裸睡顧名思義是指赤裸著身子睡覺,這是人類最原始,也是時下頗流行的睡眠方式。但因睡時將身體完全暴露,裸睡也常受到很多人的質(zhì)疑。然而,拋開其道德因素而就其對身體的益處來說,裸睡無疑是種較為健康的睡眠方式。
裸睡的益處
裸睡時身體擺脫了衣褲的束縛,能促進皮膚排除體內(nèi)廢物,且可使身體對環(huán)境具有更強適應(yīng)力和免疫力。
裸睡可促進血液循環(huán),解除腸胃神經(jīng)的緊張狀態(tài),從而對一些消化道和心血管疾病有很好的效果。
在白天的工作和生活中,人的身體很容易因為過度疲勞而出現(xiàn)酸痛感,但經(jīng)過一夜的裸睡后,其全身肌肉和神經(jīng)都得到了放松,這可使其疼痛感大為減輕。
裸睡不但可以促進身體排出廢物,也有利于身體吸收充足養(yǎng)分,因此,裸睡的人其皮膚更富營養(yǎng),更有活力。
裸睡時人的身體更通風(fēng),這可使女性的私處始終保持干燥狀態(tài),降低染病風(fēng)險;又可使男性私處更舒適,增強精子活力。
裸睡可使人的神經(jīng)得到放松,從而能促使因神經(jīng)緊張而失眠的人安然入睡。
裸睡有益,但要注意下列問題
當(dāng)房間內(nèi)除自己配偶外還有其他人時,不宜裸睡,因為這時裸睡是對別人的不尊重,而且會使自己裸睡的心情受影響。
裸睡的房間環(huán)境和被窩環(huán)境要干凈舒適,否則人體容易染病。
男性裸睡不宜趴著睡,以免私處受到壓迫造成其血液循環(huán)不暢?;加忻谀蛳到y(tǒng)疾病的人不宜裸睡,以免使病情雪上加霜。體虛者裸睡易造成“外感風(fēng)邪”,身體就更容易受到疾病的侵?jǐn)_。過敏性體質(zhì)的人也不宜裸睡,因為裸睡時身體沒有得到庇護,灰塵等有毒物質(zhì)容易進入皮膚。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)?臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
四、專家指出:穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。
脫衣而睡,
是享受。很多人正在進行。
裸睡,是一種保健方法,它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒適,人人不愿放棄。
裸睡好處逐個數(shù)
裸睡能祛痛。
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
裸睡能美容。
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處。
女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧。
沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
2.裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒
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