生,其實(shí)說白了就是養(yǎng)陽,養(yǎng)生發(fā)之氣。養(yǎng)陽,多敲肝膽經(jīng)!
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敲膽經(jīng)方法:怎么敲?敲哪里?
平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭,從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)的褲中線一直敲到膝蓋,另一條腿也如此,每條腿每天敲2-3分鐘左右就可以了。
用多大的力度?
開始敲打的時候,感覺隱隱作痛的力度,就可以了。敲打過輕沒什么感覺,經(jīng)絡(luò)氣血就得不到刺激。拍打過重,未必是好事。如果肝膽淤阻的人,開始敲的時候,痛感比較強(qiáng),這個要注意循序漸進(jìn)。
什么時候敲?
一天里的大多數(shù)時間都可以敲,但晚上十點(diǎn)后就不要敲了。敲膽經(jīng),是為了刺激膽經(jīng),讓你吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
敲膽經(jīng)有什么反應(yīng)?
開始敲的時候,有些人放屁多,有的人能睡覺,有的人胃口好,有的人眼睛亮。而少數(shù)人敲膽經(jīng)之后,出現(xiàn)上火等癥狀,這是冥眩反應(yīng),減輕力度減少時間,度過適應(yīng)期,往往都好了。但如果敲膽經(jīng),感覺非常難受,就暫時停止。雖然極少數(shù)人出現(xiàn)這種情況,但還是這樣提醒大家。也有極少數(shù)人,敲打膽經(jīng)之后,出現(xiàn)血壓升高、失眠,就要趕緊停止,咨詢醫(yī)生。膽經(jīng)可以一年四季都敲打。目前,敲膽經(jīng)的方法提示只適合成年人。
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按摩肝經(jīng)
按摩肝經(jīng)方法:肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè),敲得時候,坐在床上或者沙發(fā)上,讓腿彎一點(diǎn),讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。可以敲打,可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了。按摩肝經(jīng),對女性的養(yǎng)生,很重要。每次每條腿、3分鐘就可以。
慢慢的,你的身體就會有變化,膚色漸好,人也會比現(xiàn)在緊致些,敲膽經(jīng)這么一件小事,一個小小的動作,既不需要花錢,也用不了幾分鐘,為什么有不錯的效果?因?yàn)槟懯侨梭w健康的保證,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“凡十一臟,取決于膽也”,什么意思?每天十二時辰,氣血在五臟六腑之間流注的時候,每一個時辰,臟腑氣血的啟動,都是由膽經(jīng)開始啟動的。
人體的心肝脾肺腎,每一個臟腑都各司其職,每個臟腑都很重要。但是,通常,大家的想法應(yīng)該是心臟第一。為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》把膽提到這么高的地位?仔細(xì)想想,就會明白了。人要活下去,首先要有養(yǎng)分,沒有養(yǎng)分孩子長不起來,人活不下去,沒有養(yǎng)分人體的血液也造不起來,身體的機(jī)能也就維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食,吃進(jìn)去的食物雖然有牙齒幫助,胃的蠕動,膽如果么有膽汁參與或膽汁不足,人體是吸收不到足夠的養(yǎng)分的。
敲膽經(jīng)流行了好多年,但切記不要拼命地敲打。貴在每天堅持,也不要太過。
膽經(jīng)氣血通遇事勇決斷-中醫(yī)養(yǎng)生-養(yǎng)生堂膽經(jīng)氣血通遇事勇決斷
膽呈囊形,位于人體右肋下,與肝相連。肝和膽的經(jīng)脈相互絡(luò)屬,互為表里。關(guān)于肝和膽的關(guān)系,古人很早就認(rèn)識到它們互為表里。肝膽相照,一直到現(xiàn)在仍然是人們常用的詞語。膽是六腑中的特例,按照腑的本意,有聚集、府庫之意,古人把人體內(nèi)部一些傳化水 谷的器官統(tǒng)稱六腑。而膽是六腑中水谷唯一不直接進(jìn)入的器官,膽只是分泌膽汁來參與這個過程。因此,中醫(yī)又稱膽屬奇恒之腑。
