身藏五大養(yǎng)胃穴,顧護(hù)脾胃一身輕

相信生活中不少的朋友都有脾胃問(wèn)題，不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、壓力過(guò)大等都可能會(huì)導(dǎo)致消化疾病的發(fā)生。那么怎么養(yǎng)護(hù)脾胃呢?除了調(diào)理的飲食之外，我們還可以試試按摩養(yǎng)胃的方法。那么哪些穴位能養(yǎng)胃呢?今天，我們就一起來(lái)看一看。

神闕穴

取穴：

肚臍正中，就是我們說(shuō)的肚臍眼兒。

治療：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為臍腹屬脾，所以本穴能治療脾陽(yáng)不振引起的消化不良，全身性的陽(yáng)氣不足，包括四肢發(fā)涼怕冷、男、婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病

常用方法：

１、指壓保健。中指隔衣壓在肚臍上，力度最好是有一定的壓迫感，又不太難受，然后排除雜念，集中思想在“臍上”，自然呼吸100次以上。這個(gè)方法特別適合老年朋友，簡(jiǎn)單易行，安全可靠，有補(bǔ)脾虛、振食欲的作用。

２、隔鹽灸。取少量的食鹽放在臍窩，上面放生姜片，再拿艾條灸，此法有溫脾胃、補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

中脘穴

取穴：臍上四寸處。

治療：

健脾和胃，通腑降氣。按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂。

常用方法：

我們可以掌摩或者一指按揉中院穴，自然呼吸50-100次。每日早晚各一次。這樣可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。另外，如果因?yàn)槲甘芎蛘叱詻鰱|西太多導(dǎo)致胃痛，可以選擇掌摩中脘或者艾灸，以奏溫中散寒止痛之效。

足三里穴

取穴：

外膝眼下3寸處。

治療：

經(jīng)常揉搓和敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、硬秘等胃腸道消化不良的病癥，從而提高人體免疫力。

常用方法：

每日臨睡前用手指按揉或敲打足三里穴，自然呼吸每次100下。力度適中，以穴位處產(chǎn)生酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)為宜。

天樞穴

取穴：

人體中腹部，肚臍橫向左、右各三指寬處。

治療：

便秘、腹脹、腹瀉、臍周痛、惡心嘔吐等癥?，F(xiàn)代常用于治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等疾病。

常用方法：

指壓時(shí)先放松，深吸一口氣，一面緩緩?fù)職庖幻嫱瑫r(shí)輕壓穴位6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此反復(fù)20次。

公孫穴

取穴：

人體的足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>

治療：

既助胃腑疏導(dǎo)積滯，又助牌臟運(yùn)化。另外，公孫穴是八脈交會(huì)穴，通于沖脈，若脾虛痰濕內(nèi)阻，沖氣夾痰上逆而致頭痛，也可按摩此穴。

常用方法：

用雙手拇指指腹按揉兩側(cè)公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重，以穴位有酸痛感為宜，每次按摩五分鐘，每日兩次。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五大養(yǎng)護(hù)脾胃的穴位，適當(dāng)進(jìn)行按摩可以起到調(diào)理脾胃的功效，同時(shí)我們要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，不能貪食冷飲。

供稿：北京東城中醫(yī)醫(yī)院

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