飲食禁忌道理話你知—煙酒

關(guān)于煙、酒，不是絕對禁忌。

城市百歲老人約有80%以上不抽煙、不喝酒。僅有少數(shù)人抽少量煙，每天不到5支。飲少量酒，每天50克左右。他們從不酗酒，從不喝得酩酊大醉。廣西巴馬長壽之鄉(xiāng)73名百歲老人有82.2%不吸煙，有64.3%不飲酒。

但少量喝酒對老年人是有益的，可助消化、活血脈。研究證明，少量果子酒可以減少心臟病的發(fā)生。

研究表明，葡萄酒有助于稀釋血液和防止低密度脂蛋白氧化，因此飲中等量葡萄酒可降低發(fā)生心臟病的危險。因為葡萄酒所含的活性酚，有抗氧化作用，比抗氧化劑維生素E還好，不但能防止低密度脂蛋白氧化，還可減少血液凝集，從而減少心臟病、腦血栓的發(fā)病機會。

美、日研究者發(fā)現(xiàn)，少量(酒精體積分?jǐn)?shù)50%的白酒不超過25毫升，黃酒、加飯酒不超過50毫升，啤酒不超過300毫升）飲酒能使血液中高密度脂蛋白升高，有利于將膽固醇從動脈壁向肝臟轉(zhuǎn)移，并能促進纖維蛋白溶解，減少血小板集聚，促進血液流暢，防止血栓形成。因而可減少心臟病、腦卒中的發(fā)生和猝死的機會。

一項長期調(diào)查結(jié)果表明，適量飲酒有助于老年人健康長壽。東京都老年綜合研究所從1976年起對400名老人進行連續(xù)觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男性飲酒者死亡率為24%，男性戒酒者死亡率為飲酒者的2倍，達48%；女性飲酒者死亡率為8%，女性戒酒者死亡率為飲酒者的3倍多，達25%。所以，研究者認為能否飲酒是老年人健康的標(biāo)志。但禁止長期大量飲酒和酗酒。

煙，對人是百害而無一利的。盡管在當(dāng)今百歲老人中也有抽煙者，但畢竟是少數(shù)，且非癮君子。所以還是禁止吸煙為好。

用中藥期間綠豆類、白蘿卜、柿子、海鮮類不能吃，禁煙酒，辣椒花椒這類辛辣刺激的食材不宜使食用？

喝中藥的飲食禁忌有哪些？

是的，一般為了保證能起到好的療效，醫(yī)生在開藥時都會告知患者在飲食上需要注意一些事項，有很多的食物是禁止食用的，下面關(guān)于喝中藥的飲食禁忌，就給大家做如下幾點介紹。

第一個、喝中藥需要禁忌生冷、油膩的食物，因為這些食物會影響脾胃的吸收，導(dǎo)致吸收障礙，從而降低藥物的療效，其次，像蟹、牡蠣，以及各種海鮮魚類食物在服用中藥的期間也不宜食用，這類食物屬于發(fā)物，含有大量的異體蛋白，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏的不良反應(yīng)。

第二個、喝中藥時要禁止喝濃茶和咖啡，茶葉的鞣酸和咖啡里的咖啡因，容易與中藥產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同樣也會影響身體對中藥成分的吸收，然后使藥效無法正常發(fā)揮。此外辛辣的食物容易上火，而中藥一般都具有清熱敗都，解涼的功效，因此外吃中藥時避免吃辛辣的食物。

第三個、喝中藥不能同時食用多破氣的食物，比如蘿卜、山楂、冬瓜等，當(dāng)然綠豆也是不能夠吃的，因為它具有解藥的作用，吃了會導(dǎo)致藥物無法產(chǎn)生效果。

第四個、在喝中藥期間必須要禁止喝酒，酒精會刺激到皮膚和大腦引起麻痹，以至于耽誤病情，而且酒精里面含有的大量有害物質(zhì)和中藥也會互相產(chǎn)生反應(yīng)，到時候不僅無法達到理想的治療效果，反而還有可能加重患者的病情。

