果汁能量！心臟衛(wèi)士蘋果櫻桃汁！(哪些方法減肥最快？)

要想保護(hù)心臟，在水果方面就可以有很多選擇，對心臟好的水果有香蕉，黑莓，紫葡萄，柿子等。然而，如果選擇蘋果和櫻桃來搭配打出果汁，那就更是給你的心臟再增加一層防御了。用這樣的果汁來給心臟罩上一個保護(hù)膜，不僅天然營養(yǎng)，而且香甜可口，對心臟來說實(shí)在很好的選擇。

蘋果

蘋果是出名的營養(yǎng)含量豐富的水果之一，多食用蘋果對身體各方面的疾患都有好處，一些醫(yī)學(xué)家還把蘋果稱之為“全科醫(yī)生”。

就我們所知道的，蘋果不僅對人體防癌有很大幫助，以及潤肺除煩，健脾益胃，對“三高”人士也有很大的疾患改善作用，比如降低膽固醇，控制血糖，提神醒腦。

蘋果中所含有大量的維生素C，可以很好地保護(hù)心血管，對心臟病等疾患也有較大的食療效果。包括蘋果里含的類黃酮，也對心臟和腦血管等器官有很好的保護(hù)作用，還能延緩衰老。

所以蘋果的攝取是很簡單的保持營養(yǎng)的方法，其所有的維生素，礦物質(zhì)，糖類等都是人體所需要的成分，尤其適合中老年人，嬰幼兒及各類體虛者，每天食用兩個蘋果就足夠達(dá)到增強(qiáng)上述營養(yǎng)的效果。

現(xiàn)在有些美國人會在一周中的某一天只吃蘋果，并稱之為“蘋果B”，用以營養(yǎng)瘦身。

櫻桃

櫻桃味甘酸，性微溫，不僅對心血管有好處，也能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎等，也是一種營養(yǎng)較全面的水果。

其中櫻桃的含鐵量之高，幾乎位于各類水果的榜首，常食櫻桃可讓鐵元素充分填補(bǔ)身心，促進(jìn)血紅蛋白再生，不僅預(yù)防缺鐵性貧血，還可健腦強(qiáng)體。

此外，櫻桃的美容，和中益氣的功效也不可小覷。

當(dāng)然，櫻桃和蘋果搭配，它對心臟的保護(hù)作用就更能凸顯出來了。如櫻桃這樣的天然紅色食物，其色素可以大幅度降低與動脈硬化相關(guān)的炎癥危機(jī)，所含多種成分更能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯，不經(jīng)意間就能使人遠(yuǎn)離心臟病的危害。

蘋果和櫻桃的搭配，對心臟的保護(hù)程度是相當(dāng)高級的。另外，在蘋果和櫻桃打成汁后，也可以加一點(diǎn)被沸泡過的玉蘭花瓣的汁液，更能得到宣肺通鼻，抑制皮膚真菌的特殊功效。

