善于總結(jié)身體的狀況

今天的不適或疾病是昨天的累積。人體的新陳代謝，離不開一日三餐，飲食供給，廢物排泄。請回憶一下，你過去吃過的所有東西造就了今天的你。今天是有病痛，還是青春如音？不妨坐下來總結(jié)一下。

請寫下來你最愛吃的、最不愛吃的食品、飲料；你吃得最多的、喝得最多的食品、飲料以及從不愛吃喝的；你最愛的烹飪方法——蒸、煮、炒、炸和你最不喜歡的烹飪方法。

很好地總結(jié)、對照一下，包括你的生活習(xí)慣，衣著、住行以及居住環(huán)境，你的不適及疾病的答案就在其中了。

因此，也就總結(jié)出了你的普遍性或個性的抗病、抗老化、保青春的經(jīng)驗教訓(xùn)。

過去的你造成了今天的你。

再從另一個角度總結(jié)，今天你的病痛或身心狀況，就是過去的生活累積。例如，生活習(xí)慣、生活環(huán)境、思想觀念與行為模式、心理精神狀態(tài)、工作和經(jīng)濟情況等，要認真回答、總結(jié)，以積累經(jīng)驗、教訓(xùn)。

只有認真總結(jié)過去，才能指導(dǎo)未來。所以，懂得過去就能夠調(diào)整、改變、再造全新的你。這個總結(jié)十分重要，同時要進行科學(xué)分析，從中獲取對身體健康有害與有利的方法，摒棄有害的一面，弘揚有利的一面，采用對身體健康有益的方法，將有助于延年益壽。

健康格言

損害健康就是盜竊自己的財物。

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