手上有一道穴位,按一按,快速治落枕！你知道在哪里嗎？

起床之后讓人無比糟心的一種情況是：脖子又僵又痛，根本不敢動?！罢O~又落枕了”！落枕很常見，很多人都經(jīng)歷過，有些人還可能反復(fù)落枕，痛苦不堪。

落枕多半是睡姿不良造成的，或者是枕頭不合適導(dǎo)致頸部過伸或過屈。還有，頸部長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的狀態(tài)，也會導(dǎo)致落枕。

另外，醉酒、淋雨、受寒、濕冷天氣、疾?。ū热缪恃?、頸肩扭傷、頸肌勞損等）都是和落枕有密切關(guān)系的因素。

落枕給人的感覺太不好受了，一個美好的早上就可能毀在落枕上。落枕之后，脖子像卡住了，這時候有人可能會有這樣的感覺：往相反方向擰一擰脖子，只要過去那個坎，落枕也就好了。實際上他們可能也是這樣做的。

但是這樣強行倒扭會造成新的損傷，不僅治不好落枕，還會留下隱患。

落枕了，還有人會找人用力按揉患處，或者找不專業(yè)的按摩“復(fù)位”，這樣反而會分別造成越按越痛和出現(xiàn)眩暈、頭痛、手麻等后果。

那落枕了，該怎么辦才好呢？推薦一種可以自行處理并且相對安全的方法——掐手上的落枕穴。

首先，找對穴位。

落枕穴位于人體的手背上，沿著中指和食指往手腕的方向摸去，可以摸到兩條骨頭，分別是中指和食指的掌骨，這兩根骨頭中段的中間肌肉處，就是落枕穴了。

找到這處穴位，用力按下去，人會感覺到強烈的酸痛感，這時候就說明找對了位置，否則，就是找錯了。

然后，用力按壓，同時緩慢活動脖子

找對穴位后，用力按壓是可以在一定程度上緩解脖子疼痛的。由于兩只手都有落枕穴，所以具體應(yīng)該怎么按，按哪邊呢？

哪一邊穴位的壓痛明顯就多按哪一邊。按的同時還要緩慢活動脖子，幅度從小到大。按完之后可以感覺到痛感明顯減輕，脖子的活動范圍也可以得到改善，一般幾天可以好轉(zhuǎn)。

另外，落枕了一定要好好休息，不要熬夜，避免讓脖子過度勞累，此外，還可以熱敷疼痛部位，有助于改善局部血液循環(huán)。

一般來說，三天內(nèi)就可以恢復(fù)，如果是反復(fù)落枕的人，就要到醫(yī)院做一下檢查，排出頸椎病的可能性。

睡落枕最快恢復(fù)方法是什么？

很多人睡覺時脖子著涼，睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒后等，早晨醒來會突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛、僵硬等不適合癥狀，這就是“落枕”造成的。

如果長期超負荷工作，勞累會導(dǎo)致人的機體脈絡(luò)空虛。同時，每到晚上，人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡覺不注意保暖，很容易因為邪氣侵襲，導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進而導(dǎo)致落枕現(xiàn)象。

快速治療落枕的方法

一、按摩穴位發(fā)

在落枕后，按手背落枕穴位，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之后起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈的壓痛之處。

用拇指的指尖切壓揉搓按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手指，以加強穴位的指壓感覺。

二、貼舒經(jīng)活絡(luò)貼

在穴位按摩法按摩后，可以使用一些舒筋活絡(luò)的外用貼，可以加速落枕部位的血液循環(huán)，可以減輕落枕部位的疼痛。一般落枕會使用享貼膏藥舒筋活絡(luò)，一方面效果好，能夠快速作用于患處，貼一貼享貼大概4個小時左右，落枕的僵硬感和疼痛感會明顯得到改善，另外一方面，事因為享貼膏藥不像傳統(tǒng)的膏藥又黑又臭，享貼膏藥是無色無味的，貼到頸部也不影響日常社交工作，不會給周圍的人帶來困擾，另一方面，享貼膏藥撕下來完全不留痕跡。

