水果含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素和具有一定保健功能的植物生物活性物質(zhì)。糖尿病患者實(shí)行飲食控制,控制的是總熱量,因此,糖尿病患者不是不能吃水果。而是需要要吃水果。只是水果的含糖量較蔬菜高得多。因此,糖尿病患者吃水果是有條件的。這些條件是:
空腹血糖小于7.8毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖小于10毫摩爾爾/升,糖化血紅蛋白小于7.5%,近期血糖無(wú)明顯波動(dòng)。
吃水果的時(shí)間:兩次正餐中間或睡前1小時(shí) 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果(這兩個(gè)時(shí)間與進(jìn)餐時(shí)間最近,容易升高血糖)。
吃水果的種類:柚子、桃子、蘋果、梨、橘子等血糖指數(shù)較低,對(duì)糖尿病患者較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含量較高,糖尿病患者不宜食用。
小細(xì)節(jié):
如果空腹血糖和餐后血糖控制在良好水平(空腹血糖小于6.1毫摩爾/升,餐后小于7.8毫摩爾/升),可吃一個(gè)中等大小的低糖水果,不必減去相應(yīng)的主食,如果控制在一般水平,每天可以吃量377千焦(90千卡)熱量的水果200克左右,但同時(shí)應(yīng)減少25克的主食。
如果,控制不良(空腹血糖大于7.6毫摩爾/升,餐后血糖大于10毫摩爾/升)時(shí)則暫不適宜吃。
糖尿病是一種終身疾病,糖尿病患者每天都需要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、服用藥物等手段來(lái)有效控制血糖,所以糖尿病人日常控制血糖是需要依靠自己的,可以咨詢醫(yī)生,但是更多的需要自我管理糖尿病,積極配合醫(yī)生治療,達(dá)到有效控制血糖,減少并發(fā)癥的目的。說(shuō)白了,糖尿病是你自己的事兒,醫(yī)生只能指導(dǎo)你怎么做,不能24小時(shí)跟蹤每一個(gè)糖尿病患者,自己得拿自己當(dāng)回事兒。
首先弄清糖尿病是怎么回事?
糖尿病是血糖升高,導(dǎo)致尿中有糖,所以叫做糖尿病,引起糖尿病的原因有很多,是由于遺傳因素和環(huán)境因素共同作用而導(dǎo)致的一種慢性疾病,臨床上分為1型糖尿病和2型糖尿病。你的生活方式直接決定了你是在門里還是在門外;如果你已經(jīng)邁進(jìn)糖尿病的大門,也不要沮喪,可以認(rèn)為這是身體對(duì)你發(fā)出的信號(hào),提醒你接下來(lái)的生活需要調(diào)整一下嘍,注意自己的飲食,多多運(yùn)動(dòng),能站著就別坐著,能走走就別站著,這樣堅(jiān)持下來(lái),控制好血糖,照樣可以擁有高品質(zhì)的生活。
糖尿病需要控制飲食,有人說(shuō)糖尿病人不能吃水果?
糖尿病是可以吃水果的,并不是得了糖尿病,就一點(diǎn)甜味的東西都不能沾了。糖尿病人也需要日常營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期拒絕某些食物,是會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的。比如水果就可以吃,而且是必需吃,但是吃水果是有講究的,不能隨便吃,時(shí)間和數(shù)量都需要自我控制。
糖尿病人適合什么時(shí)間吃水果?
在血糖控制穩(wěn)定的時(shí)候,空腹血糖需要控制在7毫摩爾/升以下,餐后血糖需要控制在10毫摩爾/升以下的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧Kx擇含糖量低,含水分高的水果,需要在兩餐之間吃。不能聽醫(yī)生說(shuō)可以吃水果,飯后咔咔吃一個(gè)大蘋果。這樣是不可取的。因?yàn)椴秃笱潜旧砭蜁?huì)升高,再吃一個(gè)大蘋果,血糖驟然升高,對(duì)健康是非常不利的。
糖尿病人每天可以吃多少水果?
糖尿病患者每天可以吃1-2個(gè)中等大小的水果,總量不能超過(guò)200克。在兩餐之間吃,每次要少吃,不能一次大量吃。
糖尿病人吃水果需要自我檢測(cè)血糖情況
糖尿病患者在吃水果前后的2個(gè)小時(shí)都需要監(jiān)測(cè)血糖波動(dòng)情況,就可以了解自己能否吃某一樣水果了。如果血糖波動(dòng)較大,那就要暫時(shí)忌口,如果沒有出現(xiàn)異常情況,還可以擴(kuò)大水果的選擇范圍。含糖量低的水果有柚子、草莓、獼猴桃、圣女果等。這些水果含糖量低且含有多種微量元素,還能提高和促進(jìn)胰島素的活性。水果盡量選擇生一點(diǎn)的,這樣的水果含糖量要比熟透的含糖量低得多。
總之,糖尿病人的健康是掌握在自己手里,吃水果一定要選擇適合自己的,不要選擇含糖量高的水果,比如大棗、桂圓等。吃水果一定要注意時(shí)間和數(shù)量。
糖尿病,是日常生活中常見的疾病。是長(zhǎng)期存在的高血糖導(dǎo)致各種組織,特別是腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),合理飲食,規(guī)律生活是很重要的。有的患者特別想水果,但總是擔(dān)心吃水果會(huì)加重病情,其實(shí)適當(dāng)吃一些水果也是可以的。那么,糖尿病吃什么水果好呢?一起來(lái)看看吧!