在我國的漢語中,與膽有關(guān)的詞匯很多,比如膽大、有膽、膽量、膽怯等,這些詞匯,通常與一個人的決斷有關(guān)。事實(shí)上,人的決斷,是一種精神情志活動,膽確實(shí)是人體主決斷的器官。膽氣勇壯的人,遇事不慌亂,敢于做出決策。而膽氣虛怯的人,遇事則容易表現(xiàn)驚恐,不敢承擔(dān)等。
膽對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng),本經(jīng)一側(cè)44穴(左右兩側(cè)共88穴). 其中15穴分布于下肢的外側(cè)面,29穴在臀、側(cè)胸、側(cè)頭等部。膽經(jīng)的穴位,比如率谷穴,對于頭痛,眩暈,小兒驚風(fēng)等具有治療效果;頭臨泣穴對頭痛,目眩,目赤痛,小兒驚癇,熱病等有效果;足臨泣穴對頭痛,中風(fēng) 偏癱,痹痛不仁等有效果。這些穴位,都表明膽與人的勇怯有決定性關(guān)系。
膽經(jīng)的穴位,還有些與消化功能有關(guān),比如陽陵泉穴對脅肋痛,口苦,嘔吐,黃疸等有效果;輒筋穴對胸肋痛,喘息,嘔吐,吞酸等有效果;日月穴對于脅肋疼痛,脹滿,嘔吐,吞酸,呃逆 ,黃疸等有效果。這是由于膽分泌的膽汁,是消化過程中重要的消化液。所以,膽經(jīng)的穴位對于某些消化類癥狀,具有很好的效果。
另外,膽經(jīng)的穴位,還對一些常見疾病具有一定的效果。比如陽陵泉穴對半身不遂,下肢痿痹有效果;風(fēng)池穴對于中風(fēng),口眼歪斜有效果;肩井穴對中風(fēng),難產(chǎn)有療效;淵腋穴對于胸滿,肋痛,腋下腫,臂痛不舉等有療效。
養(yǎng)生:膽經(jīng)通,頭身輕頭暈頭痛、耳鳴、胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛,從上到下,渾身難受……如果告訴你人體有一條經(jīng)脈可以解決以上諸多問題,你會不會十分驚喜?這條經(jīng)脈就是膽經(jīng)。
足少陽膽經(jīng)起于眼外角,向上達(dá)額角部,下行至耳后風(fēng)池穴,由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩;直行脈走到腋下,沿胸腹側(cè)面,在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會合,然后沿下肢外側(cè)中線下行;經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。
膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病,以及經(jīng)脈循行部位的各種不適和疼痛,如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛,神經(jīng)精神失調(diào)性疾病,如失眠等也與膽經(jīng)失調(diào)有關(guān)。刺激膽經(jīng)及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調(diào)理睡眠、治療腰腿痛。
膽經(jīng)上分布有44個穴位,其中頭面部穴位有20個,是頭面部穴位分布最多的經(jīng)脈。指腹按壓膽經(jīng)穴位或用手指尖做梳頭動作,或按摩耳周,均可以清利頭目、緩解眼、耳周圍的小肌肉群緊張、增加頭皮局部血液循環(huán),達(dá)到良好的治療與保健作用。手握空拳或用保健錘敲擊膽經(jīng)在腰腿部的循行線路,可起到放松肌肉、舒緩疲勞、緩解神經(jīng)壓迫等作用,亦是很好的保健方法。
頭暈頭痛、失眠:按摩、針刺陽白、頭臨泣、目窗、風(fēng)池、四聰穴等頭部穴位可以改善頭皮微循環(huán)、鎮(zhèn)靜安神。
腰腿痛:環(huán)跳穴位于人體股外側(cè)部,是治療椎間盤突出或梨狀肌綜合癥等坐骨神經(jīng)壓迫癥候群的特效穴位,刺激該穴可以治療半身不遂、下肢萎縮、腰痛?!?/p>道醫(yī)培訓(xùn)
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