腰肌勞損怎么辦？(腰肌勞損有什么好的治療辦法沒(méi)有？)

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。

主要特征

腰肌勞損患者多出現(xiàn)腰部疼痛感和酸軟感，外力按壓亦會(huì)加重痛感。

致病原因

腰部是腎臟之所在，腎氣虛弱或體虛無(wú)力者往往會(huì)腎精虧虛，以至于無(wú)法滋養(yǎng)筋骨血脈，使腰部氣血不暢，經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤血，從而導(dǎo)致腰肌勞損；

此外，腎氣虛則風(fēng)寒濕邪極易侵入，寒邪久而不敗，故可引起腰間筋骨肌肉的損傷。

日常保健

腰肌勞損患者須及時(shí)糾正自己不良的站立姿勢(shì)，分散腰部所承受的重量，同時(shí)也應(yīng)避免由高空取物；

其次，患者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)腰部的按摩與鍛煉，并須避免久站或久坐；

最后，腰肌勞損者還須堅(jiān)持側(cè)臥的睡姿，并應(yīng)盡量選擇較硬的床鋪。

此外，充足的睡眠和愉悅的心態(tài)也是緩解病痛的關(guān)鍵。

腰肌勞損有什么好的治療辦法沒(méi)有？

多做物理治療，你可以試試愛(ài)斯威爾腰部助理，我自己在用的，覺(jué)得效果不錯(cuò)，所以推薦你用一下。最好不要吃藥，吃藥是有副作用的，而且也沒(méi)什么效果，特別是止痛藥，副作用更大。平時(shí)的話(huà)也要多注意休息，不要干體力活，特別是彎腰，不要經(jīng)常彎腰，不過(guò)休息的同時(shí)也不能忘了做腰部鍛煉，多扭扭腰，也可以游泳，騎自行車(chē)，登山等，這些都是可以做的運(yùn)動(dòng)。吃的方面也要注意，辣的，冷的，刺激性的東西少吃?？梢远喑詼匮a(bǔ)性的食物，也要注意腰部保暖。坐的時(shí)候也要注意姿勢(shì)，不要久坐或久站，坐久了就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。睡覺(jué)最好睡硬板床，而且側(cè)著睡最好‘

腰疼怎么辦

腰痛有很多原因引的：腰椎間盤(pán)突出，腰肌勞損，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人，一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)。腰酸背痛的原因很多，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊⒙云谠斐蓜趽p、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過(guò)來(lái)。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過(guò)度會(huì)開(kāi)始發(fā)生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生，疼痛的感覺(jué)在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無(wú)力或感覺(jué)麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個(gè)地方坐下來(lái)或躺下來(lái)，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤(pán)凸出等原因，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)。
尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺(jué)異?，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會(huì)覺(jué)得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺(jué)，令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較。

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