鐵、鋅、硒對男人的作用各有不同,需要分別闡述,詳情如下:
1、鐵
鐵是人體不可缺少的礦物質之一,主要通過含鐵食物補充,比如菠菜、豬肝、大豆等,能夠參與氧的運輸和儲存以及血紅蛋白代謝,起到維持生理活動。如果男性體內缺少鐵,可導致體內血流減少,身體疲勞,造成性無力,長期以往可能會導致性欲下降,所以如果體內缺鐵,適當補充有助于改善生殖功能。
2、鋅
鋅也是人體不可缺少的礦物質,可通過羊肉、蝦皮、茄子等食物補充,是免疫器官胸腺的營養(yǎng)素,能夠保證胸腺發(fā)育,促進細胞免疫功能,起到增強人體免疫力的作用。此外,鋅還可以參與精子的生成和發(fā)育,起到提高精子質量的作用。
3、硒
硒可以通過雞蛋、魷魚、牡蠣等食物補充,能夠組成體內抗氧化酶、清除體內自由基。同時,硒對精子的生成和維持精子結構的穩(wěn)定性有一定作用,且睪酮的生物合成需要硒參與,所以適當補充硒有助于維持體內睪酮的正常水平,有助于維持男性第二性征。
平時需要注意營養(yǎng)均衡,可以適當多吃些新鮮的蔬菜、水果,有助于補充人體所需的維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)成分,以維持機體的正常運轉。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/39238.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 做夢失眠是什么原因
下一篇: 溧陽白茶的功效與作用