足三里的準確有哪些作用,針對哪些疾病,足三里這個穴位在哪里啊

養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：足三里怎么找？我們都知道足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡、緩解疲勞 等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。下面，養(yǎng)生之道網(wǎng)為你提供尋找足三里穴位的方法，當然也配有足三里的準確位置圖。尋找足三里不太難，一起來看看吧。

教你怎么找足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

按摩足三里穴位的作用

足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

“足三里”的確是治療神經(jīng)衰弱 的穴道。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩(wěn)定，消除疲勞，治療神經(jīng)衰弱的效果非常顯著。

怎樣按摩足三里穴位

指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈“足三里”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復數(shù)次。

對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

上面用圖描述了足三里的準確位置，那么你知道足三里的治療作用嗎？根據(jù)一些文獻記載，足三里的作用主要為以下幾點。

足三里是人體重要穴位，中醫(yī)養(yǎng)生認為，按摩足三里穴 位的作用有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪。本欄目跟各位喜歡養(yǎng)生文化的朋友分享一下足三里穴位位置圖，讓你足不出戶也能調養(yǎng)自己的身體機能。

養(yǎng)生要穴

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在 外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

55 | 熱心網(wǎng)友 | 2011-08-10 00:54

可以有效的達到減肥的效果，控制食欲和饑餓感 望樓主采納

8 | 熱心網(wǎng)友 | 2012-07-28 12:15

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