哪些方法減肥最快？

女性朋友天同房美，都希望自己能擁有完美的身材，經(jīng)常會用空余的時間，來尋找一些減肥的方法，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道哪些減肥的方法是最快最有效的呢？不知道大家有沒有嘗試過，下面，小編給大家介紹一下。
1、什么減肥方法最快
1、多喝水
多喝水不僅有利于排毒還可以瘦身。
清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除。
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量。
補(bǔ)充每日所需水分，加快我們的新陳代謝。
晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。
2、控制飲食
想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什么，小心控制熱量的攝入。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，建議使用市面上比較長見的營養(yǎng)益纖代餐粉來幫助減肥。
飲食要清淡，要少吃鹽，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
日常生活中要多吃一些水果蔬菜不僅營養(yǎng)健康，還可以瘦身。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
3、改變生活方式
你之所以肥胖，與你的生活方式是有很大的關(guān)系的。因而一定要改變你的生活方式。想要實(shí)現(xiàn)快速減肥計(jì)劃，就需要養(yǎng)成更加健康的生活習(xí)慣。
如果你想要獲取更加健康和窈窕的體態(tài)，那么，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就是必經(jīng)之路。
4、增加運(yùn)動鍛煉
增加運(yùn)動鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝率，運(yùn)動能夠喚醒機(jī)體，從而幫助身體的內(nèi)環(huán)境的循環(huán)。
相反地，如果運(yùn)動量低或基本不運(yùn)動，會自然導(dǎo)致脂肪的積累，從而使得機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率低。
因此，要通過運(yùn)動增加身體的肌肉量，加速新陳代謝。運(yùn)動量不需過大，每周運(yùn)動3次，每次30分鐘，可以輕松達(dá)到減肥效果。
2、減肥吃什么好
1.橙汁，蘋果汁，梨子汁
毫不夸張的說，這種果汁就是一種營養(yǎng)補(bǔ)充物，它可以幫助你清理身體有害物質(zhì)，減少體重，提高免疫系統(tǒng)，還能預(yù)防心臟疾病。
它還能馬上為你補(bǔ)充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞，補(bǔ)足身體能量。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質(zhì)。
如果你想快點(diǎn)減肥，然后穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋果汁和梨子汁。
2.黑莓汁
眾所周知，黑莓汁對心臟健康非常有益，然而很少人知道它還能夠幫助人減肥。它嘗起來是甜甜的味道，它還包含了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像是維他命A，C，E，K，銅和錳。由于黑莓汁能夠在不增加糖分的情況下補(bǔ)充人體營養(yǎng)，所以它在小商鋪到處都有得賣。所以黑莓汁和櫻桃汁都是減肥果汁的好選擇。
3.綠葡萄汁和蘋果汁
這種口味清新帶點(diǎn)酸的果汁也是能夠瘦身的果汁。它不僅卡路里含量低，營養(yǎng)高，對健康和減肥都有很大益處。下一次你感到餓的話，不妨試一下綠葡萄汁和蘋果汁來解渴。然而問題是，口渴經(jīng)常會被人看成饑餓，所以喝一杯水或是一杯果汁就能夠辨別你是不是饑餓了。綠葡萄汁和蘋果汁還能防止暴飲暴食。
4.西瓜汁
沒有喝西瓜飲料，夏天可以說是不完整的。盡管吃西瓜也很不錯，但是早上喝一杯西瓜汁還能幫助你加快瘦身。一杯新鮮的西瓜汁只含71卡路里和0.39克的脂肪。如果你不喜歡只喝一杯普通的西瓜汁，那么你可以加點(diǎn)橙子，紅蘿卜，石榴或葡萄柚進(jìn)去一起榨汁。
5.甘藍(lán)菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁
有很多綠色果汁可以幫助你瘦身。而我最喜歡的就是甘藍(lán)菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁。綠色果汁還能加快新陳代謝，燃燒肚子脂肪，提高身體免疫力，讓你的身體更加充滿能量。如果你沒有榨汁機(jī)或是你的榨汁機(jī)壞了，你還可以自己把它們攪拌來嘗嘗。你還可以把燈籠椒和姜放進(jìn)去。
6.奇異果果汁
奇異果汁富含膳食纖維，可以幫助你避免暴飲暴食，讓你長時間保持飽足感。這種水果富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體非常有好處。你也可以在奇異果汁里面加入黃瓜，青檸和薄荷葉。
7.胡蘿卜汁和蘋果汁
胡蘿卜汁和蘋果汁都富含了大量的抗氧物質(zhì)和維他命，能夠讓你不用消耗卡路里的時候就能使你身體健康苗條。這種果汁能夠隨時都能買到，而且還能成為早餐的健康飲料。在你的果汁加點(diǎn)菠菜可以讓它變得更加有營養(yǎng)。
8.漿果汁
把草莓，藍(lán)莓，樹莓，葡萄，黑莓或是任何你喜歡的漿果放到榨汁機(jī)里面榨都可以做成美味的瘦身果汁。而且它不但能夠瘦身，還能夠讓你變得健康，讓你在工作的時候，處理問題的時候給你補(bǔ)充很好的能量。
9.蘋果汁，石榴汁和櫻桃汁
這種果汁口味有點(diǎn)不大一樣，但是它是非常有好處的。石榴在這里是一個不錯的材料。石榴汁能讓你達(dá)到健康和瘦身的目的。更重要的是，石榴汁還富含維他命和抗氧化物，能夠有助于抵抗不少疾病。
10.葡萄柚果汁
喝新鮮的葡萄柚果汁不僅能夠幫助你瘦身，還能使你整個夏天都能保持水分。葡萄柚果汁也是一種富含維他命C和鉀的果汁。如果你不喜歡紙盒葡萄柚果汁，你可以試著加點(diǎn)橙子和果醬進(jìn)去。
3、健康減肥的方法
1、健康減肥是指在減去全身贅肉的同時，讓身體得到有效的鍛煉。
2、健康減肥是指在減去全身脂肪的同時，加強(qiáng)了胃的消化功能。
3、健康減肥是指在減去全身體重的同時，加強(qiáng)了自身的神經(jīng)功能，鍛煉了自己的毅力。
4、健康減肥是指在減去全身肥肉的同時，能夠掌握一套科學(xué)健康的生活方式。
4、健康減肥指標(biāo)
1、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求。
2、保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動的營養(yǎng)需求。
3、適量的運(yùn)動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負(fù)擔(dān))。
4、良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學(xué)的運(yùn)動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行。
5、要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黃瓜，蘋果都可以。
5、健康減肥三原則
1、主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。
2、不必拒絕肉類。
3、嚴(yán)禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。

