養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:涌泉穴怎么找?按摩涌泉穴可以治療遺尿癥,那么涌泉穴怎么找?涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖,下面一起來(lái)看看吧。
涌泉穴怎么找
在足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
出處
《靈樞·本輸》:“腎出于涌泉。涌泉者,足心也,為并木。”
穴名解析
涌泉穴。涌,外涌而出也。泉,泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈,腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表,故名。
涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
仰臥,5趾跖屈,于足心前部正中凹陷處取穴,約當(dāng)足底(足趾除外)的前、中1/3的交點(diǎn),當(dāng)?shù)?、3跖趾關(guān)節(jié)稍后處。
簡(jiǎn)易取法
1、足底前1/3處,足趾跖屈時(shí)呈凹陷處是本穴。
2、仰臥或俯臥位,5個(gè)足趾屈曲,屈足掌,當(dāng)足底掌心前面(約足底中線前1/3處)正中之凹陷處即是本穴。
穴位解剖
有指短屈肌腱,指長(zhǎng)屈肌腱,第二蚓狀肌,深層為骨間?。挥衼?lái)自脛前動(dòng)脈的足底弓;布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。
功用
滋腎益陰,平肝熄風(fēng)。
主治
昏厥,小兒驚風(fēng),癲癇,中暑,類中風(fēng),中風(fēng)昏迷,善恐,心惕惕如人將捕之狀,善忘,善怒,咽腫,喉痹,鼻衄,面黃,嘔吐,惡心 ,胃脘痛,癃閉,水腫,陰跳痛引篡中,小腹痛,少腹中滿,陰痿,婦人無(wú)子,肩背痛,腰痛,股內(nèi)后廉痛,膝至足冷,膝痛,腳氣腫,霍亂轉(zhuǎn)筋,5趾痛不能履地,足心熱,奔豚等。
穴位配伍
配百會(huì),人中,主治昏厥,癲癇,休克;配四神聰、神門,主治頭暈 ,失眠,癔癥。
操作方法
刺灸法:直刺0.3-0.5寸;艾炷灸1-3壯,或溫和灸5-10分鐘。
穴位養(yǎng)生
俗話說(shuō):“若要老人安,涌泉常溫暖?!睋?jù)臨床應(yīng)用觀察,如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
1、用熱鹽水 浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
2、用艾灸或隔藥物灸涌泉穴,每日一次,至涌泉穴有熱感上行為度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械,此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。
怎樣按摩對(duì)腎好,教你這三個(gè)穴位按摩很多男性朋友隨著年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng),腎部功能也會(huì)隨著下降,很多人會(huì)吃藥來(lái)緩解這種衰老,但是效果卻不是很大。今天我來(lái)較大家3個(gè)對(duì)腎好穴位的按摩方法,通過(guò)按摩跟穴位的結(jié)合起到一個(gè)很好的作用,下面跟我一起學(xué)起來(lái)吧。
1、足三里穴
在民間一直有“常按足三里,勝吃老母雞”的說(shuō)法,足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣,說(shuō)的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按 揉足三里。另外,足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。在白領(lǐng)和亞健康人群中,每天按壓足三里養(yǎng)生穴位10分鐘,可以減輕工作壓力,緩解疲勞狀態(tài)。
涌泉穴 為腎經(jīng)之首,位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。每天洗腳后,可以用艾灸來(lái)回灸上十分鐘,或者用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,非常有助于睡眠。對(duì)于有神經(jīng)衰弱的人,可將漸漸將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。夏天快到了,你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步,多刺激涌泉穴 ,雖然開始不習(xí)慣時(shí)會(huì)很痛,多練習(xí)就好了,不要怕痛,因?yàn)樗鼘?duì)身體效果很好的。
3、合谷穴
合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒,可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發(fā)紅發(fā)紫,有助于排出熱毒,較快退燒。
道醫(yī)培訓(xùn)本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/41700.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!