感冒和流感的防治

接骨木花和果

接骨木花中含有類黃酮和丹寧酸，它們能退燒和促進(jìn)排汗。接骨木果含豐富維生素C，可預(yù)防流感，而其他成分可與流感病毒結(jié)合，避免病毒進(jìn)人細(xì)胞壁。

嗓子痛缺鋅

葡萄糖酸鋅止咳糖可以平均縮短3天的感胃時間，同時還可減輕嗓子痛、鼻塞、咳嗽、頭痛和嗓子嘶啞等癥狀。感到虛弱就休息一下過度地鍛煉會增加體內(nèi)有害自由基的生成，增加你患感冒和流感的危險，讓你感到渾身乏力。

別喝太多水

許多人得了呼吸道感染時的第一反應(yīng)是喝大量的水。其實專家們認(rèn)為過度喝水會使問題更加嚴(yán)重，這會造成鹽分的流失和液體超載。每天喝2升水就足夠了。

求助于你的朋友

研究表明，你的朋友越多，患感冒的幾率越小。這是因為你能更好地應(yīng)付壓力，免受病毒侵害。

喉嚨疼痛請別再漱口

喉嚨疼痛時漱口相當(dāng)于眼睛酸痛時揉眼睛。喝加一勺蜂蜜的溫水，而不是白開水，可幫助你的喉嚨痊愈。

睡足有益免疫系統(tǒng)

睡眠對你的身體和大腦都很有好處，所以在病毒流行時幫你的免疫系統(tǒng)一把，每晚睡足7~8小時。

洗去細(xì)菌

感冒和流感病毒是通過破損的皮膚或眼鼻的黏膜進(jìn)人人體內(nèi)的。大部分人沒有意識到這一點，經(jīng)常直接用手觸摸臉，因此經(jīng)常洗手可以避免病毒侵人。

蒸汽清洗你的鼻子

開水釋放出的蒸汽可以幫助你抵抗感染，很有可能消滅剛剛停留在你鼻黏膜上的病毒。想保持健康，去洗個桑拿或在家蒸個臉。

減少止痛藥

在你能忍受的情況下，感冒時逐漸減少止痛藥的服用，任其自然，可以幫助你早一日恢復(fù)健康。

伸舌頭吸氣

在碗中倒入熱水，吸氣，做這個動作時伸出舌頭。這會打開喉嚨讓更多蒸汽通過，防止黏膜十燥。

喝雞湯

雞湯可以幫助鼻毛和支氣管絨毛快速移動，保護(hù)呼吸系統(tǒng)免受感染。而且雞湯包含有助于免疫系統(tǒng)抵抗中風(fēng)的物質(zhì)。

吸走癥狀

黑胡椒、桉樹、牛膝草、松樹和百里香精油可有助于減輕咳嗽、感冒和鼻塞等癥狀，和蒸汽一起使用更可緩解癥狀。

避開噴嚏

一個噴嚏的速度可達(dá)40米/秒以上，是十分常見的傳播感冒和流感的途徑。尋找噴嚏來源，確保白己在噴射范圍之外。

找時間喝茶

經(jīng)常飲茶可以促進(jìn)你的免疫系統(tǒng)。紅茶、綠茶和烏龍茶都含有抗菌的化學(xué)成分茶氨酸，可預(yù)防感冒。

葡萄酒聯(lián)盟軍

專家們相信葡萄酒可以成為抵抗常見感冒的聯(lián)盟軍，因為葡萄酒可以通過增強免疫力抗擊上百種病毒。研究發(fā)現(xiàn)，適度喝酒的人患感冒的幾率更低。

流行性感冒的預(yù)防措施有哪些？

加強體育鍛煉，增強身體免疫力

在冬春季節(jié)，注意防寒保暖，可有效地預(yù)防流感的發(fā)生。在流感流行期間，應(yīng)少到公共場所。若家人患病，一方面要隔離病人，另一方面要做好室內(nèi)的消毒工作。預(yù)防流感的有效方法是食醋熏蒸法，食醋用量5～10毫升／立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日L次，連用3天，對控制流感病毒的傳播非常有效。

3.接種疫苗

接種流感減毒活疫苗，對預(yù)防流感效果顯著。此疫苗為單價，經(jīng)鼻腔噴霧引起上呼吸道輕度感染而產(chǎn)生免疫力，其血清抗體水平高，但呼吸道局部抗體較多。

此疫苗的接種對象為健康成人與少年兒童，但對于老年、嬰幼兒、孕婦和患有嚴(yán)重慢性呼吸道疾病或接受免疫抑制劑治療的患者應(yīng)禁用。

流感滅活疫苗用于皮下注射，反應(yīng)極輕，效果較好，接種對象為不適宜接種流感減毒活疫苗的人群。基礎(chǔ)免疫是皮下注射兩次，間隔6～8周，成人每次1毫升，秋季注射，以后每年秋季再加強一次。

4.藥物預(yù)防

金剛烷胺類藥物對甲型流感有預(yù)防效果，這是目前被公認(rèn)的，其作用機制是對病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞有一定的抑制作用。亦可用中藥預(yù)防。

人們要積極地預(yù)防流行性感冒（流感），因為它對人類造成的損失和威脅很大。平時應(yīng)加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，秋、冬季注意防寒保暖，這些都是積極主動的防病措施。

