坐骨神經(jīng)痛不用愁(坐骨神經(jīng)疼怎么治好)

“盆腔很疼”

總的來(lái)說(shuō)，在孕期出現(xiàn)背部疼痛是非常普遍的，因?yàn)楸巢康募∪獬惺芰烁蟮睦炝Α５侨绻愠霈F(xiàn)了非常嚴(yán)重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你應(yīng)該去醫(yī)院檢查，因?yàn)樵谠衅谝埠苡锌赡芤l(fā)下面這些癥狀：

恥骨聯(lián)合功能障礙

恥骨聯(lián)合位于骨盆前面，是兩塊骨盆關(guān)節(jié)的結(jié)合點(diǎn)。受孕激素的影響，骨盆處的軟組織更加松弛，當(dāng)你走路時(shí)，兩塊恥骨可以很容易就分開閉合，相互摩擦，這就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以緩解腫脹，服用撲熱息痛可以減輕疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝蓋分開距離過(guò)大，或做跨越動(dòng)作，也可以請(qǐng)理療師做些運(yùn)動(dòng)和治療的指導(dǎo)。有些女性走路時(shí)還使用拐杖。

坐骨神經(jīng)痛

這是由于過(guò)度壓迫坐骨神經(jīng)而引起的，疼痛沿著后背的脊椎，通過(guò)臀部一直延伸到腿部。一旦神經(jīng)受到壓迫，就會(huì)引起下背部、臀部和腿部持續(xù)或間斷性的劇烈疼痛，有時(shí)腿部感到麻木，甚至感到無(wú)力。

骶骨關(guān)節(jié)痛

也叫骨盆帶功能障礙，一側(cè)的臀部或整個(gè)臀部都會(huì)疼痛。由于孕期分泌的激素軟化了骨盆的軔帶，再加上因?yàn)楦共柯∑?，迫使你改變走路姿?shì)而引發(fā)疼痛。同恥骨聯(lián)合功能障礙類似，這類疼痛也可以通過(guò)服用撲熱息痛和理療來(lái)緩解。

尾骨疼痛

尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，這一部位也會(huì)感到疼痛，你會(huì)感覺(jué)疼痛來(lái)自臀部或脊柱最下方，治療辦法就是身體盡量坐直，坐下時(shí)要輕一些，否則會(huì)加重對(duì)尾骨的壓迫。坐在軟墊上可以有效緩解，另外還可做翹臀運(yùn)動(dòng)。

治療方法

這些癥狀可能需要比較特殊的治療方法，當(dāng)然一些簡(jiǎn)單的處理辦法比如使用冰袋或熱水袋及服用撲熱息痛也會(huì)非常有效，另外要注意保護(hù)自己的背部，并經(jīng)常做鍛煉背部的健身運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)加劇，你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下找女性健康理療師，做一些具體的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛。治療恥骨聯(lián)合功能障礙可以穿上支撐帶。

坐骨神經(jīng)疼怎么治好

關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的治療：①嚴(yán)重疼痛者應(yīng)臥硬板床休息，以利于加速癥狀的緩解；②可以注射或口服一些B族維生素類藥物，以便營(yíng)養(yǎng)病損的坐骨神經(jīng)；可服用一些舒筋活血、怯風(fēng)鎮(zhèn)痛的中藥；④體療、理療、針炙、推拿按摩均有明顯緩解癥狀的作用；⑤有條件的病人可用溫泉水治療。但是，就治療坐骨神經(jīng)痛的本質(zhì)而言，主要是治療引起的坐骨神經(jīng)痛的原發(fā)病，如因腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛則必須先治本，只要腰椎間盤突出癥被治愈，坐骨神經(jīng)痛的問(wèn)題迎刃而解。
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坐骨痛怎樣緩解

坐骨神經(jīng)痛的自我療法

1、運(yùn)動(dòng)療法：建議病人可以在地板上鋪一個(gè)墊子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起雙腳和腿。需要順時(shí)針畫圈，先畫十個(gè)，然后再逆時(shí)針去畫十個(gè)圈，最后雙手抱住膝蓋左右晃。

2、中藥調(diào)理：使用【濟(jì)愈堂坐骨=貼】，可以修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。綯寶ke找，不行管褪，能達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

3、平時(shí)盡量不要大幅度彎腰，可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久坐久立后多活動(dòng)一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖，如果著涼的話也會(huì)惡化病情的，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛不僅僅要治療，更加要預(yù)防，在平常生活當(dāng)中，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，不要久坐，多注意這些小細(xì)節(jié)，就可以遠(yuǎn)離疼痛的困擾。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

1、左右擺腿：患者站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左、右腿輪流伸直后抬起，并隨著鍛煉的深入，逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿：患者坐好，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。

如何緩解坐骨神經(jīng)痛？

絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。坐骨神經(jīng)痛為患者帶來(lái)了很大痛苦和不便，適當(dāng)?shù)腻憻?，?huì)獲得良好治療效果。

緩解坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)

1、吊桿：找一個(gè)單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對(duì)脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢(shì)的作用。

2、腳尖踩書：地板上放一摞書，然后用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅(jiān)持不住為止（初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時(shí)間，循序漸進(jìn)的來(lái)）。

3、抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），當(dāng)感到腰腿疼痛的時(shí)候仍然要堅(jiān)持一會(huì)，再休息。

4、壓腿動(dòng)作：這不是說(shuō)要和練武的人一樣壓腿，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。

5、病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

6、不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

7、不可提重物：不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法

1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周以減輕病變對(duì)神經(jīng)的刺激及反應(yīng)性水腫。體位以仰臥、髖膝關(guān)節(jié)屈曲最佳，或者取減輕疼痛的側(cè)臥位。

2、藥物治療：可外扶萄葆的[濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼]，能標(biāo)本兼治，徹底冶好，無(wú)xiao可退。

3、理療：在排除結(jié)核性脊椎炎、腫瘤等病變后，可采用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。

4、神經(jīng)阻滯治療：若患者疼痛難忍可應(yīng)用普魯卡因或布比卡因加激素進(jìn)行局部痛點(diǎn)封閉等。

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