重視保健對長壽有著舉足輕重的意義

衰老即老化和死亡是自然界的必然規(guī)律，實際上新生和死亡每時每刻都在生物體內(nèi)進行著。人身上掉下的皮屑，就意味著有千百個皮膚表層細(xì)胞已死去，人體細(xì)胞平均每天有1%~2%要死亡；人體的組織蛋白，平均每80天就有一半要報廢。

我們血液里的紅細(xì)胞，實際平均壽命只有120天，這就是說，一個人每天要死去大約2億個紅細(xì)胞；在一個人70多歲的一生里，全部紅細(xì)胞竟要悄悄地更換200次以上。一方面，人體內(nèi)的各種細(xì)胞、組織蛋白要大量衰老、死亡，另一方面，又必須隨時補充新的去代替舊的，就是這種生與死不斷的矛盾統(tǒng)一，才構(gòu)成了生命機體的基本內(nèi)容。

人體的衰老也同樣遵循上述規(guī)律。盡管衰老和死亡是不可抗拒的自然規(guī)律，但延緩衰老是可以實現(xiàn)的。

其實，人和動物的衰老始于細(xì)胞，細(xì)胞的衰老則表現(xiàn)在其功能的改變與退化。所以要延緩人體的衰老，只要我們能延緩細(xì)胞的衰老即可達(dá)到延年益壽的目的。

事實上延緩細(xì)胞衰老已不是幻想，有一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體T細(xì)胞的全部分裂過程是50次，如果在20歲時從血液里提取細(xì)胞（假設(shè)此時T細(xì)胞已分裂了14次），在超低溫的條件下，冷凍儲存40年，然后在60歲的時候，重新把冷藏著的T細(xì)胞注射到身上去（冷藏后的T細(xì)胞還會繼續(xù)分裂36次），此人便能恢復(fù)到20歲時候的生氣勃勃。

當(dāng)然，事實還沒有這么簡單，因為影響細(xì)胞衰老的因素還有許多，除了細(xì)胞本身外，還有諸如社會環(huán)境、自然環(huán)境、遺傳缺陷等等。

但有一點，經(jīng)過無數(shù)事實的充分證明：勤勞、經(jīng)常注意鍛煉、保養(yǎng)身體、疾病較少的人，心理健康、精神愉快、人際關(guān)系和諧的人，飲食起居合理科學(xué)的人，衰老的速率就會慢得多。

所以，重視保健對長壽有著舉足輕重的意義。

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