對皮膚好的水果汁

對皮膚好的水果汁

對皮膚好的水果汁，果汁大家都很愛喝，那么喝什么果汁好，果汁怎么喝肌膚如同水蜜桃呢，果汁可以補(bǔ)充一個人的身體能量下面就一起來看看對皮膚好的水果汁，希望這篇文章對你有所幫助。

對皮膚好的水果汁1 蘆薈汁

芹菜和黃瓜是保持皮膚濕潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復(fù)功能，同時還可以有緩解皮膚傷口的作用，同時也可以有吸收毒素滋潤皮膚的作用哦。 常喝這樣的蘆薈汁，就可以讓皮膚有再生的作用，從而也可以減少老化的跡象。而且這是低熱量高氧化的果汁，對于健康和皮膚的改善都有很大的作用和功效。

胡蘿卜汁

高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿卜素和β胡蘿卜素，進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)換成維生素A，有助治療痤瘡。而且還可以有天然的抗氧化的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的痘痘，疤痕等問題都有緩解和消除的作用。 所以胡蘿卜汁對于皮膚有一定的改善作用，不僅胡蘿卜汁，還有很多菠菜汁、獼猴桃汁、歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的`果蔬汁。如果你有皮膚問題，不妨試試。

檸檬水

暗沉發(fā)黃，沒有光澤的皮膚是因?yàn)槠つw中缺少維生素累的食物，可以從一些蔬菜和水果中獲取，補(bǔ)充了充足的營養(yǎng)以后，皮膚就會變得更加的有光澤， 而且還會改善掉你之前的暗沉的情況，檸檬水可以讓皮膚有抗氧化的作用，可以幫助皮膚吸收水分的同時讓皮膚變得更加的細(xì)膩有過光澤，每天一杯檸檬水，你的皮膚會更嬌嫩。

番茄奇異果汁

將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

對皮膚好的水果汁2 1、梨

梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作“天然礦泉水”，秋季干燥，吃梨來補(bǔ)水明顯是首選。并且梨可以生津潤肺，對于一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價普通，功效又多，可謂吃秋季補(bǔ)水效果中最受歡迎的水果了。

2、柿子

柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補(bǔ)充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對皮膚也是極好的。

3、無花果

無花果的果實(shí)除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質(zhì)，對護(hù)膚也有功效。在浴盆中放入干燥的無花果葉片，有暖身和防治神經(jīng)痛與痔瘺、腫痛的效果，同時還具有美容皮膚的作用。

4、香蕉

香蕉的作用一向都是潤腸通便，那是因?yàn)樗缓罅康拇掷w維。秋季多吃香蕉，還可以排毒養(yǎng)顏，抑制高血壓，還有一定的減肥作用呢！

5、石榴

石榴是水果界中的“王”，因?yàn)樗臓I養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，能迅速補(bǔ)水，還能保護(hù)好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強(qiáng)的抗氧化作用。

6、櫻桃

櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。

7、胡蘿卜

可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實(shí)胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。

8、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄還能保濕養(yǎng)顏，同時還能抗皺防老，可謂是一舉多得。

9、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

10、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

對皮膚好的水果汁3 多喝西紅柿果汁!

西紅柿酸酸甜甜的口感不錯，它當(dāng)中含有的機(jī)酸以及纖維素不僅可以促進(jìn)人體消化，預(yù)防便秘的發(fā)生;同時西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C，長期堅(jiān)持吃西紅柿，不僅可以幫助皮膚抵抗衰老，還能使皮膚紅潤并且有光澤。

多喝番石榴汁!

要說到美白養(yǎng)顏的水果汁，番石榴汁一定少不了。番石榴汁含有豐富的維生素C、果糖以及葡萄糖等營養(yǎng)，其中維生素C的含量非常高，甚至是其他同量水果的好幾倍之多，我們都知道維生素C有抗氧化的作用，因此生活中多喝點(diǎn)番石榴汁對皮膚是非常有好處的。

多喝獼猴桃汁!

說到維生素C含量高的水果，除了檸檬之外，獼猴桃的維生素C含量也是非常豐富的。日常生活中多喝點(diǎn)獼猴桃汁，不僅可以干擾皮膚黑色素的生產(chǎn)，有效預(yù)防面部色素沉著，也可以使皮膚保持干凈白皙，對于減淡面部色斑作用也是大大的。

桃汁

桃汁有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃汁能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38257.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 不要對耳朵不管不問,它也是會衰老的

下一篇: 強(qiáng)骨健身的美味大餐(你有哪些在家里「···