糖尿病吃什么水果
糖尿病患者如果空腹血糖大于7mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖大于10mmol/L,不宜吃水果。如果血糖低于這個(gè)數(shù)值,可以吃一些含糖量較低的水果,但是也一定要控制吃水果的總量,一般吃水果建議在兩餐之間吃。
1、獼猴桃
糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃,獼猴桃的含糖量是水果中比較低的,比較適合糖尿病患者食用。并且獼猴桃可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素,食用之后還有降血糖的作用,尤其是對(duì)一型糖尿病有益。
2、蘋果
3、藍(lán)莓
糖尿病患者可以吃藍(lán)莓,首先藍(lán)莓的含糖量較低,食用之后不會(huì)引起糖尿病患者血糖過(guò)高,另外藍(lán)莓中含有黃酮,黃酮能夠促進(jìn)胰島?細(xì)胞的恢復(fù),有一定的穩(wěn)定血糖的作用。但是吃藍(lán)莓的時(shí)候要注意一次不要吃太多,盡量在兩餐之間食用。
以上就是對(duì)糖尿病吃什么水果比較好的分享,糖尿病一定要選擇含糖低的水果,并且食用的時(shí)候一定要注意量,不宜過(guò)多,最好在兩頓正餐之間。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有幫助!
請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好
請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好,糖尿病人在飲食方面應(yīng)當(dāng)注意,所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其實(shí)水果并不是糖尿病患者的禁忌食物,請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好?
請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好1推薦選用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20~40千卡的能量。
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),不是每一種水果都是適宜吃的
慎重選用:每100克水果中含糖量為11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50~90千卡能量。
不宜選用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的'能量超過(guò)100千卡。
糖尿病人選擇水果的原則
因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)胰島素分泌不足,所以,糖尿病患者的飲食是需要十分規(guī)律化的。尤其要避免食用可以促使血糖升高的食物。
水果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,多吃有益人體健康,但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),不是每一種水果都是適宜吃的。所以,如何挑選適合糖尿病人的水果,也是一個(gè)關(guān)于水果的常識(shí)。
一般來(lái)說(shuō),各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。糖尿病患者應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對(duì)水果糖分的敏感度可能有一定的差異,可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。像西瓜、柚子、番石榴、獼猴桃、草莓等含糖量較低的水果都是比較適合糖尿病人的。含糖量較低,對(duì)糖尿病人較為合適而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好21、番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,具有保健養(yǎng)顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。
3、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
4、西瓜含有大量水分,屬于含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時(shí),一定要注意時(shí)間,水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外,還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等,但是像蘋果、柿子、葡萄、冬棗、哈 密瓜等不宜食用。
請(qǐng)問糖尿病人吃什么水果比較好3 不同水果對(duì)糖尿病人的幫助
杏——糖尿病人吃杏可改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。
櫻桃——糖尿病人吃什么水果好,櫻桃可增加人體內(nèi)部胰島素的含量。
草莓——糖尿病人適當(dāng)吃草莓,可輔助降血糖。
李子——適于虛勞有熱型糖尿病人。
山楂——糖尿病人吃什么水果好,吃些山楂預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥。
荔枝——含有降血糖的物質(zhì)。
橄欖——糖尿病人吃什么水果好,吃橄欖可預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
無(wú)花果——低糖高纖維果晶。
西瓜——適于糖尿病合并腎病的患者。
甜瓜——對(duì)糖尿病人合并腎病的患者有益。
木瓜——吃木瓜可降低血糖。
桃子——降低餐后血糖。
楊桃——迅速補(bǔ)充水分,生津止渴,降血糖。
獼猴桃——調(diào)節(jié)糖代謝。
橘子——預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
柚子——調(diào)節(jié)血糖水平。
橙子——預(yù)防糖尿病。
檸檬——預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥。
蘆梨——糖尿病人吃什么水果好,吃蘆梨有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù)。
酪梨——對(duì)2型糖尿病患者控制血糖有效。
蘋果——減少血糖含量,預(yù)防糖尿病。
菠蘿——減少對(duì)胰島素和藥物的依賴性。
椰子——適于糖尿病煩渴多飲者。
石榴——降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
火龍果——更適合老年糖尿病患者食用。
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