更年期骨質(zhì)疏松的治療

更年期婦女雌激素分泌減少，引起內(nèi)分泌失調(diào)，故代償能力較差，絕經(jīng)后3~7年骨質(zhì)量會(huì)迅速減少，因此易發(fā)生骨質(zhì)疏松性的骨折。

那么，怎樣進(jìn)行有效的預(yù)防和治療呢？

注意鈣的攝入

注意鈣的攝入大量知道，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，骨中的鈣與血液及組織液中的鈣保持著一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。

成年人骨中的鈣每天約有700毫克更新，而人體每日又通過(guò)尿液、汗液排出一部分鈣，這就要求我們必須從膳食中吸收足夠的鈣來(lái)補(bǔ)充。

我國(guó)成年男女對(duì)鈣的需要量是每日600毫克。若能使鈣的出入量保持一定的平衡，是能很好的預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的。

某些研究說(shuō)明高鈣飲食能制止與年齡有關(guān)的骨質(zhì)丟失，并可減少骨質(zhì)疏松病者的骨折發(fā)病率。

年歲較大的人由于戶外活動(dòng)減少，食欲欠佳，嬰、影響并降低了鈣的吸收，這就要求老年人要有意識(shí)地增加含鈣較高的食品攝入，同時(shí)也要補(bǔ)充適量的維生素D。

最理想的食物來(lái)源是乳類，它不但含鈣量多而且吸收率也高。蔬菜和豆類含鈣也較多，尤以小蝦皮含鈣特別豐富。同時(shí)，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是很重要的，它將有助于骨內(nèi)有機(jī)質(zhì)的生成。

吃素食

多吃素食有人研究發(fā)現(xiàn)，素食可防止骨質(zhì)疏松，在雜食的老年人群中，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率約占30%，而素食的老年人卻只有18%患骨質(zhì)疏松癥。

素食者膽汁中雌激素和類固醇激素排泄量較高，腸道粘膜吸收量也增加，所以鈣質(zhì)的丟失也大為減少。

補(bǔ)充維生素C和維生素B6

補(bǔ)充足夠的維生素C和維生素B6有人研究指出，老年人血液中維生素C和維生素B6的濃度都比正常人低，這兩種維生素濃度的持續(xù)降低，對(duì)老年人健康不利，因此要考慮從食物中獲取必要時(shí)也從藥物中補(bǔ)充。

大多數(shù)糧食作物不含維生素C，因此，要獲取足夠量的維生素C則必須從副食品及瓜果中攝取。

適當(dāng)增加蛋白質(zhì)

適當(dāng)增加蛋白質(zhì)有人專門研究老年人蛋白質(zhì)的需要量，發(fā)現(xiàn)給予標(biāo)準(zhǔn)蛋白質(zhì)含量食物時(shí)，老年人發(fā)生負(fù)氮平衡現(xiàn)象（即蛋白質(zhì)去失量大于攝入量），這對(duì)于骨與關(guān)節(jié)的健康是極為不利的，尤其是老年婦女和體弱多病的老人更是如此。

因此，老年人應(yīng)適去增加蛋白質(zhì)的比重和動(dòng)物蛋白及植物蛋白之間的比例關(guān)系（一般應(yīng)維持在1：2~1：1左右為宜）。含有豐富動(dòng)物蛋白的食品有：瘦豬肉、蛋類、牛肉、雞鴨、兔肉、魚類等。含有植物蛋白的食品有：豆類、豆制品、麥類等。

含氟水

常飲含氟水芬蘭科學(xué)寡最近的一項(xiàng)研究認(rèn)為，經(jīng)常飲用含有微量氟化物的水對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥大有裨益，這項(xiàng)研究是在兩個(gè)人群中進(jìn)行的。

先測(cè)定各自飲用水中氟化物的濃度，然后加以比較發(fā)現(xiàn)，常飲含氟化物的水的人，其臀部骨骼損傷的危險(xiǎn)性可下降一半。

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)，能刺激成骨細(xì)胞的活動(dòng)，減少骨的耗損，使骨質(zhì)增加，陽(yáng)光下這動(dòng)還能使人體更多地獲得維生素D，以利于食物中鈣的吸收。

中醫(yī)藥治療

肝腎陰虛所致癥見行走不便，腰痛酸軟，頭暈耳聾，口燥舌干，舌紅苔少等。

治療宜補(bǔ)益腎陰、強(qiáng)身壯骨。用左歸丸加減，藥用：熟地黃、妙山藥、山朱萸、構(gòu)杞子、制莬絲子、鹿角膠（炒珠）、龜板膠（炒珠）、川牛（酒蒸）。

上藥共為粉末，煉蜜為丸，每丸梧桐子大，每服百余丸，開水或淡鹽水服下。

腎陽(yáng)虛所致在上述癥狀基礎(chǔ)上，兼見氣怯神衰，腹痛腰酸，肢冷畏寒，舌淡，脈沉細(xì)等。

治以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)壯筋骨，用右歸丸加減。藥用：熟地黃、妙山藥、構(gòu)杞子（微炒）、鹿角膠（炒珠）、制菟絲子、杜仲、山茱萸（微炒），當(dāng)歸（便溏勿用）、肉桂、制附子。

上藥共為細(xì)末，先將熟地黃蒸爛柞膏，加煉蜜為丸，彈子，每服2或3丸，原湯送下。

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