對流感病人早發(fā)現(xiàn)早隔離，對預(yù)防流感的流行非常重要。流感流行期間應(yīng)減少大型集會、集體活動，減少交往，少去公共場所，外出帶口罩。房間經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。勤曬被褥。對室內(nèi)空氣進(jìn)行食醋蒸發(fā)消毒，也十分必要。

目前，人們普遍認(rèn)為預(yù)防流感的有效措施是注射疫苗。我國是流感的高發(fā)地，每年基本上都有流感的流行或局部暴發(fā)。特別是人口密度高、人群活動頻繁的大、中城市，流感易發(fā)生大規(guī)模流行。老年人、慢性心肺疾病的病人、糖尿病病人和那些免疫功能低下的人，感染上流感的可能性極大，而且感染流感后，病情往往較重，甚至?xí)猩ｋU，因此這些人應(yīng)進(jìn)行疫苗接種。

流感病毒不耐熱，環(huán)境溫度達(dá)到56℃時，30分鐘可被滅活；100℃時，1分鐘即可滅活。對紫外線與常用消毒劑均敏感，但對低溫耐受力強，4℃時可存活1個月。

流感的危害較大，因而消毒、預(yù)防尤為重要，消毒、預(yù)防措施主要是經(jīng)常開窗通風(fēng)、保持干燥，空氣可用過氧乙酸熏蒸，或用0.5%～L%戊二醛噴霧，或用紫外線（按每9平方米一盞30瓦紫外線殺菌燈設(shè)置）照射消毒，作用時間為30～60分鐘。還可用含有效氯400～600mg／L的含氯消毒劑、0.2%～0.5%的過氧乙酸、70%的乙醇或異丙醇擦拭或噴灑物體表面。對病人的餐具、毛巾、衣物等可以通過煮沸5～10分鐘來消毒。不宜煮沸的衣物等用品應(yīng)在陽光下暴曬L～2個小時或用含有效氯400～800mg／L的含氯消毒劑、0.2%～0.5%的過氧乙酸浸泡消毒15～30分鐘。

簡述流行性感冒的主要癥狀及預(yù)防措施。

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
(1)癥狀：流行性感冒的潛伏期一般是1～2天。多以畏寒、發(fā)熱急性起病，伴有頭痛、腰部和四肢酸痛、噴嚏、嘔吐等。個別患兒可出現(xiàn)暫時性皮疹，或有腦膜炎、腹瀉等癥狀，經(jīng)3～5天可退熱，重癥約10天左右。若患兒高熱持續(xù)不退、咳嗽增加、出現(xiàn)喘憋等，容易引發(fā)肺炎，需及時送往醫(yī)院。
(2)預(yù)防：流感發(fā)病快，患者應(yīng)立即與健康者隔離，做好空氣消毒和食具消毒工作。流感流行期間，少帶幼兒去公共場所，外出應(yīng)戴口罩，注意公共衛(wèi)生，不隨地吐痰。另外，保教人員要注意室內(nèi)清潔和通風(fēng)。

什么是流行性感冒，該如何預(yù)防？

春季是感冒的高發(fā)期，天氣忽冷忽熱讓人防不勝防，身體免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特點呢？預(yù)防春季感冒要注意哪些呢？

一、流感是什么？

流感大家都知道，它是流行性感冒的簡稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒，其實，流感與普通感冒相比，癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導(dǎo)致人死亡。

二、預(yù)防流感的“八項注意”

近一段時間，晝夜溫差較大，是流感、諾如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。其實目前的甲流等流感傳播趨勢比較正常，每年到春季都會如此。

目前甲流等流感備受關(guān)注，主要是不少人對新冠仍留有消極的恐懼情緒，所以呼吸道傳播疾病的消息傳播范圍廣。

其實春季屬于流感肆虐的季節(jié)。因此在春季要注意預(yù)防流感，想要預(yù)防流感，可以從以下這幾個方面入手。

1、注意個人鍛煉

合理的安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。

2、注意充分休息

保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3、注意日常飲食

合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

4、注意防寒保暖

要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服，睡眠時室內(nèi)溫度在18—22度為宜。陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用。

5、注意個人衛(wèi)生

勤洗手，保持手部的衛(wèi)生，平時盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時間也要盡可能長一些。外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。

6、注意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。

7、注意預(yù)防性用藥

在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機會。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，是預(yù)防流感的首選中成藥。

8、注意接種流感疫苗

定期接種流感疫苗，形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。

三、出現(xiàn)流感癥狀怎么辦？

1、及時到醫(yī)院就診，患者及陪護(hù)人員需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

2、盡量避免出入公共場所，減少與周圍人近距離接觸，如確需外出時，應(yīng)佩戴口罩。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，減少疾病傳播。

3、出現(xiàn)流感癥狀后注意自我隔離保護(hù)、開窗通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，并經(jīng)常用肥皂水及洗手液洗手，及時對被流感病毒污染物品進(jìn)行消毒。

面對當(dāng)前甲流，應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)諾如病毒來襲，感染諾如病毒后，患者居家隔離期間盡量不與家人近距離接觸，如需接觸應(yīng)佩戴好口罩，接觸前后做好個人手衛(wèi)生；最好使用獨立廁所，因為病例的嘔吐物和糞便含有大量病毒，要做好衛(wèi)生間的日常清潔消毒；保持室內(nèi)空氣流通，因為嘔吐物產(chǎn)生的氣溶膠也可能傳播疾病。若服藥后數(shù)日癥狀仍未緩解，就要及時前往醫(yī)院，不得自行延長療程。

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