在喝中藥期間辛辣，油膩，生冷的食物是不能吃的，而綠豆作為解毒的食物，吃了也是會影響到藥效的。

糖尿病患者飲食的禁忌有哪些？

糖尿病是生活中很常見的疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么糖尿病患者飲食的禁忌有哪些？糖尿病患者不能吃什么食物？糖尿病患者的飲食禁忌有很多，下面就來詳細了解糖尿病病患者不能吃的食物有哪些吧。
1、糖尿病患者飲食禁忌
一、低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負擔(dān)，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。
二、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷類)，進入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機體熱量的主要來源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因為這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。
三、限制脂肪類和蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔(dān)。所以說，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
四、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
五、遠離煙酒
酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。
2、如何降血糖有效
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時間較長，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態(tài)，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體。當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
8、每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學(xué)家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會提高糖尿病的患病風(fēng)險。
10、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)。自己制備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開始。
11、急火煮，少加水
食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。
12、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
13、餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖。
14、常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取欲望，但數(shù)量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產(chǎn)生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。
15、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。
16、吃點醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
17、自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。
18、餐后測血糖
餐后2~3小時內(nèi)對血糖進行監(jiān)測有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發(fā)生；在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。
19、睡眠長短有講究
耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風(fēng)險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風(fēng)險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關(guān)的激素。
20、遠離使血糖升高的壞習(xí)慣
暴飲暴食、饑不擇食都會使體內(nèi)的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放。其次，情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁，常發(fā)怒，也都可能導(dǎo)致餐后血糖高。當(dāng)然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視、長時間上網(wǎng)、玩游戲，不利于血糖的穩(wěn)定。研究顯示，空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風(fēng)險比正常人高3-9倍，飯后血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。

咽喉炎有什么飲食禁忌？

咽喉炎的飲食禁忌主要包括：
第一個就是避免吃辛辣刺激性食物，比如說蔥、姜、蒜、麻辣的一些食品，以及由辣椒或者辣椒制品等等構(gòu)成的食物。因為這些東西容易導(dǎo)致咽喉部黏膜充血，加重患者咽喉炎的癥狀。
第二個就是盡量少吃咸的或者腌制的食品，比如說少吃咸魚、腌肉等等這些東西，這些東西容易導(dǎo)致咽喉部脫水，容易誘發(fā)患者出現(xiàn)咽干、咽部有痰等等相關(guān)的一些癥狀。
第三個就是盡量少吃一些油炸的油大的食品，比如說少吃一些油條，少吃一些肥肉等等之類的，油大的食品容易生痰，也容易導(dǎo)致咽部不適感。
第四個就是少吃一些含有酒精類的制品，比如說盡量不能喝酒，也盡量少吃一些含有酒精類的一些制品之類的。這些容易導(dǎo)致咽喉部充血，對患者咽炎的恢復(fù)也非常的不利。咽喉炎的患者臨床上最好是清淡飲食，多吃蔬菜水果。

