很多朋友都表示，明明自己每天早晚刷牙從不間斷，甚至刷牙時間也絕對是合格的，但是牙齒還是出現(xiàn)了牙結(jié)石癥狀，齲齒也經(jīng)常會找上按時刷牙的你，這有的人雖然天天堅持了刷牙，但仍然容易得牙病。醫(yī)生一問，原來他刷牙的方式不對。

在這里小編想問你一句“你是怎么刷牙的？橫著刷？還是豎著刷？”

很多人肯定認(rèn)為小編這個問題問的多余，橫著刷，豎著刷還不一樣嗎？甚至有人認(rèn)為橫著刷牙更有利于增加牙齒的受摩擦面積，更有利于牙齒保健。但是，今天小編想要跟你說，你的刷牙方式錯了。每次刷牙時用力地把牙刷來回橫著拉動，像用鋸子鋸木頭一樣，弄到滿口牙膏沫就認(rèn)為可以刷完了嗎？小編告訴你，你錯了！這種方法是不正確的，也是我們通常容易犯的錯誤，很容易造成牙齒頸部的損傷。

Closeup view of back tooth and sore, open mouth

今天小編就要跟你數(shù)落一下刷牙不當(dāng)?shù)膸状笞镄小?/h1>

罪行一、橫著刷牙導(dǎo)致楔缺

刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要手段，但是，如果刷牙不當(dāng)，也會造成牙齒的疾病-牙體楔狀缺損。

所謂牙體楔狀缺損，是指牙齒的硬組織因長期被摩擦后所形成的一個小缺口，因為這個缺口的外形酷似木匠用的楔子，因而得名。一般認(rèn)為這種缺損的形成主要是由刷牙方法不當(dāng)造成的，尤其是在使用硬毛牙刷，用含劣質(zhì)打磨料的牙膏以及橫行刷牙的人更容易發(fā)生。

刷牙是發(fā)生楔狀缺損的主要原因，楔狀缺損又稱為刷牙磨損。其理由是：①用力橫刷的人，常有典型和嚴(yán)重的楔狀缺損。②不發(fā)生在牙的舌面。③唇向錯位的牙楔狀缺損常比較嚴(yán)重。④楔狀缺損的牙常伴有牙齦退縮。

輕、中度的楔狀缺損僅引起牙酸，牙過敏的癥狀；重度的會引起牙髓炎、牙周炎，甚至骨髓炎，更嚴(yán)重的病例還會發(fā)生牙折。

罪行二、橫著刷牙導(dǎo)致牙齒松動

牙齒頸部釉質(zhì)覆蓋層本來是非常薄，如果刷牙橫刷。長期不良的機(jī)械性刺激很容易使牙頸部造成V形缺損，從而使牙本質(zhì)暴露，引起牙體的過敏和牙齒松動。病情嚴(yán)重者還會因牙頸楔狀缺損而導(dǎo)致牙齦炎或牙根尖周炎。因此，刷牙忌橫刷。

罪行三、大力刷牙導(dǎo)致牙齦萎縮

刷牙方法不正確（如橫刷法），不良修復(fù)體等機(jī)械摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮。多發(fā)生于一組牙或個別牙。

罪行四、亂刷舌苔損壞味蕾

同時，在刷牙的時候也不要亂刮舌苔。人的舌頭表面有許多顆粒突起，統(tǒng)稱為舌乳頭，它包括乳頭、茸狀乳頭、輪狀乳頭等。乳頭內(nèi)有味覺感受器——味蕾。味蕾具有辨別酸、甜、苦、辣、咸各種味道的能力，刮舌苔則容易損壞味蕾，致使舌乳頭萎縮、味覺遲鈍、食欲下降，將勢必有損健康。因此，刷牙忌亂刮舌苔。

正確的刷牙不但能有效地清除口腔內(nèi)的食物碎屑、軟垢和牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增進(jìn)牙齦健康的作用。刷牙是有學(xué)問的，并不是隨便刷兩下就能達(dá)到上述目的的。如果選擇了錯誤的刷牙方法，像拉鋸式的大力橫刷，不僅不能刷干凈牙齒，達(dá)不到預(yù)防齲齒、保健牙齦的目的，反而會損害牙齒和牙周組織的健康。

那么，什么才是正確的刷牙方法？

北京協(xié)和醫(yī)院口腔科吳效民主任醫(yī)師是這樣說的：

1.豎刷法

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

2.顫動法

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當(dāng)刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2～3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷干凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

3.生理刷牙法

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對待，才能保證刷牙的效果。

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