三、進行簡單的頸部運動

輕柔頸部、頸部盡量向左和向右來回轉(zhuǎn)動，建議左右旋轉(zhuǎn)各20次左右；也可以適當?shù)牡皖^和仰頭，每個動作停止5秒鐘，如此反復(fù)做20次左右。

落枕別“硬拉”！揉揉手上的這幾個穴位，有效

睡覺前還是好好的

一覺醒來

脖子就莫名其妙地不敢動了

沒錯

你可能是落枕了

落枕，中醫(yī)亦稱其為“失枕”，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為“急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸肩肌筋膜炎”，是頸部軟組織常見的損傷之一。

落枕起病較快，一般病程也短，輕者無須治療，幾日內(nèi)可自行痊愈。

由于落枕的滋味實在難受，為了更快緩解，不少人總是強忍著疼痛，往反方向擰脖子，覺得這樣可以把緊縮的肌肉拉開。

但事實上，這么做不但治不好落枕，反而更容易導(dǎo)致原本僵硬的肌肉受傷。

正確的方法是這兩個：

01.敷

落枕早期也就是24小時以內(nèi)，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。

而在24小時以后，腫脹緩解，改為用熱毛巾或者是用熱水袋進行局部熱敷，促進血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛。

02.揉

中醫(yī)的推拿療法對落枕比較有效，常用穴位有以下五處：

合谷穴：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處；

落枕穴：手背，第二、三掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后約 0.5 寸；

風府穴：后發(fā)際正中直上 1 寸；

風池穴：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴處；

肩井穴：第7頸椎棘突下和肩峰連線的中點處。

方法：

1、按揉合谷、落枕、風池、風府、肩井穴各1分鐘；

2、拿頸項：用拇指與其余四指相對用力，拿捏頸項部，約30次；

3、用食、中、無名指指面撥酸痛較明顯的部位或有條索狀結(jié)節(jié)處，力量由輕到重，以本人能耐受為度，約1 2分鐘。

小貼士：

經(jīng)常性的落枕也可能預(yù)示著一些疾病的發(fā)生。因此，當落枕反復(fù)出現(xiàn)或持久不愈時，請及時就醫(yī)檢查治療。

落枕脖子疼痛、不敢回頭，哪幾個穴位按一按，能輕松緩解頸部疼痛？

晚上睡覺或長時間坐著不正確，脖子冷可能會導(dǎo)致脖子僵硬。脖子僵硬后，這就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況了，而一旦出現(xiàn)了落枕，人們會感到不舒服和疼痛。重癥病人甚至不能移動他們的頭。這會影響工作和生活，讓人們非常痛苦。事實上，我們可以通過按壓和揉捏一些穴位來緩解落枕的癥狀，那么哪些穴位可以緩解落枕呢？現(xiàn)在讓我們來看看。

第一個是按摩落枕穴。落枕穴位于我們的手背上，沿著食指和中指的骨頭，接觸手腕，直到兩塊骨頭逐漸變窄，并在大約一個手指寬的位置合在一起，按壓起來很痛。這是枕骨點。這個穴位對治療落枕特別有效，因此得名。我們可以用力在這個穴位上來回按壓，對頸部僵硬有很好的療效。

第二個是按摩合谷穴。合谷穴別名虎口。屬于手陽明大腸經(jīng)，穴位在手背上，在第一掌骨和第二掌骨之間，當?shù)诙乒堑膹较騻?cè)的中點。用拇指捏住合谷疼痛的一側(cè)，直到感到疼痛，同時慢慢移動脖子2分鐘。它對輕度患者非常有效。合谷位于拇指和食指折疊的位置。在你的肌肉頂端，這一點也相對容易找到，而且對緩解枕頭壓力也非常有效。

一般來說，落枕較輕的患者不需要特殊治療，一兩天后就會康復(fù)。如果你迫不及待地想恢復(fù)健康，你可以通過自己或家人按摩這些穴位來輕松消除脖子僵硬。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)頸部僵硬，就必須提高警惕，去醫(yī)院檢查它是否是一種方便的頸椎疾病，然后對癥治療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/41341.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 急性腰扭傷怎么治療,急性腰扭傷的針灸···

下一篇: 糖尿病患者便秘了,能開乳果糖嗎？