中耳炎生活中應(yīng)注意的細節(jié)？

急性中耳炎是中耳黏膜的急性化膿性炎癥，由咽鼓管途徑感染最多見。感冒后咽部、鼻部的炎癥向咽鼓管蔓延，咽鼓管咽口及管腔黏膜出現(xiàn)充血、腫脹，纖毛運動發(fā)生障礙，致病菌乘虛侵入中耳，引起中耳炎。常見的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血桿菌等，因此預(yù)防感冒就能減少中耳炎發(fā)病的機會。 擤鼻涕方法不正確也可導(dǎo)致中耳炎。有的人擤鼻涕時往往用兩手指捏住兩側(cè)鼻翼，用力將鼻涕擤出。這種擤鼻涕的方法不但不能完全擤出鼻涕而且很危險，鼻涕中含有大量的病毒和細菌，如果兩側(cè)鼻孔都捏住用力擤，則壓力迫使鼻涕向鼻后孔擠出，到達咽鼓管引發(fā)中耳炎。因此應(yīng)提倡正確的擤鼻方法：用手指按住一側(cè)鼻孔，稍用力向外擤出對側(cè)鼻孔的鼻涕，用同法再擤另一側(cè)。如果鼻腔發(fā)堵鼻涕不易擤出時，可先用氯麻滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣后再擤。 游泳時應(yīng)避免將水咽入口中，以免水通過鼻咽部而進入中耳引發(fā)中耳炎。外傷所致的鼓膜穿孔禁止滴任何水樣液體，以免影響創(chuàng)口的愈合，可用消毒棉球堵塞外耳道以免感染誘發(fā)中耳炎。 如果嬰幼兒仰臥位吃奶，由于幼兒的咽鼓管比較平直，且管腔較短，內(nèi)徑較寬，奶汁可經(jīng)咽鼓管嗆入中耳引發(fā)中耳炎。因此母親給孩子喂奶時應(yīng)取坐位，把嬰兒抱起呈斜位，頭部豎直吸吮奶汁。 另外，吸香煙包括吸二手煙，也會引起中耳炎。吸煙可引起全身性的動脈硬化，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、黏度增加，給內(nèi)耳供應(yīng)血液的微動脈發(fā)生硬化，造成內(nèi)耳供血不足，嚴(yán)重影響聽力。香煙不僅會引起中耳炎，同時會加重中耳炎的病情，情況嚴(yán)重的會使中耳炎患者造成永久性耳聾。同時，香煙中的一種強致癌物NNK會引起中中耳炎的惡性病變，嚴(yán)重影響脈沖神經(jīng)，引起長期頭部疼痛及經(jīng)常頭暈，并會引起半身癱瘓。因此， 家庭中有嬰幼兒及中耳炎患者的，應(yīng)不吸香煙，盡量不接觸二手煙環(huán)境。 還有長時間用耳機聽搖滾類的大分貝的音樂，如果時間較長的話，也容易引起慢性中耳炎，對耳朵造成組織性的損傷，嚴(yán)重時聽力下降以及其他一些并發(fā)癥狀，如中耳炎等。
一、注意休息，保證睡眠時間。 二、注意室內(nèi)空氣流通，保持鼻腔通暢。 三、積極治療鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同時壓閉兩只鼻孔，應(yīng)交叉單側(cè)擤鼻涕。 四、游泳后要讓耳內(nèi)的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。 五、積極防治感冒。 [1]吹干耳朵 每當(dāng)你弄濕耳朵，不論是否有感染的跡象，應(yīng)記得去除耳朵內(nèi)的水分。將外耳向上及向外拉，使耳道伸直。讓吹風(fēng)機距離耳朵5—10厘米之遠，向耳內(nèi)吹。以暖風(fēng)或冷風(fēng)吹30秒。如此可以消除細菌及霉菌生長的溫濕環(huán)境。 [2]游泳時請戴耳塞 愛游泳的人不要因為怕患中耳炎就不下水，你可以戴上柔軟的耳塞，并選擇干凈的游泳池，不要在骯臟的水域游泳。洗頭發(fā)或洗澡時，也別忘了戴耳塞。如果你容易患中耳炎，則保持耳朵干燥是特別要緊的。 [3]使用止痛藥 如果耳朵痛，在你看醫(yī)生前，可先用阿司匹林止痛。 [4]熱敷 用一塊清潔的毛巾熱敷耳部，或用熱敷墊，皆可緩解耳朵痛。 [5]勿經(jīng)常清除耳垢 耳垢有若干用途，包括提供良性菌棲身處。這是耳內(nèi)天然的防御措施，勿用棉花棒挖除。此外，被耳垢覆蓋的耳道有防潮功效。 [6]使用家庭配方 你若經(jīng)常發(fā)生中耳炎或經(jīng)常與水為伍，應(yīng)記得在每次弄濕耳朵后，使用干燥劑。消毒酒精、白醋、礦物油都是很好的干燥劑。將頭偏一邊，使耳朵朝上。將耳朵向后上方拉，使耳道伸直。滴入數(shù)滴干燥劑，晃動頭部，使酒精抵達耳道的底部，再將頭偏向另一邊，使酒精排出來。 [7]從鼻孔噴入溶液 如果耳鳴，可用500毫升的溫水加1茶匙鹽及1茶匙甘油，配成溶液，然后裝入噴鼻瓶中，噴人鼻孔直到此溶液由喉嚨后面流下。 [8]使用抗生素 嚴(yán)重時，則需要開刀處理，并使用抗生素。 [9]補充營養(yǎng)素 ① 錳 每天補充10毫克，耳部疾病通常與缺乏錳有關(guān)。 ②維生素A及E乳劑 維生素A25000IU，維生索E6OOIU，可控制感染。小孩可使用一茶匙魚肝油代替。 ③ 維生素C 每天3000~7000毫克，分成數(shù)次。 ④維生素D群 每天3次，各50毫克?？梢詽M足原組織及免疫系統(tǒng)每天所需，并能減輕耳朵壓力。 [10]危險訊號 如果你或你的孩子出現(xiàn)下列情況，應(yīng)去醫(yī)院就診。 高燒39℃以上，這可能是一個更嚴(yán)重的感染訊號。 中耳炎反復(fù)發(fā)作，可能會造成聽力喪失或更嚴(yán)重的并發(fā)癥。 出現(xiàn)聽力障礙。 小兒中耳炎家庭護理 雖然目前還沒有辦法完全避免中耳炎的發(fā)生，但父母還是可以通過一些適當(dāng)?shù)募彝プo理方法，在孩子患中耳炎期間，盡量降低疾病給他的聽力帶來的損傷。 1、中耳炎是由細菌感染引起的，所以父母應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下為孩子選擇敏感的抗生素，一般多采用青霉素及青霉素族，切不可盲目亂用抗生素。給藥途徑多選擇靜脈點滴，這可以使藥物更快地到達病灶，發(fā)揮作用。 2、向耳道內(nèi)滴藥是治療中耳炎的重要方法，滴耳藥可以直接作用于病灶局部，使藥物的作用發(fā)揮得更充分。在給孩子滴藥的時候，可以讓他側(cè)臥在床上，或坐在椅子上，頭向一側(cè)偏斜，然后進行滴藥。 3、孩子的外耳道有一定的傾斜度，所以在滴藥前應(yīng)將耳道拉直，以便藥液順利流入耳道。滴入藥液后，要用手指輕壓孩子的耳屏數(shù)次，使藥液到達患處。 4、如果孩子的耳朵有出膿的現(xiàn)象，應(yīng)先用3%雙氧水清潔他的耳道，然后再滴藥。孩子滴藥后要側(cè)臥，待藥液滲入組織后再起來活動。 5、在給孩子滴藥前要注意：藥液溫度要與體溫相近，如果藥液過冷的話，應(yīng)該稍稍加溫，以免孩子在藥液滴入后出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。此外，滴藥的滴管不要接觸外耳道壁，以免造成污染。 6、時刻保持孩子外耳道及耳前皮膚的清潔，如果有膿性分泌物，要及時清理。 7、如果孩子患的是慢性中耳炎，經(jīng)上述治療仍不見好，且膿有惡臭，耳后紅腫疼痛，說明有可能合并乳突炎，要及時帶孩子到醫(yī)院診治，必要時需拍片。如果是慢性乳突炎還需手術(shù)治療。
注意事項
1、飛機起飛或下降時， 可吃零食，使用吞咽、軟腭運動、下頜活動等動作來減少得病機會。 2、得病后，可以做自我耳咽管吹張術(shù)，不拘時間和次數(shù)。 3、盡量多休息，保持周圍環(huán)境的安靜。 4、保持情緒穩(wěn)定，并注意按時服藥。 5、如有鼓膜損傷，則要注意保持外耳道的潔凈與干燥，也可用消毒藥棉松松地堵塞在外耳道口。 6、如有鼓膜損傷者，注意淋浴、洗發(fā)時防止水液侵入。游泳是例所禁忌。
飲食禁忌
（1）禁忌煙酒。 （2）禁忌辛辣,香料等刺激性強的食物。 （3）禁忌服熱性補藥，如人參、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大補膏之類。 （3）禁忌海鮮等魚腥食物。

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