睡覺時“鬼壓床”怎么辦？

睡眠癱瘓（sleepparalysis)，又稱睡眠麻痹，俗稱“鬼壓床”，指剛開始入睡，或一覺醒來發(fā)生短暫自主運動，肌肉張力受到抑制，身體無法動彈，眼睛睜不開，想喊又喊不出聲，但意識清楚，知道自己身體所處情境，呼吸仍不受影響，但有窒息感，癥狀持續(xù)數秒或數分鐘。通常自己可努力掙扎醒過來，自然緩解，也可由旁人的觸覺刺激、喊話觸醒。

睡眠癱瘓的發(fā)生

睡眠癱瘓常見于青少年。文獻指出，50%的正常人終生至少發(fā)生一次，發(fā)作患者中15%~34%存有睡眠癱瘓。據美國統(tǒng)計，獨立發(fā)生的睡眠癱瘓癥，占全部人口盛行率達40%~50%，沒有性別差異，少有連續(xù)性發(fā)生（猝睡癥患者除外）。據一項對年輕人的研究，發(fā)現(xiàn)有7%~8%的人偶爾會發(fā)生睡眠癱瘓，經常發(fā)生的只有1%。

臨床統(tǒng)計指出，睡眼癱瘓者中有25%~75%會并發(fā)幻覺，包括聽幻覺、視幻覺或觸幻覺，或感覺到房中有人。

睡眠癱瘓好發(fā)于睡眠不足、不規(guī)則的睡眠習慣及睡姿，如仰睡雙手壓放胸前、晝夜輪班工作的人及有時差問題的人，心理壓力、焦慮、過度疲勞等都是因子，神經生化或免疫系統(tǒng)功能異常都會導致其發(fā)生，家族史也有關系。

處理建議

睡眠癱瘓癥的處理，首先清除誘發(fā)因子，如不良睡姿等，注意睡眠衛(wèi)生。

臨床醫(yī)師指出，催眠治療部分有效。

可使用抑制快速眼動睡眠藥，但必須在醫(yī)院經由醫(yī)師處方使用。

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