體寒貧血的女性吃什么好

體寒貧血的女性可以吃紅棗、豬肝、艾附暖宮丸等食物或藥物好。

1.紅棗

紅棗性溫，可以調(diào)理肢體寒涼，補血益氣。紅棗中還含有大量的鐵元素，可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血的癥狀。

2.豬肝

豬肝是平性食物，不會使體寒加重。且豬肝是含鐵食物，可以調(diào)節(jié)身體的造血功能，其還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量，緩解貧血的現(xiàn)象。

3.艾附暖宮丸

女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃艾附暖宮丸，其中含有當歸、地黃、白芍、川芎、艾葉炭、吳茱萸、肉桂、續(xù)斷等藥材，具有理氣補血，溫暖胞宮、散寒止痛的作用。

此外，服用驢膠補血顆粒、參苓白術(shù)散、人參健脾丸也可以滋陰養(yǎng)血、治療血虛、溫煦四肢，但要在藥師指導(dǎo)下使用。如果女性體寒貧血的癥狀無法緩解，建議到醫(yī)院進一步檢查，查明病因，早日治療。

女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？飲食調(diào)理是關(guān)鍵

很多女性都有體質(zhì)虛寒的毛病，那么，女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理呢？
什么是體質(zhì)虛寒
虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般。

具有虛寒體質(zhì)的人平時會畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動;精力偏弱，動作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。
體質(zhì)虛寒如何調(diào)理
1、根莖類

根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
哪些人最容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的情形
體型太瘦小的女生

體型太過瘦弱的人必然健康狀況不是很好，從醫(yī)學的角度來說，身體瘦弱，那么末梢血液循環(huán)必然不會很好，因此也就很難舒適的調(diào)節(jié)身體體溫，導(dǎo)致身體更加易于生病，因此對于這一狀況，一定要多加注意，充分的呵護自身的健康。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦，因為許多人體表的溫涼點，因為太鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時間待在冷氣房

長時間的呆在冷氣房里，必然會導(dǎo)致我們的體溫急速下降，致整個身體都處于不適的狀況之中。而天氣冷的時候長期呆在室外也是同樣的狀況。因此如果我們想要呵護自身的健康，就一定要做好保暖的工作。
體質(zhì)虛寒的人艾灸能天天灸嗎
其實，所謂的怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷，歸根結(jié)底都是陽氣不足、體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)。

中醫(yī)古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內(nèi)陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內(nèi)興風作浪，使得本來就體質(zhì)虛寒的女人們更加冰冷無比，導(dǎo)致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。

《本草綱目》里就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合;灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質(zhì)，扶助陽氣，從根本上解決問題。

艾灸需要以下幾個操作：

一、準備材料。

關(guān)于艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個打火機和蠟燭。

二、取穴定位。

很多人沒有中醫(yī)基礎(chǔ)，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關(guān)節(jié)寬度為1寸，以中節(jié)指橫紋處為準;食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指三指并攏為2寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節(jié)指橫紋處為準。請記住并學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準不準。

體寒適合吃什么菜

體寒適合吃什么菜

體寒適合吃什么菜，如今很多的人都有體寒的表現(xiàn)，體寒最大的表現(xiàn)就是怕冷，體寒的人群平時應(yīng)該注意飲食，多吃一些可以取暖的食物來調(diào)理身體。那么體寒適合吃什么菜呢？

體寒適合吃什么菜1 1、適合體寒人群吃的蔬菜

體寒的人平時可以在多吃一些熱性蔬菜，像韭菜、大蒜以及蔥和姜還有辣椒等，就都是不錯的選擇，另外南瓜、香菜以及芥菜對人們的體寒也有不錯的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽的菜品，人們經(jīng)常食用能溫補身體，可以讓體寒癥狀很快緩解或者消失。

2、適合體寒人群吃的水果

平時吃的水果中也有一些可以溫補身體，對人們的體寒有不錯的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅(qū)寒功效，還能通經(jīng)活血，經(jīng)常食用，可以讓體寒引起的不良癥狀得到明顯的緩解。

3、適合體寒人群吃的肉類和茶類

體寒的人群，平時也可以吃一些 羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補腎調(diào)和陰陽的作用，另外體寒的人群平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫熱的茶類，人們食用以后能暖身祛寒，能起到溫補身體的理想功效。

體寒適合吃什么菜2 10、當歸雞

當歸本身就是一種溫補食材，將當歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補的菜品，尤其是在每次經(jīng)期過后和身體虛弱之時，當歸雞的滋補效果顯得尤為明顯。

9、糯米粥

糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補品一起煲煮食用，既美味又驅(qū)寒。

8、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是一種既能保暖還不會上火的好谷物，女性經(jīng)常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅(qū)除寒氣。

7、牛肉

牛肉屬于紅肉，其含有大量的蛋白質(zhì)和造血必備的鐵質(zhì)，多吃牛肉可以達到強身健體的功效，對體質(zhì)冰寒的人來說也是一種很好的驅(qū)寒食材。

6、羊肉

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、和多種礦物質(zhì)，具有溫補脾胃，補血溫經(jīng)的功效，可以有效改善體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解體寒的癥狀。

5。韭菜

人們都知道韭菜具有很好的作用，其實她對女性一樣有好處，韭菜除了補腎養(yǎng)肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對女性體寒的癥狀有著很好的援助作用。

4、核桃

核桃中含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以及時補充人體所需的營養(yǎng)成分，是一種溫補的好零食。而體寒是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)末梢循環(huán)差引起的，多吃一些具有溫補作用的核桃剛好是幫助女性驅(qū)寒的上佳之選。

3、豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一杯豆?jié){可以補充人體所需的'營養(yǎng)，增強身體的抵抗能力，身體機能變好了，御寒當然也就不成問題了。

2、紅棗

從古至今，紅棗就一直被人們當做滋補的佳品，查古典醫(yī)學可知，紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血生津的作用，對脾胃虛弱、氣血不足等人都有著很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時多吃紅棗肯定沒錯。

1、生姜

生姜不僅是一種作料，它本身還具有御寒的作用，無論在什么季節(jié)，有體寒癥狀的女性可以在飯前吃幾片生姜開胃或者飯后喝生姜泡的熱茶，都有著很好的御寒效果。

體寒適合吃什么菜3 體寒的人吃什么好：

1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

生活中常見的御寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0、7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。

因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

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