便秘吃什么水果(便秘可以吃哪些水果改善？)

便秘吃什么水果

目錄便秘吃什么水果便秘吃水果的好處寶寶便秘吃什么水果孕婦便秘吃什么水果便秘是很多人都有的一種問題，出現(xiàn)便秘后飲食方面的調(diào)節(jié)就非常重要，可以多吃一些能夠促進腸道蠕動的食物，像新鮮的蔬菜水果就是不錯的選擇，能夠讓腸道蠕動速度變快，便秘問題就能得到有效的改善，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下便秘吃什么水果。

便秘吃什么水果

便秘可以吃一些柑橘，里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)以及纖維素，能夠讓腸胃更好的消化以及吸收，便秘問題就沒有那么容易出現(xiàn)。

便秘可以吃一些山楂以及草莓，草莓里面含有非常豐富的維生素，而且還含有果膠，能夠起到調(diào)理胃腸作用，山楂的味道酸酸甜甜的，能夠讓消化液分泌變得更多，這樣食欲就能更好，而且還可以讓消化功能更強，起到調(diào)節(jié)便秘作用。

有便秘問題的人還可以吃一些香蕉，香蕉是一種熱帶水果，里面含有碳水化合物，膳食纖維也很多，適當?shù)某砸恍┚湍茏尨蟊闩蛎洠軌蜃屇c道蠕動速度更快，便秘問題自然也能夠消失。

有便秘問題還可以吃一些西蘭花，西蘭花是一種營養(yǎng)非常全面的食物，纖維含量又很高，能夠讓腸道蠕動速度更快，讓排便更加通暢，所以有便秘問題的人就可以適當?shù)某砸恍?/p>

便秘還可以吃白菜，白菜里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，有效解決便秘問題。

出現(xiàn)便秘以后還可以吃一些洋蔥，洋蔥里面含有硫磺成分，進入身體以后可以讓胃腸蠕動速度變得更快，而且里面還含有可溶性膳食纖維，能夠刺激腸道，有效緩解便秘問題。

便秘吃水果的好處

有便秘問題的人適當?shù)某砸恍┧軌蜓a充身體所需要的膳食纖維，讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣便秘的問題自然就可以得到有效的解決。

寶寶便秘吃什么水果

寶寶有便秘問題可以吃一些獼猴桃，每天起床以后給孩子吃一些獼猴桃，然后過一段時間再吃飯，這樣就可以讓便秘問題得到緩解。

寶寶便秘可以吃香蕉，香蕉里面含有非常豐富的維生素以及微量元素，能夠讓身體抵抗能力變得更強，而且還可以讓視力提高，讓食欲變得更好幫助消化。

寶寶便秘可以吃蘋果，適當?shù)慕o孩子吃一些蘋果，就能夠讓便秘問題得到有效解決。

寶寶便秘可以吃梨子，梨子能夠達到利尿，通便，潤腸作用，適當?shù)某砸恍┚湍苡行Ы鉀Q便秘問題。

寶寶便秘可以吃一些柚子，柚子潤腸通便的效果非常明顯，而且又可以達到降低血壓以及降低血脂作用。

寶寶便秘可以吃一些草莓，草莓里面含有非常豐富的維生素，而且還可以起到調(diào)理脾胃以及潤燥生津效果，里面含有果膠成分，能夠治療便秘問題。

孕婦便秘吃什么水果

孕婦便秘可以吃一些西紅柿，西紅柿在夏季的時候非常甜，又含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以治療便秘問題，孕婦便秘可以吃一些火龍果，火龍果里面含有非常多的鋅元素，鎂元素，鈉元素，鉀元素，還含有鐵元素，鈣質(zhì)，能夠避免身體上火，防止便秘，容易出現(xiàn)濕疹以及容易過敏的人需要小心。

孕婦便秘可以吃一些奇異果，里面含有非常豐富的鎂元素，鉀元素，維生素e，維生素a，維生素c以及葉酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦來說都非常重要，而且還可以讓腸道蠕動的速度變得更快，讓便秘問題盡快消失。

孕婦便秘還可以吃一些蘋果，很多孕婦害怕自己的身材過于肥胖，所以也不敢吃太多食物，適當?shù)某砸恍┨O果就不用擔心身材會變胖，而且蘋果里面還含有細纖維，蘋果鞣酸以及礦物質(zhì)，對胎兒的正常成長發(fā)育也有非常多的好處，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，連皮搭配在一起吃效果會變得更好。

上面給大家介紹的就是便秘吃什么水果，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，有便秘問題的人可以試試上面這些食物選擇，能夠起到的改善作用就非常不錯，如果便秘問題嚴重就應該及時到醫(yī)院檢查，咨詢專業(yè)醫(yī)生，看看用什么方法改善比較好，避免問題嚴重而影響到身體健康。

便秘可以吃哪些水果改善？

便秘往往會讓人們心情郁悶，產(chǎn)生口臭等現(xiàn)象，經(jīng)常便秘對人們來說無疑是非常不利的。適當吃一些水果可以治療便秘。那么，便秘吃什么水果好呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。

第一，香蕉。一提到便秘，絕大部分人都會聯(lián)想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便秘。

第二，火龍果?；瘕埞委煴忝氐闹委煴认憬兑谩Ｋ胸S富的纖維質(zhì)及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養(yǎng)元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，但注意吃過火龍果后，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會受到影響。

第三，蘋果。蘋果中含有大量的纖維素，可以令干硬的便便變軟，高含量的機酸，又可以促進腸道蠕動，促進更快排便。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒，改善輕癥腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用。

第四，梨。梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的干咳、口渴、便秘等癥。我們一般在吃梨時，會有一種粗糙的感覺，這種物質(zhì)由木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成，可以刺激腸道，治療便秘。

第五，草莓。草莓含有大量的維生素A，可以維持上皮組織健康，保持眼睛；維生素C，是一種強大的抗氧化劑，延緩女性衰老；豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，改善便秘；大量的果膠，降血脂，防便秘。

第六，西柚。西柚具有清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭，以及腸道惡氣的功效，大量的粗纖維質(zhì)，可以維持腸道正常蠕動，同時，又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。

便秘吃什么水果好？

以下這幾種水果尤其適合便秘者多吃：

1、紅棗“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功”。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

2、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

3、梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。

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4、獼猴桃它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

6、柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。