社恐又稱為社交恐懼癥,并不正常。
社交恐懼癥是一種焦慮性障礙,屬于疾病,不是生理現(xiàn)象,因此并不正常。該病病因并不明確,可能與遺傳、兒童期受到虐待、去甲腎上腺素系統(tǒng)功能亢進等因素有關(guān)。其主要表現(xiàn)為處于公共場合或者與人打交道時會出現(xiàn)害怕、害羞等現(xiàn)象,并因此盡量回避這些場合?;颊哌€可能會伴發(fā)軀體癥狀,比如臉紅、心跳加快、咽喉干燥、出汗、惡心等。
社交恐懼癥容易與精神障礙同時存在,比如抑郁癥、躁狂發(fā)作等,可對社會功能和生活質(zhì)量造成較大影響。所以患者確診此病后,應(yīng)及時就醫(yī)治療。日常生活中還要調(diào)節(jié)自身情緒,保持心情舒暢,避免情緒波動較大。
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的,但仍反復(fù)出現(xiàn),難以控制。
現(xiàn)在社恐的同學(xué)越來越多,對社交越來越恐懼,恨不得整天都是自己一個人才好。巴不得沒人和自己玩,放假也想一個人在家。
出門做事一個人從來不會覺得不舒服,只要別有人搭話,自己一個人可以很開心的完成購物的過程,不會覺得孤獨。
但是這些同學(xué)知道,這種狀態(tài)是不是個工作和生活的。可是與人接觸真的是件發(fā)自內(nèi)心的抵觸,所以給同學(xué)們推薦幾個適合社恐人群的工作。
適合“社恐”大學(xué)生的工作,人際關(guān)系簡單,越老越吃香:
第一種:編輯,寫手等文案類型工作。這類工作工作環(huán)境簡單,接觸的人際關(guān)系簡單。同學(xué)們?nèi)绻矚g這類工作的話,大學(xué)時期可以選擇文學(xué)類等偏文科的專業(yè)。
社恐的同學(xué)雖然不喜歡說話,但是普遍內(nèi)心情細膩,性格安靜,可以靜下心來多看書豐富自己。
第二種:自媒體行業(yè),隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展自媒體行業(yè)前景非??捎^?,F(xiàn)在很多同學(xué)在上學(xué)期間就開始接觸自媒體,雖然社恐,但是隔著屏幕卻可以很好地表現(xiàn)出來。
現(xiàn)在個別學(xué)校,對于相關(guān)專業(yè)的同學(xué),畢業(yè)要求都變成了漲粉五萬。借著行業(yè)的火爆,剛好可以給社恐的同學(xué)創(chuàng)造空間。
第三種:檔案管理,圖書管理等崗位。比較適合喜歡讀書,又喜歡安靜的同學(xué)。這類工作不需要與人打交道,每天面對的都是各種各樣的書籍和檔案。雖然薪資不高,但是對于社恐的同學(xué)來說卻很合適。
第四種:沒有野心的公務(wù)員,公務(wù)員職位對專業(yè)沒有什么限制,同學(xué)們只要正常大學(xué)畢業(yè),政審沒有問題,都有機會成為公務(wù)員。
公務(wù)員工作穩(wěn)定,不需要太多的和人打交道,同學(xué)們不用擔心被開除??梢砸恢惫ぷ鞯嚼?,只不過不善于社交的話,想要升官就有些困難,沒有野心的同學(xué)可以嘗試。
第五種:技術(shù)類工作,可以靠自己的手藝吃飯,不必看別人臉色,也不強迫交流。社恐的同學(xué)在大學(xué)期間熟練掌握自己的專業(yè)能力,畢業(yè)之后靠自己的實力養(yǎng)活自己,是個不錯的選擇。
以上只是一部分比較適合喜歡安靜的同學(xué)的工作,并不代表社恐的同學(xué)只能做這類的工作。有很多同學(xué)想要改變自己,強迫自己去從事需要很強人際交往能力的工作,比如銷售性質(zhì)的工作,其實這也是一個辦法。
對于社恐同學(xué)來說,選擇和努力同樣重要
上文說同學(xué)可能會強迫自己去從事銷售行業(yè),想必也不是為了高薪和業(yè)績,只是為了鍛煉自己。但是最好還是不要這樣做,不善于溝通交往的同學(xué),做銷售工作除了給自己無形的壓力,沒有太大的改變。
甚至可能因為這種壓力更加排斥與人打交道,白白的浪費了本來可以有很多機會的應(yīng)屆畢業(yè)生的身份。
老師不會說善于溝通是成功的必經(jīng)之路,同學(xué)們要根據(jù)自己的喜好挑選工作,沒有必要強迫自己。360行行行出狀元,真心喜歡才能在行業(yè)里認真地做下去。
社恐的同學(xué)不要放棄希望,不用被社會上八面玲瓏的言論洗腦。真誠地接受自己的不足,把自己的閃光點無限放大,不要盯著缺點不放。
筆者寄語:
筆者本身也不善于交際,與人說話會緊張,會焦慮,會喜歡一個人安安靜靜的生活。但是之前的生活一直強迫自己去融入大家,結(jié)果不佳,也給自己累得不行。
同學(xué)們每個人都有自己的特長,上學(xué)時候好好學(xué)習,憑借自身實力養(yǎng)活自己。放棄強迫自己做無謂的社交活動,在自身領(lǐng)域好好發(fā)展!
社恐患者也叫社交恐懼癥患者,是一種心理疾病?;加猩缃豢謶职Y的患者一般不喜歡和人交往,不喜歡到熱鬧的場所,也不喜歡和人接觸。尤其是和陌生進行接觸時內(nèi)心是非??咕芎途o張的。輕度的社交恐懼癥對生活沒有多大的影響。但是重度的社交恐懼癥不僅害怕見人,內(nèi)心也會越來越孤單,嚴重影響身心健康,并且會出現(xiàn)抑郁癥的可能。
社交恐懼癥患者在平時的生活中,首先是不喜歡接觸人。社恐患者是非常不愿意甚至害怕和人接觸的。尤其是不愿和陌生人進行接觸和交往,對于一些社交活動非常反感,自我防范意識很強;其次,內(nèi)心不自信。社交恐懼癥患者的內(nèi)心是不太自信的,他們和容易產(chǎn)生自卑的心理,認為自己各方面都不如別人,所以越自卑越社恐,越社恐越自卑,導(dǎo)致惡性循環(huán);最后,害怕獲得關(guān)注。患有社交恐懼的人非常不希望自己獲得別人的關(guān)注,尤其是陌生人的關(guān)注和目光輝昂自己感覺很緊張,很焦慮,就像被公開行刑的感覺。
一、不愿意接觸人。一般輕度的社恐患者癥狀不是很明顯,在和自己熟悉的交往時也沒有什么異常,但是在和陌生人接觸的交往時就會變得非常的敏感和焦慮,非常的緊張,會出現(xiàn)手足無措的感覺。
二、內(nèi)心不自信。社恐患者對于自己總是缺乏自信心。對于自己的表行和行為往往給出負面的評價,總是認為自己做的不夠好。所以很容易產(chǎn)生自卑的情緒,所以在和別人交往接觸的時候機會出現(xiàn)各種得不適應(yīng)。
三、害怕被關(guān)注。社恐患者總是想將自己包裹起來,他們不希望別人關(guān)注自己,更不希望自己獲得過分的關(guān)注。所以一般很少表現(xiàn)自己。對于別人的關(guān)注會顯得非常的緊張和焦慮。持續(xù)愛各種不適反應(yīng)。
你覺得社恐是一種病嗎?
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